规律运动
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运动，已经是老生常谈的事情了。偶尔运动，效果可能不明显，但是坚持下来，运动绝对会带给你惊喜！来看看超模Karlie Kloss的活动对比图吧~
左图是kk2015年的活动图，右图是规律健身一年后的活动图，这一年前后身材和脸部的变化显而易见。规律运动后，皮肤紧致了，手臂线条、身体线条更好看，甚至臀部也更翘更迷人，整个人的精神状态都不一样~
现在的kk就是个运动达人，跑步、瑜伽、游泳、拳击样样在行。一有空就去锻炼，好身材不是白来的！
陈意涵也是一个运动狂魔，微博不是旅游就是健身。热爱跑步的她居然说：调整时差最好的方式就是出来跑步，看看她在英国一口气跑了近十公里，实在让人佩服。
看看三十好几的她不仅有着青春少女的朝气和活力，皮肤也是好到没话说~
懒得运动的人就别再抱怨自己身材不好了。看看本身先天条件就比别人优越的世姐张梓琳，也常常到健身房挥汗如雨，更别说我们普通人了，想要好身材，就得去运动！
充足睡眠
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每天睡6个小时和每天睡8个小时有什么区别？看看下面的对比图。可怕吧，都说要多睡美容觉，这并不是没有根据的。睡觉是最好的护肤方法，能帮助身体清理体内毒素，还有助于减肥呢~
超模Gigi hadid就是标准的早睡族，她每天11点之前一定要上床睡觉，早上8点到9点间起床，起床后就会去练一会儿拳击，或者去散步。
美国名媛Olivia Palermo也是早睡一族，每天十点多就睡觉，早上5点半起床，她说每天起得早能做很多事情，会觉得一天的时间很长。
女强人贝嫂也一样，事业和家庭两手都要抓，但是再忙也要好好睡觉。每天早上6点半起床，迅速冲澡后，叫醒孩子们起床上学，随后开始一天的工作。
晚上11点前入睡，肝脏才能顺利排毒，清除掉毒素自然就会皮肤好状态好，否则，忽视了深夜保养，一年之内你将看到自己的差距。
多喝果蔬汁
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果蔬汁几乎是所有女明星和超模的宠儿。因为果蔬汁含有的丰富植物营养素，能轻松刮油减脂；而且其中含有的大量的维生素和抗氧化物质，能够活化体内细胞，减少痘痘和皮肤炎症等问题。
大美人刘嘉玲就是一个果蔬汁爱好者。她的减肥妙方是早上只喝一杯果蔬汁并配合运动，以达到瘦身的效果。如今51岁的她，看起来依旧貌美如花～
有“一步45万美金“最贵超模”之称的吉娘娘吉赛尔·邦辰也常常在社交平台上分享自制的果蔬汁
合理搭配各种不同的水果蔬菜，鲜榨出来的果蔬汁不仅能够帮助身体排毒，味道和口感也相当好。看，连吉娘娘的闺女都忍不住喝上几口~
米兰达·可儿说自己每天一起床会喝一杯热柠檬水，冲个澡、保养肌肤后，会再喝一杯冷压果蔬汁。饮食健康规律，也难怪她的身材这么窈窕，没有一丝赘肉~
排毒又养颜，美人个个都爱的果蔬汁你怎么能错过？想要在家自制果蔬汁其实也很简单，惠人原汁机绝对是你的好帮手～
惠人原汁机有最佳的榨汁结构，能够充分榨取果蔬原液，不加一滴水，就能榨出满满一杯果蔬原汁；而且在榨取的同时还能排出渣滓，免去过滤的麻烦，口感也更纯粹~
接下来就给大家介绍几款由惠人品牌研发的24节气原味配方：
消脂减肥汁 pinpinlife
功效：解热除烦，消脂减肥，养心益气作用。 本文由“135编辑器”提供技术支持
材 料 100克白菜(生)、苹果280克、柠檬10克、蜂蜜10克
1、白菜用食用苏打洗净切块，苹果洗净去核切块，柠檬洗净切片
2、将苹果、白菜、柠檬交叉放入原汁机慢速提取原汁，最后加入蜂蜜即可。
美容养颜汁 pinpinlife 功效：蜂蜜有清热养阴作用，秋葵含有粘液物质，及钙、铁、类胡萝卜素等营养物质，有保持体力且增强抵抗力作用。在处暑时节来上一杯秋葵蜂蜜牛奶清热同时可消除疲劳，防秋乏。 本文由“135编辑器”提供技术支持
材 料 杏仁30克、秋葵2根、蜂蜜 5勺(30克)、 牛奶300克
1、将秋葵用热水焯一下切适当大小块。
2、将秋葵、杏仁交叉放入原汁机慢速提取原汁
3、加入温牛奶，最后加入蜂蜜。
滋润雪梨汁 pinpinlife 功效：养阴生津，润肺清燥，滋养肌肤 本文由“135编辑器”提供技术支持
材 料 银耳15克、鲜百合20克、雪梨400克
1、将银耳热烫焯水，保持银耳的水分和色泽，鲜百合洗净，雪梨去核切小块
2、将食材交叉放入原汁机中慢速提取原汁即可135编辑器”提供技术支持
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