八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的内家武功拳术,柔中有刚。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与“周易”八卦图中的卦象相似,故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理,以八个卦位代表基本八掌。八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳溶为一体,内外兼修。不仅有强身健体之功用,而且能够锻炼攻防搏击的技能,受到了广大人民群众的喜爱,享誉武林。由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌,2009年,国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产。
“八卦”最早见于《周易》:“两仪生四象,四象生八卦”。关于八卦掌的起源,据考证为清代河北文安县人董海川(约1813~1882)在江南游历时得到道家修炼的启示,结合武术加以整理而成。董海川曾在清朝肃王府作拳师,故八卦掌首先在北京一带流传开来,近百年来遍及全国,并传播到国外(如东南亚地区)。八卦掌,又名“游身八卦掌”或“龙形八卦掌”,为董海川(1796年-1882年)在北京所传。八卦原指八个方位,即北、南、东、西、西北、西南、东北、东南。
八卦掌以掌法为主,其基本内容是八掌,合于八卦之数;在行拳时,要求以摆扣步走圆形,将八个方位全都走到,而不像一般拳术那样,或来去一条线,或走四角,所以称为“八卦掌”。其实,八卦掌与八卦并无什么内在联系。八卦掌是中国流传很广的拳种,是武当内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。
八卦掌以八大桩法为转掌功,又集八大圈手于一体,下配一至八步的摆、 扣、顺步法为基础,以绕圈走转为基本运动路线,以掌法为核心,在走转中全身一至,步似行云流水,身法要求:拧转、旋翻协调完整,走如游龙,翻转似鹰。手法主要有:穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。 单换掌前手如龙蟠掌心向前,后手似虎踞掌心向下;眼往前手虎口中看,神凝于眼,后手横置于腰间,气聚于腹.本门八卦掌以龙形掌行招,似风水之左青龙,右白虎之形局环抱于胸.
八卦掌的来历
中国武术,奥妙精深,为我国固有的文化和独特的学术。中国武术,源远流长,种类繁多,可惜不能一一保存而发扬光大。「八卦掌」盛行于近代,应从董海川起。
八卦掌,虽不能说是董海川所发明,但经董海川而发扬,是大家所公认的事实然则董海川的武术传自何人?八卦掌又得自何人呢?因为董海川的身世隐秘,所以众说纷纭,莫宗一是。
董海川技出少林说
正在加载陳泮嶺宗師《前中央國術館副館長》 (一八九二至一九六七)
陈师在台中市农场所传授的八卦,计有:
龙形八卦游身掌。简称「八卦掌」。 飞龙八卦双剑。简称「八卦剑」。 龙形八卦棍。简称「八卦棍」。 八卦掌为董海川的再传弟子程海亭先生所传;八卦棍为佟联吉先生所传,佟联吉先生的师承不明;八卦剑,系程或佟所传,尚未述及。但八卦掌、八卦剑、八卦棍三者路子相同,显然是同出于一个系统,而又曾经过整理的。
陈师的八卦,除得程、佟二先生直接传授外,纪德及许禹生先生亦尝加指点。掌、剑、棍,皆为八节。每节左右换式,由简入繁,井井有条,招招连环,节节贯串,为八卦掌的精华,实当之无愧!尤其八卦剑和八卦棍,传习者极少,再不推广流传,就要成为绝学,随?代而湮没了。
八卦掌的名称及其意义
我国的拳术,大概说来是由「身、手、步」三者联合的动作。上肢有握拳、有用掌;下肢有步法,有腿法。但八卦掌的演习与应用。始终用掌而不握拳,所以称它为八卦「掌」,以别于另一种八卦掌。至如「八卦」。则从河图、洛书,及易之哲理「无极而太极,太极生两仪,两仪化四象,四象分八卦,八八六十四卦」等衍化而来。
八卦掌的名称颇不致,如前章所说,在江皖一带有先天无极掌、八盘掌之称。在北则有磨门八卦、龙形八卦、游身八卦、八卦转掌、八卦换掌、八卦串掌、八卦穿掌,八卦连环掌、游身八卦连环掌、龙形八卦游身掌等等,但一般简称,均名为「八卦掌」。
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在江皖地区的名称 先天无极掌 八盘掌
强调八卦掌身法和步法的特性
手法的特性综合八卦掌的特性游身八卦连环掌八卦是它的变化,游身是它身步的特征,连环是它手法的贯串,综合八卦掌身手步的特征,称它为「游身八卦连环掌」 龙形八卦游身掌
八卦掌的内容
八卦门的武艺,由董海川传下来并不多。一传到程挺华、刘凤春、尹福、史六、梁振普等,即因人而异;再传到程海亭,孙堂....等,差别更大。但每个人都说是董海川的嫡传。着者为求泯去武术界门户派别的私见,武术只就术论术,武艺只就艺论艺,以求弘扬我武艺,发展我国术。
八卦是什么
八卦的符号 伏羲式首画八卦 八卦的名称是:「干、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。」乾三连,坤六断,震仰盂,艮覆碗,离中虚,坎中满,兑上缺,巽下断。 八卦的取象 乾为天、坤为地、坎为水、离为火、震为雷、巽为风、艮为山、兑为泽。 八卦的方位 八卦虽分先天后天,但总不出四正四隅。伏羲所画八卦为先天,洛书九数与之相同,一三七九奇数居四正,二四六八偶数居四隅。乾南坤北,天地定位;离东坎西,水火不相射;震东北,巽西南,雷风相薄;艮西北、兑东南,山泽通气。文王所画为后天八卦:震东、兑西、离南、坎北。其中数理,不拟详释。人随处一站,便生八卦、前(南)、后(北)、左(东)、右(西),即四正方向。
八卦的变化 我国的「道学」,由无生有,是由无极而生太极;由一生二,是由太极而分阴阳两仪;再由两仪化四象,四象生八卦,八八成六十四卦;每卦有六爻,得三百八十四爻。这个「道」,大莫能载,小莫能察;远涵六合,近在一身之中,论其变化无穷无尽,并不止八卦,八八六十四卦而已。
八卦掌是什么
八卦掌,也由无极生太极,太极生两仪,两仪化四象,四象生八卦,八八六十四卦。八卦掌有八掌,一掌化八掌,八八六十四掌。 八卦掌八掌的名称 八卦掌八掌的名称,各人有各人的说法,今录二种于次:蛇形掌、单换掌、双换掌、顺势掌、扣掌、抱掌、合掌、回身掌。每掌可 变八式,共为六十四掌。另一种以「单换掌、双换掌」作为太极、两仪的基本掌法,而以八卦合八掌。
一、干卦-天-狮形、狮子掌。 二、坤卦-地-麟形、返身掌。 三、坎卦-水-蛇形、顺势掌。 四、离卦-火-鸡形、卧掌。 五、震卦-雷-龙形、平托掌。 六、巽卦-风-凤形、风轮掌。 七、艮卦-山-熊形、背身 八、兑卦-泽-猴形、抱掌。
八卦掌的变化八卦掌的名称,除上二种外,还有所谓的内八掌、外八掌者。八卦掌八掌,都说一掌变八掌,八八六十四掌,也有六十四掌的名称。因为只有八掌,便有那么多的差异,六十四掌更不用说了,所以六十四掌的名称,不再录出。
八卦掌的变化八卦掌的名称,除上二种外,还有所谓内八掌,外八掌者。八卦掌八掌,都说一掌变八掌,八八六十四掌,也有六十四掌的名称。因为只有八掌,便有那么多的差异,六十四掌更不用说了,所以六十四掌的名称,不再录出。
其实八掌,有的是八种动作,有的是八种形态,有的是八种姿势,各执一端,均无错误,不必说此是彼非。即然八掌无定式,八掌的变化,就更无定式了。所以八卦掌的变化,有一定之形,无一定之势;有一定的法,无一定之式。
八卦掌的内容
陈师八卦,得自程海亭,佟联吉两先生的传授,计有:八卦掌,八卦剑,八卦棍。三者同一系统,是经过一番整理的,无论掌、剑、棍,皆分为八节,左右换式。,本篇八卦掌的内容如次: 一. 单换掌 二. 双换掌 三. 上下换掌 四. 青龙探爪 五. 白蛇吐信 六. 大鹏展翅 七. 猿猴献桃->狮子滚绣球 八. 八仙过海 这八卦掌八节,单换掌最重要,和双换掌同为基本的掌法。但在每一节中,并不止是一掌,而是包含了八掌的变化,虽然没有六十四掌式式分明,却又比八掌多出一些,所以本篇八卦掌,只分成八节,而不说是八掌。
学习八卦掌须知
领掌:转八卦时,一手前伸,始终对着中心位置者为「领掌」。领手为龙爪掌式,立掌,食 指上顶,对正鼻梁,沈肩坠肘,以指领手,以手领身,顺着圆形轨道行进。 推掌:转八卦时,一手前伸,一手后伏。前伸的手为领手,后伏的手为「推掌」。推掌亦为龙爪掌式、阴掌,曲臂环护身前。姆指斜对心窝,掌缘外张,掌心向领手肘底推劲,随着旋转行进,好像用手推转磨把的模样。
单换掌
以形象说是乾三连.以义理说是法「天行健,君子以自强不息」的意思。以掌式说是「推」,推式练习该像 一样的上中下一致,内外一气不断运行之意。
又是八卦的第一符号,含有开始的意思。所以八卦掌第一掌是以推之形之意为主。
传说董海川在峨嵋山受二老道授八卦走圈之法,告之曰:绕此树习之,一俟树追人时,再来禀知.公朦然不解,又不敢多问,朝夕勤习苦练.越七年,树周足迹已深陷三尺矣.某日,忽感绕转之时,树身频频向己摇摆,顿有所悟;似此也,迨即师云「树追人吁?」归禀两师,师?之喜甚,以孺子可教也.再授8字转法,命绕两树如故.又二年,树复追人,师赞之,乃教以掌法变化,器械操练,历时两载艺成。
以上述故事中知单换掌之重要性,练不好单换掌,后面七掌则是虚招.董公练至树追人依现代科学相对论解释乃是董公走圈快至似树追人,其实树仍是不动的。(如同坐火车时,旁边车前进,则感觉自己坐的车后退)。
干卦云干,元亨利贞;元亨利贞象春夏秋冬之循环不断.春为元,夏为亨,秋为利,贞为冬。
以八卦掌来说,裹滚钻挣四劲象元亨利贞,须练至四种劲道循环不断。
单换掌走圈也是训练轻功的式子,两脚摆扣走转,平起平落步若淌泥,如履薄冰,两胯要吸,气要提上至两肾.摆步时,两膝要锁,扣步时两膝要扣.初习亦可至平衡木上练习.而后走椿或走砖块.走八卦步的要点:束身拧腰,松腰开胯;涵胸吸腹,头顶气沉;举步要轻,落步要重;鹭步前探,淌步行进;有流水行云之概,有龙蟠虎踞之形。进步要前探,落步不回收,要全脚掌着地,一步一个脚印。
八卦八掌以圈为法,又称先天掌,先天以圆为体,后天以直为用。
单换掌可参考少林连五掌之罗汉掌.将罗汉掌直的劲路化圆则成为单换掌之掌式。
八卦转掌是根源,以圈为法走要圆;
圈里为里圈外外,圈为先天八卦盘;
练内培本为宗旨,日久年深功要全;
调理阴阳合气血,益养身体妙如仙.
龙行游身八卦掌 黄连顺示例
八卦掌的特点是身捷步灵,随走随变,与对方交手时身体起伏拧转,敏捷多变。拳谚说它“形如游龙,视若猿守,坐如虎踞,转似鹰盘”。其基本功以桩步、行步为基础。身型要求顶头竖项,立腰溜臀,松肩垂肘,实腹畅胸,吸胯提裆。
步法要求起落平稳,摆扣清楚,虚实分明,行步如蹚泥,前行如坐轿,出脚要摩胫(两脚踝关节相贴而过)。走圈时,内脚直进,外脚内扣,两膝相抱,不可敞裆。身法讲究拧、旋、转、翻,圆活不滞。手型有龙爪掌、牛舌掌两种。主要手法有推、托、带、领、搬、拦、截、扣、捉、拿、勾、打、封、闭、闪、展16法。要求能进能退,能化能生,虚实结合, 变化无穷。每掌发出,皆要以腰作轴,周身一体,内外相合,外重手眼身法步,内修心神意气力。
八卦掌的动作要求顺颈提顶,松肩垂肘,畅胸实腹,立腰溜臀,缩胯合膝,十趾抓地。八卦掌以“滚钻争裹,奇正相生,走转拧翻,身随步走,掌随身变,行走如龙,回转若猴,换势似鹰,威猛如虎”;以曲刹直,以动扰静,以静刹动为修炼原则。
八卦掌是一种以掌法变换和行步走转(走圈)为主的拳术。也就是,以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆,然后沿着这个圆走圈。它将武功与导引吐纳溶为一体,内外兼修。可以强身健体,而且能够锻炼攻防搏击的技能。也有一个例外,有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。 传统八卦掌经许多名师的不断研究,以八卦为理论基础,一圈八步八个掌势,以单换掌为基本掌势,套路非常灵活,并不固定,习练者的不同,套路也不相同,但是现在许多演练的八卦掌已不完全按照这个传统了。
八卦掌注重身法的灵活性,要求练者在不断走圈中,改变双方之间的距离及方向,避正击斜,伺机进攻;出手讲究随机应变,发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。其手法有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。 八卦掌的运动特点是:一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的捷径、灵活,特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础,以拧翻走转为基本运动形式,以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修,强调身心合练,身捷步灵如龙游空,拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招,刚柔相济,踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻,避正打斜, 围圆打点,循循相生无有穷尽。
八卦掌分为“定架子”、“活架子”、“变架子”3步功夫。“定架子”是基础功夫,要求一招一式,规规矩矩,宜慢不宜快,以求姿势正确,桩步牢固,行步平稳;切实做到“入门九要”,即塌(塌腰)、扣(含胸)、提(尾闾上提、谷道内提)、顶(头上顶、舌上顶、手前顶)、裹(裹臂)、松(松肩、沉气)、垂(垂肘)、缩(胯根、肩窝内缩)、起钻落翻(臂内外旋)等要领;切忌挺胸提腹、努气、拙力(称为 3大病)。“活架子”主要练习动作协调配合,使基本要领在走转变换中运用娴熟。“变架子”要求内外统一,意领身随,变换自如,随意穿插,不受拳套节序限制,做到轻如鸿毛,变如闪电,稳如磐石。
八卦掌的基本内容是八母掌,也称老八掌,即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌。各地流传内容不完全相同,有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的,也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等作为基本八掌的内容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法,素有一掌生八掌、八八六十四掌之说。 八卦掌有单练、对练和散打等形式。根据老拳谱记载,八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手、七十二暗脚、七十二截腿,但很少传习。八卦系统所有器械,有刀、枪、剑、戟等,练法仍体现随走随变、械随身走、身随步换、势势相连的特点。 另外,还有鸳鸯钺、 鸡爪锐、 风火轮、判官笔等短小的双器械,这在其他拳种中较为少见。八卦掌有利于训练人的柔韧、速度、耐力,对下肢力量的培养尤为突出。中华人民共和国成立后,八卦掌被列为全国武术表演和比赛项目。
八卦掌以掌代拳,步走圆形,突破了以拳为主、步走直线的传统拳法,为中国武术开辟了一方新天地。其步法以提、踩、摆、扣为主,左右旋转,绵绵不断。八卦掌以走为上,要求意如飘旗,气似云行,滚钻争裹,动静圆撑,刚柔相济,奇正相生。好手行拳,真个是行如游龙,见首不见尾;疾若飘风,见影不见形;瞻之在前,忽焉在后,常常能使对手感到头晕眼花。以此应敌,则避实击虚,手打肩撞,皆可以意为之。
八卦掌技法以实战为主,同时在强身健体,却病延年上有独特的功效。八卦掌另有对练和散手,器械有刀、剑、棍、鸳鸯钺等,其步法要求与掌法相同。八卦刀又名“八盘刀”,长1.4米,重2公斤,其长度和重量都超过一般的单刀。
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