实火 虚火

实火分：一，真实火。   二，气滞引起的上火，真实火有些其实也是气滞引起的。

实火症状：全身上下都热，爱出汗，非常渴，小便黄又少。大便干燥像羊屎。

真实火：食疗：可以用清热的药物。也可用气滞的食疗如果觉得严重的花可以在加点茉莉花。

气滞上火症状：爱叹气，有的胃胀气或者肚子胀气，或者两边有气窜的感觉。脾气大。有的人夜里心烦气躁。更重的就是口苦。特别是夜里口苦的睡不着，喝什么水都不管用。

食疗：玫瑰花茶，柠檬茶。两样都不加糖。

注意事项：只有实火症状才能用清火的药物。否则非常伤身体。

虚火分：一，阴虚上火，   二，虚火上浮。  三：气虚上火。

阴虚引起的上火症状：手心脚心发热，晚上睡觉出汗，心情烦躁。虚火上浮。

食疗：滋阴，补水。比如甘蔗，猕猴桃，藕粉，葛根等，咸鸭蛋多喝开水。

注：这种上火怎么辨别最快呢？吃点有水分的东西比如甘蔗吃完就觉得舒服有好转这就是阴虚上火。

虚火症状：口舌生疮，口腔溃疡，脸上长痘，体质虚弱，受了风寒，压力大都有可能。最明显的就是上面可能眼睛红，口舌生疮口干咽喉干痒等，下面可能还在腹泻或者想喝热的水这就是虚火

食疗：胡椒炖鸡蛋。

做法：煮一个荷包蛋起锅之前放胡椒《黑白胡椒都可以》

气虚上火症状：一动九气喘呼呼，爱疲劳，上不来气，很急促。

食疗：黄芪粥。

做法：30克黄芪三煎三煮，在用三次的水煮粥吃，严重的60克。

注意事项：气虚的人不适合过渡运动，大量出汗，蒸桑拿。感冒经期不能吃黄芪。