现在的人，很多都有颈椎腰椎病，只不过是疼痛的程度不同而已。这种说法并非很夸张，而是实实在在的状况。那么，如何防止颈椎病？
实际上办法很好学，一学就会，只是大部分人都不了解。你只要用手掰下拇指，揉揉下巴，就能有效缓解颈椎病！
以下就是防治颈椎病的详细步骤：
每日掰下大拇指，让你远离颈椎病！具体位置如上图所示。
十人九痔。得了痔疮使人困扰烦躁，人的面部下巴部位有一个肛门的反射区，每日多揉揉下巴就能有效缓解痔疮带来的各种不适。按揉的具体位置如下图所示。
更年期的女性朋友常常焦躁，抑郁，失眠。女性要想每日都有个好心情，美容养颜，就每日多按按“快乐转角区”，这个区域位于足部。具体位置如下图所示。
足部分布有脑垂体、肾、生殖腺、脾等反射区，经常按揉下图所示的反射区位置，能滋阴养肾，健脾养胃，延缓衰老！
手部有个肝部的反射区，平时可以多按揉如下图所示的反射区，能养肝护肝，可以让你远离肝脏病症！
按摩的手法为旋转着按揉，这种按揉手法比较实用，能够有效刺激穴位，提高疗效。如下图所示。
若平时有胃部疾病，或者胃部感到不舒服，就按揉脚部的胃部反射区，如下图所示的位置。
建议中老年人平时多按揉胃部、胰部的反射区，如上图所示位置。能促进食欲，改善失眠状况，提高睡眠质量。
如果你是低血压患者，平时多按揉你的中指与无名指的指缝侧边，如下图所示的位置，能有效调节血压。
中老年人有心律不齐现象者，要多掐自己的手腕部，掐一下，松一下，反复5分钟，能有效缓解心律不齐的症状。
足底有一个肾上腺的反射区，位置如下图所示。平时多按揉一下，补中益气，能有效缓解胸闷、气短的症状。
冠心病患者要注意，腋下有一个窝，窝里有一个硬块，每日多揉该硬块，能有效防治冠心病。
建议心血管病患者多按揉脚部的大脑、甲状腺、小肠、心的反射区，如下图所示。能让你远离心脑血管病的困扰！
下图是一套简单的戒烟手势操，每日坚持做一做，你会发现烟瘾慢慢地减少了！
大拇指上还有个戒烟区，每日多按揉这个区域，如下图所示的位置，有效帮助你戒烟，还能治疗咽炎。
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