体内湿气过重，最令人头疼的就是肥胖。很多减肥人士每天控制食量，每天运动，但是体重却没有失眠变化，主要的原因就是湿气。湿气还会导致很多中年人士出现大肚腩的情况。因此，想要保持苗条身材，首先要做的就是除湿。今天小编给大家介绍一种非常有效的祛湿健康食疗方法，一起来看看吧。
豆腐的营养价值
豆腐是黄豆经过研磨，熬煮，凝结等多种工序制作而成的。是黄豆的精华所在。豆腐含有丰富的营养价值和养生价值。它的营养价值包括蛋白质、糖类、钙、铁、磷、镁、卵磷脂、大豆异黄酮、多不饱和脂肪酸等。豆腐的钙合量相当高，每100克豆腐的含钙量高达140-160毫克，是补充身体钙元素的佳品。
豆腐的养生价值
经常食用豆腐，能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，肌肉丰满而结实，毛发乌黑而光亮，使人青春常驻。 豆腐是低热量、低脂肪、高蛋白质的健康食材，常吃豆腐可使身材窈窕，并能避免过度减肥所造成的皮肤松弛、失去光泽。豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是防癌的有效成分，常吃可降低乳腺癌、前列腺癌及血癌的发生概率。中医认为豆腐为补益清热的养生食品，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
香椿炒豆腐：排出体内最后一点湿气
材料：香椿、豆腐、葱、姜、花椒水、料酒、盐油、味精
制作方法：
1、香椿头焯水一分钟。
2、将嫩豆腐500克搅碎，加入葱花、生姜末、盐、味精、花椒水和料酒拌匀；
3、将焯好水的香椿头放入烧热的油锅内加盐炒至熟香，倒在豆腐锅内撒入味精，淋入香油拌匀，即成。
功效：
1、经常食用香椿，不但能帮我们健脾祛湿，使胃强健起来，还能杀除痢疾、伤寒杆菌、肺炎球菌，提高免疫力，合二为一。同时香椿还有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃之功效。对于肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者都有很好的治疗和缓解的作用。
2、豆腐有清火利尿的功效，配合香椿食用，不仅祛湿效果更好，并且能补充身体营养，提高机体免疫力，帮助人体适宜季节的转化，预防夏季常见的中暑、易困嗜睡等问题。
【五大祛湿穴位】
除了通过饮食来改善体内的湿气状况，同时大家也可以配合着经常按摩祛湿穴位。使我们身体内部的湿气由内而外的彻底排出体外，还我们意见健康有活力的身体，下面小编把人体五大祛湿穴位推荐给大家，有时间的朋友可以经常按揉，祛湿效果一定非常好。
1、阴陵泉穴
简介：阴陵泉。阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。阴陵名意同阴陵泉。
取穴技巧：正坐，膝盖弯曲，将一只脚放到另一条腿膝盖上，用另一侧的手轻轻握住膝盖的下处，拇指指尖所在的膝下内侧凹陷处即是该穴位。
功效：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
2、天枢穴
取穴技巧：正坐或仰卧，双手手背向外，拇指与小拇指弯曲，中间三指伸直并拢，指尖朝下，用示指指腹贴在肚脐上，无名指所在的位置即是该穴位。
功效：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
3、地机穴
简介：地机。地，脾土也。机，机巧、巧妙也。该穴名意指本穴的脾土微粒随地部经水运化到人体各部，运化过程十分巧妙。本穴物质为漏谷穴传来的降地之雨，雨降地部后地部的脾土微粒亦随雨水的流行而运化人体各部，脾土物质的运行十分巧妙，故名。
取穴技巧：地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
功效：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
4、委中穴
简介：委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。
取穴技巧：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
功效：
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
5、承山穴
简介：承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾承山穴土。承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。
取穴技巧：人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
联系客服
