新型冠状病毒来袭,注意身体,这些菜能增强抵抗力,让家人多吃点
马上就过年了,但是却有一个很不好的消息,那就是新型冠状病毒。据新闻报道,目前已经有200多例感染者,而且钟南山院士也说明了,这个病毒具有人传人的特点,所以大家过年期间要注意身体。过年回家,车站、火车站、飞机场都是人口密集的地方,我们应该准备好口罩,避免交叉感染。
在饮食方面我们也要注意,在这个关键时期,应该多吃些果瓜蔬菜,补充维生素,提高免疫力。补充维生素的同时,可以选择具有消炎杀菌的蔬菜,比如大蒜、蒜苔、葱、生姜、韭菜、香菜等等等,这些菜可以增强抵抗力,消炎杀菌,可以让家人多吃点。下面分享这些菜的做法,简单美味,营养又健康。
食材:金针菇200g、大蒜1头、生抽1勺、蚝油1勺、香油1勺、白糖1匙、盐适量。
做法:第一步,首先把金针菇清洗干净了,然后切掉根部,再摆放盘中。
第二步,大蒜切成碎末,加生抽、蚝油、香油、白糖和盐调匀,倒在金针菇上面。
第三步,最后上锅蒸,大火蒸10分钟,就可以出锅了,出锅后撒些葱花即可。
食材:蒜苔1把、猪肉1块、料酒适量、生抽适量、盐少许、淀粉少许、食用油适量。
做法:第一步,首先把猪肉切条,然后加料酒、生抽、盐和淀粉抓匀,腌制片刻。
第二步,蒜苔洗干净切段,然后锅中烧开水,加少许盐,放入蒜苔焯水,焯水捞出备用。
第三步,起锅烧油,放入猪肉翻炒变色,然后再盛出猪肉备用。
第四步,锅中再加少许油,放入蒜苔大火翻炒两下,再加猪肉一起翻炒,加点盐调味,翻炒均匀就可以出锅了。
食材:牛肉400g、生姜100g、蒜末、淀粉1勺、白糖适量、盐少许、米酒适量、鸡精适量、食用油适量。
做法:第一步,牛肉洗干净切丝,生姜切丝,牛肉中加淀粉、白糖、盐、米酒和蒜末腌制5分钟。
第二步,起锅烧油,油温升高,大火放入牛肉翻炒,然后加生姜大火翻炒片刻,炒至断生,就可以关火出锅了。
食材:香菜1把、鸡蛋3个、盐少许、料酒适量、食用油适量。
做法:第一步,首先把香菜洗干净了,然后把香菜切成段,鸡蛋打散,加点盐和料酒搅匀。
第二步,起锅烧油,倒入鸡蛋液翻炒凝固,盛出备用。
第三步,锅中再加少许油,放入香菜翻炒断生,再加鸡蛋一起翻炒,最后加点盐调味,翻炒均匀即可。
食材:韭菜1把、鸡蛋3个、盐、料酒、生抽、食用油。
做法:第一步,韭菜洗干净,沥干水分后切成小段,放入盆中,再打入鸡蛋,加盐、料酒和生抽搅拌均匀。
第二步,起锅烧油,油温升高,倒入韭菜鸡蛋液翻炒,翻炒凝固就可以关火出锅了。
'
联系客服