10种补脾的食物 帮女人“守住”容颜

导读：脾动化食物中的营养，为身体提供营养，也就是说，脾脏不好，对食物的动化能力下降，出现营养障碍，气血自然差了，那么，女人脾虚吃什么好呢？小编现在来为您推荐一些日常的补脾食物吧。

1.山药

山药是一种常见的养生食物，补气健脾，养阴益肺，补肾固精，对人体五脏皆有滋养之用，而且效果极好。可用于脾虚食少，反胃者改善不适症状。

2.薏仁

薏仁味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，是一种补脾效果极佳的食品，如果脾胃不好，食欲不振，或是少量的进食就容易腹胀，可以常食薏仁，就能有效缓解食少、腹胀。

3.香菇

味甘、性平，具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用，可用来改善因脾胃虚弱，而有食欲不振，倦怠乏力等症，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中胆固醇，有效地预防动脉血管硬化。

4.粳米

粳米性平味甘，可养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气等等，现代女性常应减肥而不吃主食，而致脾胃失调出现力虚乏力，而粳米则可养益脾胃以及肌肉。

5.土豆

味甘、性平，可补气、健脾。常用于治疗因脾虚而有食欲不振，消化不良等等症状。

6.栗子

味甘、性温，归脾、胃、肾经。补肾气、壮筋骨、补脾胃，可用于脾虚食少，反胃等患者食疗改善，气滞腹胀者忌食。

7.牛肉

牛肉，具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等等功效，可用于改善脾弱不运，水肿，腰膝酸软等症。

8.红薯

红薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。常吃煮红薯，可补脾胃，益气力，肥五脏，脾虚者可常做为主食。

9.桂鱼

味甘、性平，归脾、胃经。主要有补脾胃，益气血的作用，适用于脾胃虚弱，食欲不振者。

10.红枣

红枣味甘、性温，归脾、胃经，可补脾胃，益气血，因脾胃虚弱，而有食少便稀，疲乏无力者适用食疗。