减肥餐给人的印象大多是难吃、冷食、食难下咽……但其实用心去准备的话，减肥餐是可以做出非常美的味道的，并且可以每天换着花样吃，不会腻。我们今天分享的几个餐做法都很简单，关键是还很好吃，里面还包括自制柠檬蜂蜜哦，排毒养颜，气色美美哒。
瘦身餐
难度：★☆☆☆☆
凯撒沙拉
食材：吐司，生菜，紫甘蓝，番茄，鸡蛋，沙拉汁，黑胡椒，核桃碎，橄榄油
烹饪步骤1/8
先将吐司切成丁
烹饪步骤2/8
将锅烧热，倒入橄榄油
烹饪步骤3/8
将吐司丁放入，小火慢煎
烹饪步骤4/8
将生菜、鸡蛋、紫甘蓝、番茄都切成小块儿
烹饪步骤5/8
将煎好的吐司和生菜、紫甘蓝、番茄混合
烹饪步骤6/8
然后淋上沙拉酱
烹饪步骤7/8
最后放上鸡蛋
烹饪步骤8/8
拌均匀，然后撒上点碎核桃和胡椒粉，可以开动啦
藜麦鸡肉沙拉
食材：藜麦，鸡胸肉，圆生菜，圣女果，黑胡椒，酱油，盐
烹饪步骤1/12
准备所需食材
烹饪步骤2/12
鸡胸肉洗干净，加入酱油、盐和黑胡椒，腌制三个小时以上
烹饪步骤3/12
将藜麦清洗干净，加适量水（藜麦/水=1/2）
烹饪步骤4/12
然后煮熟，煮15分钟左右
烹饪步骤5/12
锅中加少量油，将鸡肉煎熟
烹饪步骤6/12
鸡肉煎好后切成小块儿
烹饪步骤7/12
将蔬菜都洗净切好
烹饪步骤8/12
将沙拉汁淋入碗中
烹饪步骤9/12
拌匀
烹饪步骤10/12
然后将切好的鸡肉和煮熟的藜麦加入碗中
烹饪步骤11/12
拌匀
烹饪步骤12/12
完成，可以吃了
玉米番茄汤
食材：玉米粒，番茄，青椒，盐
烹饪步骤1/5
准备好熟的玉米粒
烹饪步骤2/5
将番茄去皮切丁炒烂
烹饪步骤3/5
加适量水煮沸
烹饪步骤4/5
然后加入玉米粒和青椒丁
烹饪步骤5/5
最后调入适量盐便可盛起啦
蔬菜鸡蛋三明治
食材：吐司，鸡蛋，卷心菜，紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，番茄酱，黑胡椒酱
烹饪步骤1/10
将鸡蛋煮熟剥壳，蔬菜洗净都切好备用
烹饪步骤2/10
准备两片全麦吐司
烹饪步骤3/10
土司下面放保鲜膜，在其中一片土司上挤番茄酱
烹饪步骤4/10
然后铺上紫甘蓝，再淋上番茄酱
烹饪步骤5/10
再铺上卷心菜，再挤黑胡椒酱
烹饪步骤6/10
将鸡蛋放上去，不用切
烹饪步骤7/10
将黄瓜也放上去，再挤上番茄酱
烹饪步骤8/10
胡萝卜丝最后放。另一片土司挤番茄酱，盖到铺满蔬菜的土司上
烹饪步骤9/10
用保鲜膜包紧，对半切开
烹饪步骤10/10
完成，漂亮
蜂蜜柠檬茶
食材：新鲜柠檬，蜂蜜，玻璃罐
烹饪步骤1/6
准备柠檬、蜂蜜、玻璃罐，玻璃罐用沸水煮煮
烹饪步骤2/6
柠檬洗净，将水分擦干，然后切片
烹饪步骤3/6
用无水无油的勺子先挖几勺蜂蜜到玻璃罐底
烹饪步骤4/6
然后铺上一层柠檬
烹饪步骤5/6
一层蜂蜜一层柠檬交替，知道装满玻璃罐
烹饪步骤6/6
密封，放冰箱冷藏三天便可以泡茶喝啦。
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