龙形搜骨就是“缩骨”。练得身形一团，就是缩骨了。人伸骨容易，往外展，谁都会。可缩起来就难，那么大个人，一收就缩成一小团，如弹簧被紧紧压住，只等往外一放，这个势蓄出来还了得吗，所以龙形练时，起、伏、盘、绕，锻炼了身体的各部大筋，筋骨紧缠相附，筋的舒展收缩自然带动了骨，于是就有了缩骨。形意的六相里有龙折身，胯不动腰回扭是龙折身；以腰为轴的前俯后仰、左倾右倒是龙折身；折身下势取敌下盘还是龙折身。龙折身能练就灵动的身法。手不如肩、肩不如腰、腰不如步。而动步的枢纽其实也在腰胯，身法步法全仗腰裆胯，龙形练的就是这个部位。练龙形下势时要坐下去，千万不可翘臀，这样才会锻炼到腿。龙探爪时肩要前伸，这样能抻肩，时间长了肩膀自活。如果练抬腿龙形，踢出的一脚是踩而不是踹。龙形落地时，腰要尽力向里拧，这样才有龙折身，也才能伸出肩去。龙形内有“搜骨、腾云、降雨”三项内涵，内外兼有。龙法是单侧攻守，如右手前则右脚前，为侧劲之守或开劲之打法。
虎 形
虎扑是六合扑撞双手齐出较均匀，是合劲之打法，是把身体当作一把弓用，对脊背发力作用很大。虎扑一劲，轻轻一拍，人即无法抗住，只能随之跳出，如拍球状。此手虽仅为一技巧，但却不易掌握。虎扑手不可过脚，太前伸当然要失中。如果扑空则可顺势变化，虎扑确实要慎用。虎扑最怕的是对手闪身给你一记撩阴腿。猫犬科动物扑击法：让重心过脚，象真正虎扑一样，扑劲过后前手也着地，身体顺势卷成一团，完成重心调整和蓄劲。猴类扑击法：重心控制在两脚之间，扑劲过后成猴蹲桩法，完成重心调整和蓄劲。猫犬科动物扑击法威力很大，比猴类扑击法大出很多，特别是气势上压人，真如老虎，重心也好控制，只是一定两手着地，发力之前先把双臂的分量，最好是整个身体的分量，放到对方身体上，再发力把这分量打进去，实战别忘了起钻那一下子，很有用的。
燕 形
燕形求的是身体的灵便，高低起伏轻松变换，有助于抻开身体关节筋骨的。初学形意打拳不下式，老是站着身子打拳，如果想尽快出功夫，多练练燕形，式子很快就能下去。燕形最有代表性的动作是燕子抄水，它的大形有点像长拳的仆步穿掌，前辈们练燕形，身子一低，刷地一下从桌子底下过去了，衣衫角都不碰一下。燕形在技击上也是走下盘，可以化出穿裆靠，也可以挑掌击裆，甚至可以用一钻之力去顶撞敌的中下盘。出其不意，属奇兵。但用时宜慎，因为自己伏下身子，头部后背在一瞬间卖给了人家，遇见反应快的高手，可是凶险得很，所以要找准时机才可用。光有脚顶，飞身子仍不利索，只有头虚顶了，才能有足打的巧妙。形意拳对脚离地非常慎重，一旦使上了燕形，就得取了人性命，所以此法要慎用。
鸡 形
形意拳每动步，必要磨胫，这一磨就有个后脚提起悬于前腿内踝处的瞬间动作，这就是鸡腿。学鸡的一腿独立，是学它的动转灵活，悬空的腿往哪落都方便，于是步活身活。后腿的直接上步，成了大步迈，正丢了神髓。还有一个要领就是踩。鸡落脚绝对是踩。所以形意的鸡腿要求落步也要踩。踩就意味着脚掌先着地。腿跟先着地，滞重不灵且对脑有震荡。脚掌先着地也有助于身形的发力，脚跟先着地身上的劲就散，悠不起来。
马 形
三体式起，双手回掠回抱，再转身以双拳同时从胸前口下击出。双手马形的动作，形似烈马后腿支地，扬起两只前腿刨打，马前蹄上的力不是单纯的马腿力，是靠着马的身体的向前向下压的力来打击目标的。因马不习惯两足着地，一扬起前蹄，跟着就会习惯地向下踩踏，来恢复四足着地的情状。但这一前下压，因马的身体庞大，那力道不可小瞧。双手马形的劲法跟这个差不多，它不是双手冲拳，是靠身体的俯仰，以身带手打出的拳，所以十分暴烈。拳出去时，还要加上双拳的内旋钻劲。拳要快，全在腰的一收一放、一俯一仰。用身子打拳，当然比只用胳膊打拳快得多也重得多。此形虽双手齐出，仍一攻一守、化打合一。强调打破，谓之阴阳暗合。此形手法变化极快。运用时以五行拳之一为引手，探清虚实后，随即变手，使用马形，往往一个照面便分胜负，极其好用。使用时，以身力发之，含拥、撞、挤之力，硬打硬进。打击敌之头面、胸腹、四肢，击打部位不必刻意限制，沾哪儿打哪儿。此形要领清楚后，每日单操300为佳，功久自熟。马形可化为栽锤。
武术练脊柱，马形是个明显的例子。马形是左右侧弯着上身，晃着脊椎打的拳。马形两手斜分上下，齐出齐转，就像握着个方向盘。一手高一手低，就转了向，一转，左势变了右势，下手成了上手。如此连环不断，犹如炮拳一样，只有出手没有收手，所以被称为马形炮。炮拳两手有前后，马形是两只手的炮拳，两手齐出，好象呆板，但只要转起来，呆板的也就变化无穷了。这个左右翻身的打法，不是翻胳膊，而是要把整个身子的重量从这边翻到那边。所以练马形对出整劲，有好处。马形有践踏之意，动了手就
不停，这个打法能先发制人。动手想快，光抡胳膊不行，脚下得踏上劲，手上才能快。所以马形抡着胳膊却练了脚。马形成就了，脚下有弹力，随时可撩起伤人，冲着敌人的胫骨脚腕，撩上就踏，脚离地的时间越少越好。马形的腿击法，不是明目张胆，在抡胳膊的时候藏着。其中的巧妙，希望初学者，用“打一厘米”的方法好好揣摩，这是个容易使上的防身之技。
蛇 形蛇形练身法最好，形意的拧裹在这里有最好的体现，一蓄势，腰像拧麻花似的，往外一撩，腾地一下，浑身的劲都放出来了。使用时主要是用梢节打，即挑裆。防护自己的部位主要是裆部以上，胸部以下。比如对方左崩拳击我胸部，我右手自胸前用前臂向下劈落，劈击对方左臂，左手同时提起护住面部，这个动作要快，然后右臂自然向前一挑，打击的部位肯定是对方裆部，非常准确，对手防不胜防。在劲力上，蛇形横竖劲、拧裹劲、长短劲、弹抖劲都在其中。身上是拧劲，脊椎大龙如拧住的毛巾样蓄住力，身体左右还要分出虚实阴阳。蛇形打可发可打。发是打挤劲，就是贴住后，在一个小臂的面积里杀进可撼动一个人体重的力量。打的话，不离裆、喉、眼。蛇形练的时候，后手要伸到臀下，是为了获得最大的爆发活动量，真正的蛇形用法，根本不把手往腋下藏，就是伸着手，在接触点上一挂一反就可以了，用的是那种夸张练法炼出来的整体开合的爆发力，而不是用那个形。蛇形肩打的力主要靠的是螺旋力，就是那拧麻花的劲，再加上一抖，打上了人受不了。蛇形胯打，还是这个拧裹加崩弹的力，只不过用胯打出去就是了，胯打要有脚下的进步，要趟的越猛，打击力越大。
猴 形关键是一把猴意。一举一动要有猴的机灵劲才行。猴形最重束展，一束时全身成一团，一展时探臂松肩，手如闪电。这样才合了猴爪轻快的要求。跳要跳得起，轻飘飘地，能去除身法的滞重，练就轻灵一气。猴形出手不太讲究整体力，用的是一抖就回的惊弹力，力度虽小了，但要求打击的准确性。猴形打击目标常常是眼睛、下阴、咽喉等人身要害。用快捷手法打要害来弥补力量的不足。最主要的就是“轻巧”二字，除了形意一贯的腰身整劲之外，猴形更多地讲梢节力，手臂、手腕，出脚也是弹踢之法。攻击的突然性是猴形应用时必需要遵守的原则。单纯的快不可恃，出其不意才是快的根本保证。 熊 形
熊形两臂抬平，以腰为轴左右旋转着往前走。是作为拳法的基础。一开始特别别扭，怎么也走不好。后来忽然想到：这不是力由脊发吗，“一身备五弓“把五张弓都撑起来，用后背向后蹭着往前迈步，一下子感觉手跟后背连在一起了。
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