神采奕奕、红光满面，这位貌似八十的老人，您能想到她已经一百多岁了吗？她就是被誉为中国最美老寿星的张明珠女士。
在她106岁时还受邀请参加了北京电视台生活频道，在节目上她步伐矫健，皮肤细腻光滑，连皱纹都极少。
在她接受采访时，吐字清晰，语句通畅有逻辑，眼神坚定且明亮，让节目上的现场观众都极为惊叹。
很多人都说她貌美如花，精神气、生命力一点不差年轻人半毫。不少人发出疑问，一个百岁老人是怎么做到比同龄人要年轻要健康的？
到底是有什么长寿秘诀，还是真有长生不老药？这让在场的观众和嘉宾都困惑不已。
1905年出生的张明珠女士，如今已经到了118岁的高龄，在节目上也透露了她长寿的七个习惯，这些习惯简单易学，日常生活中做好这七点，想不长寿都难。
张明珠女士说她最爱做的两件事就是走路和晒太阳，通常我们也会发现早晨时，公园里就有许多中老年人开始活动，有的在做操，有的在打太极，也有的在散步。
出去散步，一方面是出门接受新事物，只有一直与人与物接触才能保持与社会相联系，同时也保证了人的正常交流，维持大脑正常运转。
另一方面出门散步，呼吸新鲜空气，这样既能保持身体机能，让各个器官都能进行锻炼。
出去晒太阳，走路，定能遇上相识之人，聊天的时候也能晒到太阳，晒太阳可以预防骨质疏松，对延缓骨骼老龄化非常有用，还能抗风湿。
晒太阳的同时，红外线会让身体变热，皮肤的毛孔会张开，增快血液循环，可以让情绪高涨起来，让不好的心情状态得到缓解和解决。
补阳气当然还是晒太阳来的好，阳气足，对营养物质的吸收能力就强，更有益于身体健康。
睡眠不足会导致免疫力下降，张明珠女士说她每天都会睡到自然醒，充足的睡眠可以保证一天的好心情，让一整天都充满活力。
睡眠充足既可以提高免疫力，还可以提升智力，增强大脑的创作思维和处理事情的能力。
大家经常能在生活中听说老年人患癌生病去世的，人体由细胞组成，随着年龄的增长，细胞也会就此衰老。
细胞衰老后对一些致癌物质会更敏感，所以比起年轻人来说，老年人更容易患上癌症。
张明珠老人在她88岁的时候被诊断出患有肠癌，像张明珠这样年纪大的老人，一般家庭和老人自主的意愿都是保守治疗，顾虑病情，态度消极。
但张明珠老人对自己患了癌症，表示放松心态，积极面对。她一共经历过3次重大手术。
人们都说老年人上一次手术台就是过一次鬼门关，在这三次手术后她的结肠全部被切除，大肠也切掉了1米。
这之后张明珠老人依旧积极生活，她自己也说：“癌症，癌症，是不死的疾病，我必须对抗癌症。”保持良好心态，积极生活，才能活得健康。
吃东西也是一门学问，吃的东西要品种丰富，老年人随着年龄的增长，身体抵抗力下降，而种类丰富的食物可以保证各类营养的摄取均衡。
张明珠老人说她最爱吃的就是红烧肉，红烧肉中含有大量维生素，维生素是维持身体健康的必备物质。
红烧肉中还含有许多蛋白质，还可以美颜养容，张明珠老人皮肤细腻，有一部分原因就是吃红烧肉。
张明珠老人说自己平日里喜欢穿些颜色亮丽的衣服，每次出门前都会把自己收拾打扮干净。
在外出时也会涂点胭脂水粉，这样出门既能保持容貌得体，也能让自己身心愉快。
在平日里，她的儿孙们也会为她准备惊喜的小礼物，比如丝巾，收到礼物的心情总是很愉快的，心情愉快也是保证身体健康的前提。
张明珠经常跟她的孩子们说，为人处世，在寻常小事面前，没必要斤斤计较。
想健康就要心态平和、不生气。 “难得糊涂”是她养生的一大法宝，想要开开心心，就得“马马虎虎”。
总之，心态决定身态，心态越好，身体才能越健康。保持心情愉快，不计较得，是人生保持良好心态最大法宝。
人生难得糊涂，何必让自己这么难过。马马虎虎过日子，不计较小得失才能日子过得舒心，心情保持愉快。
此外，还要保证每天的身体锻炼，散步、晒太阳。让自己的身体得到运动。另外，每天使用新鲜蔬果，多品种食用食物，保证每日元素所需。
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