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2016.02.18
健身老师课 健康不是一切,但没有健康就没有一切,用满满的正能量拥抱健康体魄,拥抱健康生活,欢迎关注健身老师课!
最好放在吃完晚饭30分钟以后做,姨妈期可以不做。
每个动作持续做1分钟,做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动作,
9个动作为一组,坚持15天每天做1组就能见效。
见不见效只有赶快站起来跟着做了才知道!
喜欢本文的亲们,请在页尾点
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