脾胃虚弱常喝它，健脾养胃又消食

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃作为重要的消化器官，除了负责对饮食物的消化吸收之外，还与全身气血的化生息息相关。

脾主运化，一方面运化水谷精微，从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。另一方面运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。胃主受纳，除了接受和容纳水谷之外，还主腐熟，具有将水谷饮食初步消化为食糜的功能。

此外，脾还主升清，脾气上升，将其运化的水谷精微，向上转输至心、肺、头目，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。胃主降浊，以降为顺，胃中初步消化的食糜,依靠胃气的作用而下降到肠道。所以，脾胃一升一降，相互协调，共同来完成对饮食物的消化吸收。

一旦我们的脾胃虚弱了，其所发挥的作用不能正常去履行，从而出现以饮食减少，恶心呕吐，呃逆嗳气，脘腹胀满或疼痛，大便稀溏等一系列症状。

因此，脾胃的调理显得尤为重要，如药物调理、饮食调理、生活起居的调摄及中医艾灸、拔罐等等。下面就给大家介绍几款比较常用的食疗养生方。

1、山药薏仁粥——补气健脾，祛湿止泻

山药30克，薏苡仁20克，粳米100克，煮粥食用。特别适用于脾胃虚弱，饮食减少，食欲不振，脘腹胀满，大便稀溏等症。

2、莲子芡实粥——补脾止泻，除湿止带

莲子15克，芡实15克，粳米100克，煮粥食用。特别适用于脾虚泄泻，久泻久利及女性白带清稀、量多等。

3、山楂麦芽粥——健脾开胃，消食化积

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。特别适用于饮食不节所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良等症。

4、薏苡小豆粥——利水渗湿，健脾止泻

薏苡仁30克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。特别适用于脾虚泄泻，脘腹胀满，水肿，脚气及小便不利等症。

5、八宝粥——健脾益气，祛湿止泻

山药15克、莲子10克、芡实10克、薏苡仁30克、茯苓粉10克、桂圆肉15克、白扁豆10克、粳米200克，煮粥食用。特别适用于脾胃虚弱，食欲不振，饮食减少，大便稀溏，肢倦乏力等症。