现在还很多人喜欢吃辛辣油腻的食物，特别在南方地区，每餐几乎都少不了辣椒，我们的胃蕾就会承受不住，但很多人不知道，其实伤害肠胃的时候不止是辣椒，生活中很多食物都会对胃黏膜带来损害，尽量少吃为妙。
比辣椒还“伤胃”的4种食物，胃不好的人，可能就是它在作祟！
1、油炸食品
通常油炸食品中的脂肪含量是很高的，高脂肪、高热量的上火食品会造成蛋白质没有完全燃烧，从而生成的杂环胺等致癌物质就会出现在肠胃中，并且油炸食品是不易消化的，吃多了不仅会引起肥胖，还会造成脾胃上火，影响身体的健康。
2、隔夜饭菜
很多人打着节约的理念，会长时间食用隔夜的饭菜，隔夜的饭菜容易引起细菌滋生，若长时间食用，会出现腹痛、腹泻，还会引起胃溃疡和胃炎，很多肠胃疾病都是因为吃隔夜饭菜引起的，特别是免疫力较差的老人和儿童最好不要食用。
3、腌菜
腌菜是高盐食品，很多人喜欢用来当做开胃小菜，但不知这是很容易损伤胃黏膜的食物，腌菜的食盐量过高，容易引发胃炎、胃溃疡，并且腌菜中有亚硝酸盐等有害物质。
4、烧烤类食品
烧烤的味道好，搭配上啤酒，是现代人很喜欢吃的食物，但长期食用烧烤，是不利于肠胃的健康，容易引发胃炎，感染幽门螺旋杆菌。
烧烤是高油食物，炭烤的过程中，会产生“多环芳酸基”的有毒物质，这种物质进入胃部，容易引发胃部肿瘤。
那么我们应该如何养胃呢？日常吃3种食物，做1件事，脾胃一天天变好！
1、卷心菜
卷心菜富含大量的纤维和维生素C，有利于肠胃的消化，另外，卷心菜的纤维网可以有效的保护胃黏膜，对损伤的胃黏膜起到很好的修复作用。
2、山药
山药是众所周知的“健胃好物”，具有健脾益气，养胃润肠的作用，常吃山药可以刺激肠胃蠕动，提高人体免疫力，促进消化，是不可缺少的养胃食物。
3、南瓜
南瓜盅的果胶可以促进胃肠的蠕动，保护胃黏膜不受伤害，保护胃蕾，对胃黏膜还能起到一定的修复作用。
4、多运动
运动是可以促进肠胃的蠕动，促进血液循环，加快代谢，对养胃是有益处的，适合养胃的运动有：慢跑、爬山、瑜伽等。
