40岁后一定要多吃的4种食物，降脂又降压!

文丨药疗君，编丨小铃铛

高血压和高血脂给人们的生活带来了很大的困扰，同时还会导致其他心脑血管疾病的发生。并且随着年龄的增长，患这些病的人也在逐渐的增多，感觉他们除了常年吃药以外，没有别的办法了，有的时候饮食上还要注意很多，其实，在日常生活中有的食物是可以辅助我们降脂又降压的，尤其是对于40岁以后的人更要多吃了。

1、山楂--促进胆固醇排泄

山楂可以算是一个天然降脂药。它里面富含山楂酸、维C、脂肪分解酸、柠檬酸、碳水化合物及黄酮等成分，可改善微循环、扩张血管、增强胆固醇排泄，从而起到了降低血脂、降低血压的作用。但山楂不可空腹吃，也不能吃太多，否则很容易引起胃反酸。我们可以用干山楂、荷钱、桑叶、决明子、罗汉果一起泡水代茶喝，或是直接泡荷钱茶包，每天坚持喝，有助软化血管、降血脂，还能减肥。

2、富硒荞子茶--提高微血管弹性

富硒荞子茶中富含有多种维生素，尤其是含芦丁较高，而芦丁有维生素P样作用，可使细胞粘性增强，使微血管弹性提升。医学研究发现，常喝富硒荞子茶，可降低胆固醇，以及预防高脂血症造成的血管损伤，有助于防治动脉硬化、高脂血症及高血压。

3、香菇--降脂降压

香菇中含有丰富的纤维素，具有增强肠胃蠕动，预防便秘，减少肠道吸收胆固醇的作用。同时香菇中富含的香菇嘌呤等核酸物质可增强胆固醇分解，适量多吃香菇可减低甘三油脂与总胆固醇。香菇与薏米同食的话还有健脾利湿、理气化痰的功效。

4、陈皮葛根茶--防治三高有奇效

葛根是降脂、活血、生津非常好的药物，对扩张血管，特别是冠脉血管有非常好的作用，对脑血管、全身的血管都有一个保健的作用，活血作用也很强。

陈皮有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压。陈皮泡茶喝预防高血压、心肌梗死、脂肪肝。

所以葛根和陈皮搭配，性质互补，增强药效，是非常合理的降脂、保护血管的佳品。