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你的孩子身高体重达标没?中国7岁以下儿童身高体重标准来啦

相信爸爸妈妈们平时也都会非常关注孩子的身高体重的变化。随着时代的发展,幼儿的餐点营养、日常运动等与往年有了非常大的差别,整体体质也有了较大的改善。那么我们中国孩子的身高与体重的标准又是如何的呢?

根据儿童体格发育调查结果,国家卫生部妇社司组织相关专家,研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。我们赶紧来看看吧!

PS:男孩和女孩的发育情况不同,家长可参考以下表格数据,看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是,以下数据并非绝对标准,只要孩子的身高体重值在正常范围内,身体无异常病症,家长都不必过分担心哦!

7岁以下男童身高(长)标准值(cm)

7岁以下男童体重标准值(kg)

7岁以下女童身高(长)标准值(cm)

7岁以下女童体重标准值(kg)

说明:

“中位数”,表示处于人群的平均水平;

如果在“-1sd~中位数~+1sd”即:中位数上下一个标准差范围之内,属于“正常范围”,代表了68%的儿童;

如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即:中位数上下两个标准差范围之内,则定义为“偏矮(高)”,代表了27.4%的儿童;

如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即:中位数上下三个标准差之内,则定义为“矮(高)”,代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差(<-3sd或者>+3sd)之外(比例小于0.5%)。

对照完表格以后,爸爸妈妈是否对孩子的身高体重情况,有了一个大致的了解呢?接下来,我们也来一起了解一下有哪些因素可能会影响身高吧~

在遗传学上身高的遗传度为0.72,也就是说子女的身高有72%会受到遗传的影响,但是这对孩子的身高的影响不是绝对的。孩子的最终身高还会受到很多后天因素的影响。

1、营养

如果孩子的营养不能满足骨骼的生长需要,身长的增长速度就会减慢。而与骨骼生长密切相关的营养素有钙磷、维生素D、碘和锌等。

2、长高食品

没有什么食品是绝对会长高的,最重要的还是要保证孩子营养的均衡和全面。这里特别推荐5种增高的食物:沙丁鱼、牛奶、胡萝卜、菠菜、橘子。

3、不利长高的食品

这类食品主要指的是营养少,但是却能增加孩子的饱腹感,这样就会影响孩子对其他食品的摄入,有些还会消耗体内钙质,导致孩子的营养不良。

4、睡眠

脑下垂体分泌的生长激素是促进孩子生长的最重要的激素。而生长激素在一天内的分泌是不平衡的,只有在熟睡之后,体内才能够分泌足够多的生长激素。

这里可以简单说一下生长激素的分泌特点——21点到次日上午的9点生长素的数量是白天的3倍,特别是在21点入睡后的70分钟会出现一个分泌的高峰期。

5、睡眠时间

一般来说初生儿每晚的睡眠时间是要求为20个小时的,2-6岁为15-18个小时;6-18个月为13-15个小时;18月到3岁,12-13个小时;3-7岁的时候,11-12个小时是最合适的。

6、睡眠环境

要给孩子创造一个最好的睡眠环境,灯光要偏暗,噪音要消除。孩子每天需要的睡眠时间,每个人的差异都是比较大的,有的孩子的睡眠时间少,但是所有的生长发育都会很正常,这就说明孩子的睡眠质量是很好的,所有对于时间也不必过于强求。

7、运动

骺软骨停止增生前,最好常常进行体育锻炼等有利于刺激软骨增生的运动;同时改善血液的循环,能够增强骨骼对于营养的吸收;机械力能促建骨骼中钙质的沉淀,能够使骨骼变得更加的粗壮和坚实。

8、心情

有一种病被称为“情绪剥夺侏儒”,是指孩子在儿童期受到歧视和虐待造成的精神压抑,抑制了孩子生长激素的分泌。只要环境及时的改变,孩子的身高就会恢复正常。

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