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【写在前面】
在你听英语听力的时候，会不会有种在听￥@#￥……&的感觉，或者能听懂单词的意思，但连成句子就听不懂了？如果你有这样的苦恼，那就花几分钟时间读一下这篇文章吧，相信对你的英语听力会有一定的帮助。
今天我们来讲一下如何才能在一个月内让英语听力水平有显著提高，内容分为三个部分：认识篇、方法篇、工具篇。下面是整篇文字的思维导图。
认识篇
磨刀不误砍柴工，如果要在短时间提高听力水平，就一定要明白这些认识上的错误：
01
错误认识1
只要沉浸在英语的环境里，时间久了就能听懂。
初学英语的时候，经常会听到一些老师说：想要练好听力，就要每天坚持听，早上起床就打开手机听一下BBC、VOA，不管能不能听懂，都要让自己沉浸在英语环境中。刚开始可能会听不懂，时间久了，总有一天你就会开窍，就能听懂了。
纠正：通过精听训练才能使英语听力短时间内快速提升。听不懂的单词，重复一百遍还是听不懂。
举个例子，如果现在听一篇阿拉伯语的文章，不管听多少遍，也听不懂。原因很简单，没有学过阿拉伯语，不懂单词的含义，不懂它们的发音规则，即使去看听力文本也未必能看懂。一篇看不懂的文章，还指望能听懂吗？把听力材料换成汉语再来听呢？是不是会容易很多。
英语听力也是同样的道理，如果听力文本中很多生词，自然不容易听懂文本的意思，大脑的CPU都用在理解词义上了，没时间从整体把握文本内容。所以不建议听力基础比较差的同学去泛听一些内容，而是集中精力练习精听。
02
错误认识2
要听VOA、BBC、经济学人，如果这些都能听懂，四六级的听力题还能听不懂？
这让我想起了一段鸡汤：能爬上金字塔顶的有两种动物，一种是老鹰，另一种是蜗牛。老鹰可以凭借极佳天赋飞到金字塔顶端，而蜗牛可以通过自己不断的努力一步一步爬到金字塔顶。可怕的是，自己是只蜗牛，还老是想着用雄鹰的方式到达金字塔顶。
纠正：i+1原则。“i”代表学习者目前的语言知识水平，“1”代表学习者目前知识状态与下一阶段的差距。如果当前水平略低于CET4（大学英语四级），最好选择CET4的真题当做练习材料，VOA、BBC的广播暂时先放一边，来日方长，等水平挺高了再听也不迟。
先把略高于当前水平的材料练熟，能毫不费力地听懂文本意思，再考虑听更高难度的文本。任何远远超出自身能力的尝试，都会让你再回到原点。这个道理忘一次就痛一次，包教包会。
03
错误认识3
每天给自己定一篇听力任务，还选择十几分钟的听力材料，这样会很有成就感。
先不说每天听一篇能不能坚持下来，听写一段三分钟左右的文本加上修改和整理消化，最少要花去半个小时的时间（可以先听一段感受一下）。十几分钟的文本练下来估计真要听吐了，这就会导致第二天练习时有种对听力的恐惧感，第三天。。。成功实现从入门到放弃。
纠正：少就是多，慢就是快，慢慢走才能走得远。英语学习是一个日积月累的过程，不是说一天学十个小时，学一年就能抵得过每天学一个小时，连续学十年的。一段听力材料两三天能吃透就已经很棒了，只要能坚持下去就是胜利。
在这个过程中，你的听力能力会不断提高，从一开始好几天听懂一篇材料，到最后一天听好几篇材料，这是一个从量变到质变的过程，需要耐心等待。
说完了认识上的错误，大家可能要问，那到底怎么练习听力才能把劲用在刀刃上呢？下面我们来讲精听方法，前方高能，注意不要分心！！！
方法篇
【精听】
在认识篇中我们提到，要在一个月内让听力水平有显著提升就要进行大量的精听练习，这里先来解释一下为什么要精听？
你知道period这个单词什么意思吗？你可能会说它的意思是“时期，一段时间”，但是，请看下面这段话：If you want something, go get it. Period.
这句话选自《当幸福来敲门》，Period还能翻译成“时期，一段时间”吗？不，当然不能！
来看一下这个词在这里的意思：
如图，Period 在这里的意思是“（用于一句话的结尾，表示某一话题已讨论完毕，不愿再继续）到此为止，就这样”。感受到知识的力量了吗？如果不知道period有这个意思，还不去查，永远都不理解它的含义。
在听力中也是如此，如果这个单词的含义不熟悉，不管听多少遍都不难以理解，所以，这就是为什么要在听力基础较差的情况下集中精力练习精听。通过精听，掌握一些不熟悉的听力词汇包括它的含义、发音规则等，持之以恒，直到听到这个单词就像有种回家的感觉（好熟悉呀），不需要再去反应这个单词什么意思。当大脑从词汇的辨认中解放出来，将主要精力放在对句意和篇章的把握上，听力水平自然就会提升。
成功没有捷径可走，但有规律可循，有良策可用。
那么怎样的精听策略才有效呢？
策略：精听80%+泛听20%（二八定律）
精听介绍两种方法，根据自身能力合理选择策略：
方法一：听写
如果听力基础比较差，可以以练习Dictation（听写）为主。
精听方法：
第一步：找一段适合自己的听力材料，刚开始一分钟左右即可，后续可以根据自身能力选择3—5分钟的材料，最好选择接近自己水平的，先听1到3遍，大致理解意思。
第二步：开始精听。一句一句地听写，重复播放，直到能写下这句话。
第三步：实在没有听出来的地方不建议空着，而是听到什么写下什么，哪怕是几个零散的字母，这也是一个磨耳朵的过程。
第四步：听写完后对照文本，找出自己听写错的地方，思考为什么没有听出来：词汇不认识？发音不熟悉？还是弱读连读规则没掌握？
第五步：找出原因对症下药，然后再抛开文本只听音频，重点听之前没有听出来的地方，多听几遍，直到你的耳朵习惯它的发音。
听写是一个非常痛苦的过程，特别是一开始的时候，一句话听完一个单词也写不上的情况也是有的，但是不要放弃。破茧成蝶本身就是一个痛苦的过程，只有经受了痛苦的历练，才能体会到重生之后的美好。轻而易举就能得到的东西往往不会太珍惜。
方法二：复述翻译法
当你的听力水平达到一定高度后，只练听写有点浪费时间，因为很多内容都能听得懂，只有个别单词听不懂，或者能听出来但不理解意思，这时候应该采用更加高效的练习策略。
这个方法我称之为“复述翻译法”，它有两个核心：一个是复述原文，另一个是即时翻译。复述原文是在听完原文后，把刚才听到的内容复述出来。即时翻译则是在复述完原文后将句意说出来，保证听完后确实理解了这句话。
错误做法
很多人对“复述”有误解，认为“复述”就是跟读，其实不然，跟读是看着文本以比录音慢几秒的速度跟随录音朗读出来，而复述是在听完一段文字后，不看文本将听到的内容复述出来，在这个过程中，会锻炼到短时记忆能力。
听力其实不只是听，更强调“力”，即听懂的能力。第二步即时翻译则是检验能否听懂的有效依据。如果能复述出来，但不能翻译的话，会出现一个很奇怪的现象——能听出来，却不知道什么意思。我之前练习时就遇到过这种情况，虽然听到的句子能复述出来，但脑子里一片空白。我刚才说了个啥？？翻译没有必要精雕细琢，只要能表述大体意思即可。
正确做法
听完句子后，立刻将其复述出来，然后将大意用汉语表达出来。是不是像极了口译？但我们的最终目的并不是将句子翻译出来，而是返璞归真，用英文思维来理解英文。
我们可以回想一下，当别人向我们打招呼说“Hello”的时候，会不会在脑子里先翻译成“你好”，然后才反应过来是对方在打招呼？应该不会吧。（如果这也需要考虑考虑的话，麻烦您去看刷抖音吧，这么高深的内容不适合您。）我们的目标就是要使听到的内容像“Hello”一样在脑海中形成条件反射，不需要翻译出来就能理解对方在说些什么。
但是考虑到大多数同学都是先翻译成中文才能理解句意，所以在训练初期，可以进行中英文切换训练，到了训练中后期，就开始逐渐扭转这种观念，Hello就是Hello，不要再在脑海中翻译成“你好”了。
泛听
在练习精听时会有一种痛不欲生的感觉，特别是在初期。泛听就不要这样折磨自己了，随便听点自己喜欢的内容吧。这里推荐Coach Shane 的Daily Easy English Expression（简称E3） 和 Daily Dictation（简称DD）。Coach Shane 的口语听力系列课程是针对非英语为母语国家的同学设计的，语言通俗易懂，非常日常化、生活化。既有音频，也有视频哦！在B站或喜马拉雅FM都能搜索到哦。如图：
软件篇
推荐练习软件：可可英语、 每日英语听力
可可英语
先来看一下界面：
这款软件最良心的地方就是听力文本是双语的，而且可以单独显示中文，或者单独显示英文。点击单句循环后，每一句都可以重复听，很适合听写训练。
在“修炼”中可以下载音频，调节播放速度，如果感觉音频播放的速度太快，可以先调慢一点，刚开始可以把要求放低一点，通过练习逐步把标准提高上去。
每日英语听力
每日英语听力跟可可英语功能差不多，这里不多赘述，留给各位自己去探索喽。
下面就以每日英语听力为例进行“复述翻译”练习示范：
打开每日英语听力app，找到要准备练习的听力材料。打开之后，点击“阅读模式”，选择“单句精听”。
在最顶上会有参数设置，如语速、时间间隔、循环设置等，根据自身能力合理调整这些参数。
听的时候把上面的字幕给盖住，不要自己骗自己。“复述翻译法”在练习时千万不要看原文，千万不要看原文，千万不要看原文！重要的事情说三遍。
现在以下面的句子为例：
原文如下：
“Now at the university, you as students are often called on to perform many types of listening tasks.”
听完一遍后，它会有5秒的间隔时间，在这段时间内，要说出这句话，并且翻译出来。
如果听出来了，5秒之内也能复述（注意原文的发音，语调和节奏），并翻译出来——现在在大学里，你们作为学生，在各种场合下都需要认真听。注意，只需要说出大体意思即可，没有必要如此精确。觉得没问题了，那这一句就放过，进行下一句。
如果没听出来，5秒之后再听第二遍，再尝试复述和翻译。如果听了四五遍还是不会，那基本就听不出来了。但这句话里面的句子不是每个都听不出来，只需要写下邻近的几个单词即可。比如perform没听出来，可以在纸上写 called on to_______ many types...，然后把这个词以外的其他部分表达并翻译出来，尝试猜出这个单词的意思。
当然，如果这个句子有三个以上的单词听不出来，基本就没法理解了。这时候需要把这个句子能听出来的部分都写下来，然后重点标记一下，去听下一个句子。记住，在没听完一段录音之前先不要看原文。
单句听完之后，对整篇文章就有了基本的了解，先对照原文纠正自己刚才的错误，然后有针对性地去听自己没听清的句子，反复练习直到耳朵适应它的发音。
最后再放整段录音去听，检验自己有没有真的理解。如果听得时候基本没有理解上的障碍，那么这段录音基本就搞定了。如果没听懂的话再按照上述步骤重复进行，直到听懂为止。
听力材料的选择
在选择听力材料时要注意以下几个原则：
1
不要随便选择一份听力材料，上来就直接听。先阅读听力文本，判断一下这份材料是不是真的适合自己。如果一份听力文本阅读都存在很大障碍，那听的效果也不会太好，看不懂的东西一般都听不懂。
2
试听的时候注意一下音频的语速。如果音频速度过快，根本跟不上它的速度，那建议还是换一种听力材料，或者是把语速调整到自己适应的水平。像VOA、BBC这种英文广播的语速是超快的，一般水平的同学根本跟不上，等音频放完了，只能愣在那怀疑人生。刚才说了个啥？适合自己的才是最好的。
3
如果是准备考试，尽量选择考试要求的听力材料，进行真题精析。如果只是单纯想提高听力水平，可以选择自己比较熟悉的话题，比如政经类，历史类。不要去找一些自己不熟悉的话题，就算是听力，也需要一定的知识背景，听力文本本身就是自己比较熟悉的领域，听起来自然会容易一些。
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