在健身房练胸肌，这四个动作可以说是主打动作。练胸的朋友可以用这四个动作安排胸肌训练，具体如下：
动作1：杠铃卧推 4-6组*8-12RM
动作2：哑铃飞鸟 4-6组*8-12RM
动作3：哑铃卧推 4-6组*6-10RM
动作4：双杠臂屈伸 3-5组*最大次数
好就赞一下！更多实用健身知识，请至爱健身官网（www.love-fitness.cn）查看。或关注爱健身微信号：love-fitnes
(本文系作者个人观点，不代表一点资讯的观点和立场)
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
