近年来，健身已成为共识。运动鞋自然是最需要选择的运动装备。选择一双合适的鞋子，应该从以下几个方面着手：
从外表开始。运动鞋的“眼缘”非常重要。十有八九，那些不愿意买的人会被“压箱底”。一双喜欢的运动鞋可以激发运动的欲望。
符合特殊项目。技术和设备都有专门化。不同运动项目对鞋的功能要求不同，有助于提高运动成绩，减少运动损伤。跑鞋强调缓冲和减震。如果在球类运动中转身跑步，侧向稳定性和支撑性能相对不足，很容易扭伤脚；篮球鞋底线条注重防滑，鞋面较高，这有利于保护脚踝，气垫可以有效缓冲，但对跑步来说很麻烦；力量训练鞋注意稳定性，鞋底较硬，以避免跑步或打球对关节的冲击。对于运动需求低的普通人来说，鞋底花纹最复杂的多功能综合训练鞋，可用于步行、跑步、跳跃、投掷、球类、舞蹈等运动。
比功能长。运动鞋强调支撑、稳定、控制、缓冲、减震、回弹、防滑、排汗、通风、抗菌、除臭、耐磨、平衡、轻便、握力、矫正等多种功能，通常根据运动的特殊需要，强调符合运动特点和运动员需要的运动成绩，以提高运动成绩，减少运动损伤。
终于舒服了。运动鞋强调的功能各有长处，让人挑花里胡哨，但归根结底，主要还是运动时的舒适感，也就是我们常说的“鞋子好不好，脚最干净”。
在选择和穿鞋时，应注意以下几点：
1、鞋后帮要够硬，这样可以使鞋跟两侧牢固，防止运动时晃动；中间和前部的鞋底不能太软；鞋垫具有较好的防旋转功能；鞋面应具有一定的保温功能。
2、脚型，脚底沾水后，按其形状可分为正常足、高弓足和平足。从运动力学角度来说，正常的脚最理想，可以选择稳定的、减震的鞋；足弓高的，缓冲能力弱，应选择有减震功能的鞋；平足的人，在长期高强度运动中，由于运动量低，容易压迫足底血管和神经足弓，会引起疼痛，所以他们需要有强大支撑功能的鞋子。如果足弓或扁平足症状严重，最好做足底压力测试，定制矫形鞋垫以矫正足部形状。
3、鞋码，在购买运动鞋时，你应该试着穿上运动袜，留出足够的空间让它们在运动时有弹性和紧致。根据脚的宽度，选择正常或宽的鞋楦形状。
4、注意使用寿命，不建议穿一双运动鞋到底。连续使用鞋子更容易受损，但也有很大的健康风险。如果运动鞋变形，保护、支撑、防滑功能明显下降，建议及时更换。撰写于保健品网 https://www.beeecshop.cn
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