血糖太高，下肢会有3种表现，若1个不占，恭喜，糖尿病足离你很远

1、足部皮肤变干

足部皮肤脆裂、干燥脱水、粗糙无光泽，常有鳞状蜕皮现象。

糖尿病患者，在发现此类症状时，应提高警惕及时就医检查。

2、足部皮肤变紫

糖尿病足患者的足部会变成紫红色。

这是由于血循环很差，而导致足部微血管扩张，并且动脉血压低，血流会变得缓慢，血液的颜色透过较薄皮肤，便会使足部皮肤显现为紫红色。

3、下肢乏力麻木

糖尿病足患者早期会因为下肢供血不足，而行走乏力，下肢肌肉逐渐萎缩、麻木、肌肉屈伸功能损伤，行走失去平衡，导致间歇性跛行，严重的还会出现小腿疼痛。

预防糖尿病足的发生，需要“双管齐下”

预防糖尿病足的发生，需要从两方面入手，一方面是足部的保护，另一方面是血糖的控制，两个方面都不能废弃，要“双管齐下”。

一、糖尿病人的足部保护

糖尿病人要精心护理脚步，尽量不让脚步受伤。

1、每天用温水泡脚

糖尿病人最好每天用温肥皂水洗脚，洗净后及时擦干，然后涂抹保湿霜等护肤品。

由于糖尿病人脚部可能会发生感觉减退，对水温不够敏感，所以每次最好用手试一试水温，温热即可。

每次泡脚10至20分钟即可，切勿久泡。如发现足部皮肤破损、大疱、水痘、脓疱疮及烧烫伤情况，切勿泡脚。

2、小心修剪趾甲

糖尿病人的趾甲最好修剪成方形，但不要有尖角，否则容易刺伤周围皮肤，导致嵌甲。

另外，脚上硬结(老茧)应请专业医生处理，不要擅自剪割，如不小心就很容易伤及脚部，导致溃疡、感染。

3、防止真菌感染

脚部潮湿容易滋生真菌，引起感染。为了防止脚部真菌感染，运动鞋里可以适当喷洒点含有托萘酯或咪康唑的喷剂。

爱出汗的糖尿病人可在洗脚水中加入少量醋，以阻止真菌生长，预防脚气发生。

二、糖尿病人的血糖控制

想要远离糖尿病足，保全我们的下肢，最重要的还是控制住血糖。

在药物控糖的同时，生活的饮食介入也是很有必要的，好的饮食可以起到辅助降糖的作用。

一种粗粮：玉米

玉米具有降血糖、降血压的效果。因为玉米粒含有粗纤维和可溶性糖较低，所以算是糖尿病人的理想食品。

除了新鲜的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3％，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。

因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。

一种茶饮：蒲公英桑叶茶

将蒲公英叶和桑叶混合，搭配成茶饮用，可以辅助降糖，且养护肝脏，有益于预防并发症。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

此外，蒲公英有很好的养护肝脏作用。糖尿病人往往肝功能异常，且由此可引发多种并发症，养护好肝脏对预防并发症也有益。

桑叶能够治疗糖尿病，由来已久。在汉朝初年就有传言，古日本国，有扶桑之称，源于倭人出海时好嚼食桑叶以消渴。

现代研究发现，植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。

一种蔬菜：菠菜

菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。

一种水果：菠萝

菠萝中含有的大量膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，加快身体排便，而且菠萝能够帮助增强身体的饱腹感，有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题。

另外，菠萝中含有的菠萝酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。

降糖吃法：餐后饮用菠萝汁或者是直接食用能够有效帮助降低血糖，缓解口干口渴等不适症状。

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