人活着和人死亡的区别就是看有没有阳气的存在。阳气在则生命在，阳气亡则生命亡；人的心跳、呼吸、循环及一言一行一举一动的这个“动”的过程都是在阳气的作用下完成的。
人处于生存状态，就必须以阳气为主导；只有以阳气为主导，人才能处于存活的状态。可见，有阳气就有生命，没了阳气生命也就终止了，阳气对人体是多么的重要，每一个人都应该有一个清晰的认识。
早在两千年前的《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。这句话的意思是，人体内的阳气，就像大自然有太阳一样，如果人体失去了阳气的作用力，生命就会夭折，生命就不能够得到彰显。
01
阳气——人身之大宝
万物赖太阳以生生不息，人乃万物之灵，不仅其赖以生存的物质基础离不开太阳，就人类自身孕育来说，没有太阳亦会化为乌有。当太阳临近地球，大地回暖则万物繁茂；一旦太阳远离大地，天寒地冻则万物凋零。推及于人，人身之太阳，即人身之阳气也，其充沛则生理机能旺盛，其不及则生理机能衰退。人的生长壮老已过程，乃人身阳气产生、旺盛、衰亡的真实写照。故阳气乃生命之源、生命之根、生命之征、生命之全过程。
02
再论“阳气”对于人体的重要性
人是生命体，植物也是生命体，他（它）们都是天体运行的自然产物，虽有着区别，亦有着密切的联系。
推及人体，人体亦产生于自然，亦必然接受着大自然（太阳）对其影响，但影响人体最大的因素却并不是太阳而是人体阳气。由此亦可以推理，影响植物生命的因素也不仅仅是太阳，因植物扎根于地球，所以影响植物生命的除了太阳热之外因，更是地心热之内因，从而决定了植物不同的生命力，当然亦与植物自身阳气禀赋多寡有关。
人身的内在阳气，就像自然界显而易见的太阳对植物的影响一样，阳气才是激发人体各脏腑组织器官功能的原动力。
那么如何养元扶阳呢？
起居有常，戒食寒凉
中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。
《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。
当今之人有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
此外，现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。
若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
避受风寒，适龄优生
《黄帝内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气，而阳气为人身立命之本，张仲景著《伤寒论》而成医圣，可知谨避风寒之重要性。
根据中医学理论，生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”，男子为“三八”至“四八”，如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕生产，但先天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的一生，其阳虚体质很难改变。
产妇所在的产房和手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气。
另外，古时小孩的生存有自然淘汰的过程，或自然流产，或幼年夭折，而生存下来的小孩阳气都比较充足，而现在通过促孕保胎出生及婴幼儿时期以药物维持生命的小孩阳气自然就比较亏虚了。
运动有度，节欲壮阳
现代人崇尚“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。
“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。
另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。
现代人的性生活比以前明显增多，这和是商业社会有关，因为可以创造更多的商业价值，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。
房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。
劳逸结合，心态平和
现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，正如《黄帝内经-素问-生气通天论》所曰：“阳气者，烦劳则张。”
人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。
当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壮火，《内经》提到“壮火食气”，故欲望也会消耗人体正气。
《老子》告诫我们要少欲知足，要“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”，其实就是减少我们的欲望，从而节省阳气，不让其过早的消亡。
《黄帝内经·素问·上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……所以能年皆得百岁而动作不衰。”少欲才是健康长生之道。
减用激素，养元扶阳
当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证。
激素则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康;还有其他的化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气，长期服用西药必定脾胃阳虚。
中医研究认为，外感病大部分是感受风寒，只有极少部分是热邪伤阴证，“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。”如果只是清热，短期可能有效，但久用必伤阳气；而慢性病主要为阳虚证，或者阳虚为主要矛盾。
治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能长治久安，扶阳的理念不仅要体现在临床辨证用药上，更要体现在养生防病上，要贯穿到生活的方方面面，因为扶阳是大道，《中庸》曰：“道不远人，人之为道而远人，不可以为道。”
我们应该把养元扶阳的理念普及给所有人，使大家远离损阳伤阳的行为思想，使他们能够健康长寿。
阳气旺盛，百病不侵
人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的“六淫邪气”。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。他们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？
原来，人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，阳气强的人能够抵御一切外邪，保卫人体的安全。
还有所谓衰老，就是阳消阴长而已。衰老是自然规律，但是，通过努力却可以使衰老延期，一直延期到自然赋予我们寿命的极限。当人活到天年的时候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一种大解脱、大欢喜。
总而言之，只要阳气足，我们就不怕生病、不怕衰老、再没有对死亡的恐惧。医生能做的，只是用针用药调动人体的阳气，复活人体的自我修复功能而已。如果我们自己懂得固护阳气，培养阳气，那么我们可以毫不惭愧地说：最好的医生就是我们自己。
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