抱朴子
夫,人在气中,
气在人中,
自天地至万物,
无不须气以生者也。
善行气者,
内以养生,
外以却恶,
然百姓日用而不知焉。
吴越有禁咒之法,
甚有明验,多气耳。
知之者可以入大疫之中,
与病人同床而己不染。
气功在中国有悠久的历史,
有关气功的内容在古代通常被称为:
吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。
中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的,
自上古时代即在流传。
原始的气功一部分称为“舞”,
如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达,
故作为舞以宣导之”。
春秋战国时期,
一部分气功被概括于“导引按跷”之中。
中医专著《黄帝内经》记载:“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。
《老子》中提到“或嘘或吹”的吐纳功法。
《庄子》也有“吹嘘呼吸,吐故呐新,熊经鸟伸,为寿而已矣。此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也”的记载。
湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中有帛书《却谷食气篇》和彩色帛画《导引图》。
《却谷食气篇》是介绍呼吸吐呐方法为主的著作。
《导引图》堪称最早的气功图谱,
其中绘有44幅图像,
是古代人们用气功防治疾病的写照。
据文献考证,
最早见于晋代道士许逊所著的《净明宗教录》一书。
从中医学角度定义气功:气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。
翻开中国气功史,可看到就在晋、隋、唐这一时期,
有很多古人用气来命名的著作,
如《气诀》、《气经》等,
书中写的都是练气、用气的内容。
《气经》中讲了几十种练气、用气的方法,
连发放外气的方法都有,叫“布气”。
从中医发展史上看,我国历代医家对气功都很重视。
不仅在著作中有对气功的论述,
而且许多名医本人也是气功实践家。
如汉代名医张仲景在其名著《金匮要略》一书中说:
“四肢才觉重滞,即导引吐呐,针灸膏摩,勿令九窍闭塞”。
这里所说的“导引吐呐”就是气功的一种方法。
著名的“五禽戏”,相传是汉代名医华佗所创,
流传到今天仍被气功爱好者所喜爱。
其后晋代葛洪所著《抱朴子》,
南北朝陶弘景所著《养性延命录》,
隋代巢元方所著的《诸病源候论》,
唐代孙思邈所著《备急千金要方》,
王焘所著《外台秘要》,
宋代《圣济总录》以及金元四大家的著作中都有气功方面的论述。
在明代著名医学家李时珍所著《奇经八脉考》中指出:
“内景隧道,惟返观者能照察之”。
意思是说:在练某种静功的过程中能够觉察出人体的经络变化。
清代著名温病学家叶天士和吴鞠通,都有气功的实践和论述。
近代名医张锡纯所著《医学衷中参西录》中也有专论气功的章节,
并指出学医者应参以静坐。
从以上提及的名医和论著与气功的关系,
即可知气功养生学历史之悠久,
又可见气功在中医学中的重要地位。
对于今天的我们来说,
气功,是从心中开出的花朵。
练功时,一边在“静”中,保持内心的清净;
一边在“动”中,创造生命的活力,获得充实。
人生道路,需要心灵作为引航。
现代社会,当生活节奏越来越快,
失去了和谐的韵律,
我们的生活难免变得盲动而无秩序,
陷于苦闷和迷茫。
如何在平静的心性中获得前进的动力,
又不在无尽的追寻中变得冲动彷徨,
或许,我们可以从传统文化中寻求一些答案。
读读气功的历史沿革,
去了解传统文化的前世今生,
我们都能从经典中获得力量。
自始至终,
经典总能让人安顿心灵,
并去感受万象的律动,
那是一种不断超越的生命力,
那是生生不息的跃动,也是永恒的存在。
人闲桂花落,
此中有静寂。
最深刻的道理就如同静水流深,
看上去没什么大不了,
但正是大智所在。
放眼窗外,这个季节,桂花开得正好。
我们从未停止遇见,只是习惯让我们视而不见。
在略带秋凉的清晨,
在桂花树下,习练捧气贯顶法,
通过贯顶收天气,
手敷足面按提收地气,
一套功法练下来,
四面八方、天地六合之气,归于我身中。
或者,只是简单的活动一下双臂、
简单的抻抻气……
且待风微微一吹,
香盈入袖,
深吸几口,
带着露水的新鲜与明净的香气,
便会钻进了鼻尖,
与此同时,
钻进的还有令人闲适的气息。
人闲桂花落,
此中有静寂。
人活着,最重要的是身心健康,
练功,一招一式,气定神闲,
随着老师的引导口令词,舒展肢体,
以意引气,神气并重。
把自己心灵上的急躁感、焦虑感,
转换成缓慢的、自由自在的节奏。
我们练功,一推一按是要开通——
人和大自然之间气的通道,使之通畅,
这样才能使更多的混元气到身体里边来。
混元气进来,气充足了,气通畅了,人就会越来越好。
我们往前走,不是为了抵达目的地,
而是为了这一路的好风景;
我们努力前行,不是为了尽快到达终点,
而是要在终点到来前,成就自己。
所以,人生急不得。
慢下来,坚持下来,一切都会不同。
当一颗心变得宁静,就像微风拂过的湖面。
活在当下,放慢脚步,
我们才能感知生活的风雅、功理功法的奥妙。
一位功友说,他很快活!
每天练功,恬静安适,怡然自得,
即美在心中,乐在心中。
天地有大美而不言,
四时有明法而不议,
万物有成理而不说。
“道”是天下最美的所在。
至人和圣人,也是取法天地,
自然无为,力求与道同一。
越是能够坚持练功的人越会发现:
在练功过程中的专注和觉知,
在练功之后的轻松和快乐,
还有那种——内心油然而生的自豪感,
能把所有的沮丧都清除掉,
对内心的垃圾情绪也能起到净化作用。
一次练功,就像一次“排毒”,
排出身体和情绪的负能量,救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。
很多人都知道练功很重要,但偏偏就是做不到。
其实,练功真的很简单,你只需要动起来,
不给自己找借口,哪怕5分钟、10分钟,
也比坐着或躺着更接近你想要的状态。
当我们真正练得气充足、气通畅的时候,
当下就能体会到心灵深处涌现的欢喜。
因为这是心本来具有的能力,
就像一个泉眼,
当你把遮挡它的杂草、污泥全部清理之后,
清泉就会汩汩而来。
一起来练功吧,生命不止,练功不止。
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