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【简介】
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首都医科大学教授,主任医师,博士生导师,北京市名老中医。
【擅长】
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察色切脉诊病,针药并用治愈疑难重病。
早上凑合吃,午饭乱吃,晚饭大吃;爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子?生活越来越好,我们的脾胃却越来越差。
从上期一篇《5种养脾胃食物,坚持1个月就见效!》的留言就可以看出来,网友反响热烈,说「我脾胃不好,长不胖,怎么办?」、「怎么才能知道自己脾胃不好呢?」,等一系列相关的问题……
今天就请到中国色诊第一人——王鸿谟教授,教给大家怎样判断脾胃健康,生活中如何科学养脾胃,还有一些调养妙招。快跟着小编来看看吧~
中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,而现代人大多都存在“脾湿”问题。总之,脾喜欢燥,不喜欢湿;胃喜欢规律,讨厌刺激。
脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。
对号入座,自查脾胃健康
王鸿谟教授指出,治病先要治胃气。在治胃气之前,要先学会色诊。通过脸部器官的不同,就能看出脾胃的健康状况。
看脸色
任何疾病在发生之前和发生过程中,都会有“气、色、形、态”四种变化反应在脸上。往往脸色发白,是脾虚的一个标志。
另外,脸部出现极端的“干”和“水”,都是不正常的。
看鼻头
1、鼻头颜色红润,明亮润泽
这种情况说明说明脾胃健康,吸收功能好。
2、鼻头发红
出现这种情况就是脾有热,舌苔呈黄色,多饮、多食、多尿,瘦得快,应警惕糖尿病。
3、鼻头有酒糟鼻
说明胃里面有幽门螺旋杆菌,鼻头皮肤底下长了螨虫,并不是因为皮肤薄的原因。
4、鼻头发白
脾气虚,经常熬夜、工作紧张、中老年、经常说话的人易脾虚。
王鸿谟教授提醒您
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、流清鼻涕、出血,大多是脾胃虚弱所导致的。另外鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。
看口唇
脾开窍于口,脾胃的健康决定了口唇的颜色,专家指出,口唇的外部表现,能看出来脾胃的健康的程度。
1、口唇颜色正红,明亮、润泽
这种情况说明说明脾胃健康。
2、嘴唇表现
脾里的津液虚,嘴唇会发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子;嘴唇发红脾有热;嘴唇发淡脾气虚。
3、症状表现
口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。
看舌头
1、淡红舌,舌苔薄白、舌体适中
这种情况说明脾胃健康,吸收功能好。
2、舌头宽厚、有齿痕
出现这种状况说明脾虚
3、鼻头红、口唇红、舌苔红
说明脾有热。
4、舌头红、口唇红、舌苔黄腻
脾有湿热,具体表现为不想吃饭、肚子胀、大便黏黏糊糊、腹泻。
王鸿谟教授提醒您
看下眼皮也可以查看脾胃健康,颜色青紫说明月经不调、痛经;发灰说明脾虚有湿;发黑(黑眼圈)说明缺觉。
好脾胃吃出来
养脾推荐
糯米味甘,性温,为温补壮阳之食品,所以,孙思邈称糯米为“脾之谷”。有温脾胃,补中益气,浓缩小便的功效。
饮食禁忌
因糯米性温又粘滞,故发热、咳嗽、痰黄、黄疸、泌尿系感染和腹胀者宜少吃或不吃。
养胃推荐
小米的营养价值非常丰富,被誉为长寿食品。小米如果和豆类等其他粮食搭配食用,可充分发挥并提高小米的营养价值。
建议食用方法:①各种风味的小米粥 ②小米磨成米粉,放上红枣,稍加糖调味,蒸成米面枣糕。
食用禁忌
1、手脚冰凉,大便稀薄的虚寒体质者、气滞体质者不合适吃小米粥;
2、糖尿病人不能单靠小米粥养胃;
3、过于消瘦的病人不宜用小米粥养胃;
4、老年人不可总用小米粥养胃;
5、特别小的儿童不宜小米粥养胃。
药店都能买到的“健康妙招”
黑眼圈、大眼袋
使用麝香痔疮膏(药房有售)每天早晨涂抹一次,中午可以加强一次,晚上不能抹,黑眼圈就会逐渐变淡甚至消失。
健脾益气—四君子汤
做法
材料:党参、白术、茯苓和炙甘草
做法:将这4种药材熬水喝即可。
功效:健脾益气,祛湿,对于脾虚又湿气重的人特别推荐使用。
健脾利湿—参苓白术丸
参苓白术丸主要是补脾胃、益肺气,主要是用于脾虚湿气又重的人群。(药房有售)
注意!中医认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而影响脾胃。保持良好心态,心情舒畅才是给脾胃最好的礼物。
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