生活中如何预防白内障？

眼睛是我们观察外部环境和了解世界的窗口，一旦患上白内障，我们就没有办法用正常的眼睛去看待世界了，所以我们要在日常生活中通过一些方式来预防白内障。

眼睛要保持清洁

五官在一定程度上都需要清洗，眼睛比较敏感，更需要注意。眼睛的清可以预防细菌的滋生，同时还可以提高眼睛的抵抗力。感染细菌发炎的情况才会被避免，这样也会降低感染白内障的几率。

合理饮食

年纪大的人对影响的吸收能力会降低，身体的代谢速度也会放慢，平时的营养不能及时的供给到身体的各个部位，有微量元素缺失，很容易导致白内障。因此平时要多吃一些瓜果蔬菜，还有一些具有明目作用的食物。

避免阳光直射眼睛

夏天的太阳比较毒辣，因此夏天在外出时要尽量带墨镜，避免阳光的直射。紫外线等对眼睛的伤害非常大，太阳镜可以在一定程度上减少伤害。

远离紫外线

紫外线不仅会对眼睛造成伤害，对人体的皮肤等也会产生不利的影响，所以要避免在太阳下曝晒，适当的采取保护措施保护眼睛。

眼部检查

要定期的对眼睛做检查，了解自己视力的变化情况，以及是否患有眼部疾病，发现问题要及时治疗。以免晚期发现错过最佳的治疗时机。

多喝水

人体内的水分如果不能维持人的正常代谢，就会产生一些问题，损伤人们的晶状体引起白内障。因此要多喝水。

　

避免眼睛疲劳

用眼不要过度，姿势要正确，长时间看一个事物后要适当的调整一下眼睛，缓解一下疲劳。可以看一下远的地方，或者闭上眼睛几秒钟，不要在暗的环境中用眼。