睡不好
当你真的很累，却又怎么也睡不着，那就应该练习冥想了。睡前练习冥想10分钟，帮你安然入睡，而且睡眠质量很高，身体上疲乏的感觉也会随着睡眠一点一点消失。
第二天醒来，又是全新的自己！
脾气暴躁
在回家之前，在办公桌前练习冥想，把自己从负能量的氛围中解脱出来，找回平和积极的情绪。
不要把工作的压力和坏心情带回家，当然也不要把家里的坏情绪带到工作中，冥想就是要你没有坏脾气。
太忙了！
每天除了工作和睡觉，真的没时间了！
越是这样，越是应该每天抽出5分钟时间练习冥想，时间都是挤出来的，不可能每天5分钟时间都没有。
给自己大脑一个短暂的喘息放松的时间，会帮助你减少压力过大带来的焦虑情绪，也会帮助你提供工作中的效率。
需要独处的时间
要带孩子？要加班？要应酬？想要有点自己的时间？
给自己安排冥想练习吧，在冥想过程中，不管你是独自在家练习，还是在大自然中和很多人一起冥想，冥想的时光就是与自己对话的时光。
经常感觉呼吸不过来
如果生活中的呼吸太短浅，没有意识，那就练习在冥想中专注于呼吸，并试着饱满的、有意识的呼吸，好的呼吸方式，会帮助你拥有更健康的生活和精神状态。
迷失了自己
有没有觉得在生活中迷失了方向？我们大部分人都会有相同的感觉。
练习冥想，理清一下思路，沉淀情绪，去找回自己的初心和最初始的东西，也许你会找到你的方向。
无法专注
生活中有太多分心的事情，家庭、工作、手机、聚会……看会书玩会儿手机，工作一会翻翻邮箱，就是无法专注于眼前正在做的一件事情。
这时，你应该停下来，闭上眼睛，挺直脊背，专注于呼吸，冥想对于专注力的练习非常有效，长期练习下来，细小的分神就很难打断你正在进行的事情了，效率会大大提升哦。
很无聊
如果放假了、下班了，你不知道做什么，觉得都很无聊，很空虚，那就来练习冥想吧！
需要休息，补充能量
工作压力很大？与其瘫在沙发上，不如马上开始冥想练习之旅！每天坚持冥想10分钟，瞬间浑身能量满满！
犒劳自己
没有练习过冥想的人不会明白，冥想过程就是对自己最好的犒赏。
快来练起来，冥想就是对自己身体和内心最好的一种奖励，会让你重新爱上生活，爱上你自己。
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