“人生不是竞赛，是体验，是一次又一次的体验。”
露珠写这篇帖子一段时间就上来删删改改，增增减减。因为人变美变精致的过程不是一成不变的，而是通过尝试慢慢积累。愿妹子你和露珠一样越来越精致，越来越喜欢自己。
露珠白天要上班可能会回复不及时哦，欢迎大家来积极调戏我嘤嘤嘤~~
露珠的薇芯：xmz275746848
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先笼统地来说一说露珠的一些自己觉得很赞的习惯吧~
有条（强迫）理（症）的妹子们也可以往下拉参见小标题和分割线阅读哈~~
1、关注自己健康状况。露珠会定期体检，真诚地建议各位上班之后的妹子就需要定期体检了，随时随地了解自己身体的所有状况。
2、露珠公司包中餐，发现很多同事从来不吃青菜，露珠是一定会吃的，妹子们不要因为不好吃就不碰，要说好不好吃的话，垃圾食品最好吃，大家一定要明白身体需要什么排斥什么，好好爱自己。
3、保证每天一个水果，多补充vc，像柠檬，猕猴桃，芒果、百香果都是VC含量特别丰富的水果。
4、露珠其实有点肾气不足，血虚。大姨妈经常推迟，所以会特别注意吃补血的东西，比如红枣啊，每天吃一小把枸杞啊，多吃黑色的红色的食物都对女孩子特别好，比如说黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑米，黑糖。还有露珠煮的粥里面也会放红糖，说到这里，露珠加甜味调料从来不用白砂糖，要么红糖要么冰糖。白砂糖是最没有营养又容易胖的糖类。另外，除了补血还要注意补气，气足才能推动血运行，补气的食物包括山药、桂圆、糯米等。
5、大姨妈期间露珠绝对不会碰冰东西，而且对一些禁忌控制得非常严格，除了大家一般都知道的一些禁忌之外，露珠还知道，来大姨妈不能吃香蕉，不能吃芒果，这些都是止血的。不能吃海鲜，海鲜寒气大。绿豆西瓜因而这些寒凉的也不要碰。再就是不要大声说话不要去K歌，会损伤元气。每次姨妈结束后露珠都会买两瓣新鲜榴莲来吃，很养子宫的。如果肚子痛的话，热牛奶加蜂蜜非常有效~
6、一定要吃早餐，露珠自从上班以来，这一年，没有一天嫌麻烦省略早餐过。
露珠的日常是这样滴~玉米片酸奶加杂粮粥
7、面部护肤超级重要！露珠每周都会敷两次排毒面膜，敷两次补水面膜，过年回家的时候麻麻都觉得露珠皮肤状况好太多了肤色也变亮毛孔也变小了！
8、定期运动，这个大家都滋道哈哈，贵在坚持。
9、露珠会偶尔去养生会所汗蒸、按摩加拔火罐，因为长期坐办公室，肩颈需要按摩，做完会很舒服，汗蒸和拔罐能祛湿排毒，做完觉得皮肤超级好。但是注意！！是偶尔！！特别是拔火罐，会一定程度上损伤元气的！！
10、凑满十条吧今天~早睡！！！！没有之一！！！！
待更。
薇芯：xmz275746848.
-----------------------------------------【气质就是每个动作都优雅大方】----------------------------------
气质这个词真的有点太大太大了，简直包罗万象~~
但其实要露珠说，一个有气质的妹子就是力求日常生活每个动作都尽量做得舒展大方。
脚蜷到椅子上举到桌子上都是可以的，走累了脱了鞋光着脚也是可以的，盘腿坐在地上绝对可以的，全部都是可以的，都不是没有仪态的行为，只要场合没有要求，自己不会走光，想做就做。
但怎样才能做得好看，做得只有潇洒没有猥琐？秘诀就是动作要舒展，要落落大方，不要有偷偷摸摸缩肩缩背的姿态。
另外，提高一些自己惯常用的小动作的优雅度真的是心机（BIAO） tip！大家一定常常会在某些瞬间，忽然觉得一些妹子们炒鸡有魅力吧？
比如拨头发的时候
比如摸下巴的时候（咦好像有什么奇怪的东西混进来了。。）
比如挑眉毛的时候
等等。
所以，如果你自己本身就有一些小习惯小动作，争取把它做得优雅些。
喜欢托着腮帮子，就托得轻盈点，手放在下巴上，别那么实诚把脸上的肉都挤到一块儿；喜欢抓头发，就只从上往下抓，顺便理理好，别搞得自己像爱因斯坦；喜欢跷二郎腿，就别把小腿的肌肉压得两倍粗，稍微把膝盖架起来一点脚尖压一点，还能显得小腿长。
总之，如果知道自己有什么样的一些习惯动作，就自己多注意，力争把这些习惯变成自己的闪光点。
----------------------------------------【学会用最小的力气得到最多】----------------------------------------
学会撒娇。撒娇的女人最好命。这！是！真！的！有些姑娘真的，通俗来讲就是很会做人。
会撒娇不是说会撒泼，不是必须要娇滴滴细声细气，而是学会善用自己柔软的力量。在恋爱和婚姻里，对女人来讲，比强势更有用的是适当的示弱，如果你希望达到你的预期，温柔会比强硬效果好的多。女孩子，柔软和撒娇本就是你的利器，何必要用自己不擅长的强硬去和男人拼呢。如果希望他多宠爱你一点，你就在他对你殷勤对你温柔的时候多赞美鼓励。不是说，内心强大就必须要全方位坚硬。
跟大家分享一段露珠很认同的话：实际上，撒娇卖萌才是最有底气和有安全感的表现，；而发脾气只是一种虚张声势，反映了我们内心的虚弱和恐惧。
在我看来，绿茶精神不是去演，不是去装，不是玩弄小伎俩去俘获猎物，而是真正学会要求自己，学会察言观色，聪明地用最小的力气去获得最大的好感。这才是女孩子温柔的力量。
--------------------------------------【情商高比智商甚至比颜值更重要】----------------------------------
大家身边应该都会经常出现一些女生，长相平平，却不断地有男生追求吧。毫不夸张的说，很多时候，长得不难看情商又高的妹子们往往能够秒杀掉九分花瓶。
这又是个大课题了，情商高的体现真的很多。露珠觉得最重要的一点就是舍！得！投！资！自！己！并且知道应该怎样投资。露珠举一个简单的例子，有一个同学，其实家庭环境很一般，但是喜欢旅游，可以说是穷游，但她总是会把旅游经费的一大部分拿出来买头等舱机票，于是，她就这样轻易地混迹在了富人圈里，成功地绑上了大款。在露珠眼里这个朋友绝对是高情商的典范。
当然，投资的意思不是要你去沉迷高档货，天天刷逼格。明白怎样才是最有价值的投资，怎样的投资最适合自己，最能达到预期效果，答应我，要学会四两拨千斤。
除了投资，接下来露珠要说的是怎样去做一个受欢迎的人，成为一个不管男人，女人，都对你充满好感的人。
你要知道，一个男生喜欢上一个女生，很多时候并不全是因为外貌（当然了走肾另当别论），而是喜欢这个女生给他营造出的美好的感觉。为什么有些男生说，遇见她觉得生活瞬间美好了很多，你能体会吗？他一定是爱上了某一时刻你笑起来的温（二）暖（逼）感觉，或者你常常无厘头冒出来的可爱的话，某一刻温柔的让他化了。他可以完全不计较你的出身家境学历收入，甚至会为了你放弃很多东西。即使你不和他在一起，他也完全无法抵抗你，忘记你，你成了他心头得不到的痒、
所以，你需要修炼的, 是成为一个有感觉的女生。有格调逼格但是不要仙气太重，邻家女神是最好的。这必须需要你有内涵，会察言观色，有真正内在，自然流露的语气表情，一笑一颦，比8分无脑白富美强太多了。
第一步注意的你表情。相由心生，绝对是一句大真话。你会不会有时候看到别人拍的皂片里你作为路人甲吓死你的表情。。然后大叫我靠把我拍好丑啊。其实姑娘这就是平时别人看到的你的样子。多注意观察自己平时的表情，你会发现你专注玩电脑时 很可能表情非常呆滞。为什么有些人看着舒服，即使老了满是皱纹依然第一眼你就觉得亲和，这就是相由心生，越长大，或者说越变老，这一点越受用。
记住，表情时间久了会固化为你的的面容 ！
所谓的慈眉善目 有亲和力，长得舒服 更多来自日常的修炼。
比你厉害的女生，不是会比你打扮，而是赢在这些地方。
第二步注意距离。不要轻浮不要三言两语就零距离，你要适当矜持保持原则，偶尔娇媚就好。你要让男人走心，让他觉得为了你做这些都太值得太不够。你就需要忍，别觉得你的男人不认为越容易得到就越不珍惜。
面对他的时候，请你 一定外表整洁干净 不要漂亮的不接地气 身段柔软 发质一定要好 鞋子干净 搭配得体比颜重要的多 露珠从不太强调脸 因为一个女人 比脸更能吸引人的点实在太多太多，让他觉得你亲和但不轻浮，就对了。
--------------------------------------------------------【皮肤篇】---------------------------------------------------
露珠本篇的核心观念就是，内调为主，外调为辅，内调治本，外调治标。
内调指的是靠饮食，作息，运动，按摩等来改变内部器官，肌肉，气血，由内而外变美的方式，外调指的是作用在外表，皮肤等的方式。
【内调】露珠真的特别主张好好养生，说得残忍一点，女孩子过了二十岁就已经过了巅峰时期了，不管是身体状况还是颜值方面都是。越早开始养生，就能减缓一份衰老，保留一份青春。
所以姑娘们，银耳汤，加点桃胶，加点皂角，各种胶原蛋白补起来好吗。坚持锻炼，定期汗蒸排毒，早睡早起，做到这些之后，皮肤变好真的只是附带福利~
好好疼自己，身体永远不会亏待你。
大家感受一下满满的胶原蛋白。
【外调之洁面】清洁真的是护肤当中最最重要的前提了，露珠曾经被种草过很多洁面产品，资某堂、丝某芙、黄胖子啥的都有用过，后来有心八了八他们的成分，来给大家科普一下~
常见的洁面产品分为三种：皂基、sls/sles表活、氨基酸表活
一般来说，皂基洁面是最常见的，价格低，泡泡多，清洁能力超强，很多油皮妹子都很心水。洗后脸上很清爽，皮肤会感觉很通透，但是很容易紧绷发干，时间久了就会导致角质层变薄。皮肤敏感，痘痘肌的妹子们不建议使用这种碱性产品。大家请看成分表哦，如果脂肪酸和碱剂成分出现又比较靠前那就是皂基无误了。具体包括像肉豆蔻酸啊，月桂酸啊，棕榈酸，氢氧化钠，氢氧化钾这些等等~资某堂洗颜专科就划在这类，露珠反正是不会回沟了。
蓝后我们继续sls/sles表活，sls叫硫酸月桂酸钠，是一种去脂力极强的表面活性剂。Sles也是清洁力极强的成分。他们常常出现在洁面产品，洗发水，沐浴露中，用在身上不会很干，但是干皮的妹子们用在脸上还是会有点紧绷，清洁力和刺激性略小于皂基，但同样也不建议干皮和敏感皮的妹子们长期使用。但是也不能说只要是这类的产品洁面都很刺激，有些在此基础上做的尽量温和清洁力也并存，也是可取的哈~前面提到的丝某芙就属于这类。
在就是如今备受推崇的氨基酸洗面，这一类最温和。对皮肤的刺激性也最小。敏感及，痘痘肌，干皮油皮混合皮啥皮都适合。露珠来教大家怎么鉴别氨基酸洗面，其实炒鸡简单。一般名字前面都是某酰基，中间夹一个氨基酸，尾巴是钠、钾的大串成分。比如说椰油酰谷氨基钠这种~~
所以说！！如果在成分表里看到了这种一大串成分，又没有皂基成分，它就是一款可以长期入手的洁面产品啦！露珠是不是很机智！反正露珠是已经找到最适合自己的洁面产品了，喜欢到炸！温和到全程睁着眼睛也无妨。洗完脸要自恋半天哈哈~~希望姑娘们都能找到最适合自己的那一款洁面~~
有的姑娘都不造自己是什么肤质~教下大家
姑娘们一定要好好地全面地了解自己，明白自己是干皮油皮还是混合皮，同理可得，也要知道自己是什么体质，易胖还是易瘦，是否阴虚阳虚或者湿热？这样才能对症下药，找准症结去改善，发现更好的自己。
【插播】
说到了解自己的肤质，露珠突然想到一个最近朋友推荐的叫美丽修行的公众号。用来测试了下肤质，耐受性混合皮~来！有同种肤质的妹子们，让我看到你们的双手~让我们联盟起来一起臭美好吗哈哈哈，大家可以去关注下测一测啦。还有一个挺好用的功能，可以扒皮市面上常见的护肤品，把成分全部po出来，然后告诉你每种成分是用来干嘛的，致不致痘，安不安全什么的。总之还挺良心的，种草拔草必备神器啦~没图我说个七八。来~
【外调之面膜】秋天来了，又到了最干燥最需要补水的季节了，除了每天要咕嘟咕嘟多喝水以外，皮肤也需要喝饱水哒~
露珠因为是油皮，大学时候真的太不讲究了，觉得擦什么都油。作为一个妹子，居然洗完脸能什么都不擦！！现在想想也是醉了。无知的我后来慢慢才知道，原来皮肤缺水才会出油，然后我继续不补水继续干，越来越恶性循环。。不知道哪天突然开了窍才开始研究怎么护肤怎么补水。那时候觉得面膜也太麻烦了，露珠也很少会贴。工作之后已经不用片状面膜了，觉得太过鸡肋，改敷瓶装的。露珠每周都会敷两次面膜，先敷排毒，再敷补水，如果这之后再来个贴片，辣种感觉简直比美容院一千多块的护理来的还实在。
姑娘们千万不要忽视排毒，排毒应该是要定期做的，每天的基础洁面会是肯定达不到深层排毒的效果的。好的排毒产品应该有活血的功效，只有促进了活血提高皮肤新陈代谢，才能更好的吸收后续的补水产品，同时排除毒素。
【外调之美白】美白真的太太太太重要了！举个栗子~
诺，你们的女神。
美白露珠真的要大力推荐健美生的vc！还有各种含VC丰富的水果，柠檬啊，百香果啊什么的。这又属于内调了~言归正传，姑娘们想要白一定要涂防晒霜啊~阳光直射不只是会变黑，还会加速皮肤衰老，还有可能会患皮肤癌！金刚狼休杰克曼就得了皮肤癌，特地发推特呼吁大家勤擦防晒避免暴晒。
涂防晒霜的误区说几个：
1、以为可以不涂防晒霜，只打伞就够了。
你造大夏天的太阳有多毒吗，除了从上面射下来的阳光，还有从四面八方反射来的阳光啊！一把伞怎么够！
2、只涂脸不涂身上。
脸是你的难道身体不是你的吗！一定要挤满一个一块钱硬币大小的量涂！乖！
3、一大早涂了想管一天。
姑娘们随身带一只防晒霜吧，平均半个小时就过了有效防晒时间了。
好惹，有妹子说，我防晒做的超级仔细，还是白的不够让我满意呢！勤敷面膜是终极要义，不过，其实露珠觉得没必要专门敷所谓的美白的面膜啦，做好排毒和补水，皮肤整个状态好起来，气色好了，肤色自然就好。
这个夏天一直在跟麻麻博弈肤色~~泥萌猜哪个是露珠？
【插播长痘痘】
露珠这星期脸上冒出好多痘痘。。因为是混合皮，T区容易油，所以都是T区长痘痘，而且！！连续两天没有NN。。。。辣种感觉真是。。。整个人都不好了。。。
然而，星期六，露珠又满血复活惹~痘痘也好了！感觉有点小懂怎么克服痘痘和便秘了，趁热来分享经验~~~
首先，就是要多喝水。露珠以前真的不爱喝水，所以皮肤和肠胃都没有现在好。上班了之后露珠强行给自己备了两个杯子，每天要打四次水，因为杯子就在手边，很自然的就会一直喝一直喝。（露珠是个闲不住的人。。也可以理解为多动症哈哈哈）于是！一天八杯水的任务达成！不爱喝水的妹子很多都是因为懒，请一次性把水打好放在手边，应该能改善很多。
露珠大概是因为换季天气燥容易生火，上周又有几天都和朋友在外面浪吃的比较油腻，所以就长痘了。于是这周更加努力的灌水ing！
其次，疯狂地吃水果。发现自己不太好之后，露珠马上去了菜场买了一堆水果。因为公司食堂每天中午会发一个水果，苹果香蕉什么的。加上露珠又自己买了一些，于是，这周的每天都是，今天苹果加黄桃，明天香蕉加葡萄，后天猕猴桃加提子这种节奏。便秘的第三天露珠就通畅了~~~注意，这是内调。脸上不会这么快，因为皮肤是有半个月生长周期的。
内调真的是很管用的，比外敷要重要得多，露珠一再强调，想要皮肤好身体好，内调绝对是治本的方法，你怎么对身体，身体就怎么对你，这是非常明显又公平的。
当然，外敷也不能少，因为排毒面膜不能密集地每天敷，但是迫于必须要排毒（长痘痘其实是在排毒哈），所有露珠只敷了少量在密集长痘痘的部位，这样敷了三天，现在看起来一点也不红红的了，说明消炎已经完成~只是还有点不太平滑，摸上去才有感觉，看是看不出有痘痘的。露珠估计下周就能回复正常了哈哈~正好半个月的皮肤自然周期。
关于痘印，大家应该都有不同的心得，露珠是不怎么会留痘印的肤质，加上一直有用去痘印和缩毛孔的精华，所以不太会有痘印的困扰，如果这方面特别有心得的，欢迎大家互相补充啊~~~露珠就不班门弄斧了~~~
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