但是,很多人都比较注重胃、肾、心的健康,肝脏的健康反而会忽视。
肝脏作为人体内最重要的代谢器官,它占据着重要地位。肝脏与其他的器官都有所关联,如果肝脏出现异常,则其他器官也会“衰竭”。
因此,保护好肝脏的健康则是非常重要的一件事。
第一处,眼睛变黄
正常人的眼睛是清澈透亮、黑白分明的。
但是如果眼白部分出现黄色,甚至蔓延到整个眼球时,最好是去医院检查一下肝功能了。
眼睛变黄,是因为当肝功能出现异常,肝脏分泌出的胆红、绿素渗入到血液中,从而形成黄疸,导致了眼睛的“变色”。
第二处,指甲发黑
中医认为,肝主筋,而指甲则是属于“筋”的范畴内,因此,从指甲的好坏就能看出肝脏的健康。
一般来说,身体无病痛、健康的人指甲都是圆润光滑,颜色呈粉色。
而当指甲出现黑点,甚至是黑色斑块时,则表明是肝脏的藏血功能受到破坏,造成血瘀的现象。
一、肝喜静:
中医认为,怒则伤肝。
当一个人的情绪过于激动、愤怒时,容易影响肝脏疏泄功能。而当肝功能失调,气机则会逆乱,人也就更加控制不住情绪了。
另外,脾气暴躁,常常情绪化的人经常会出现口干舌燥、两肋疼痛、胸闷的现象。
所以,只有平心静气,控制好情绪,肝脏的损害才能够慢慢恢复。
二、肝喜甜:
看到这里,相信很多人都会有疑问,肝脏怎么会喜“甜”呢?然而此“甜”非彼甜。
这里所说的是糖分。
有研究指出,糖分合成的肝糖原物质,可以给肝脏附上一层“保护膜”,防止有害物质对肝脏正常细胞的侵害。
三、肝喜绿:
中医认为,青色入肝经。
因为绿色的食物富含多种维生素,微量元素,经常食用不但能够摄取充分营养,还有利于疏泄肝气,促进肝脏毒素排出。
适合养肝的绿色食物有很多,蔬菜类有芹菜、油菜、西兰花、菠菜等;水果类则有猕猴桃、柠檬、西瓜等;都是最适合肝脏的食物。
不仅如此,如果经常接触绿色自然的环境,对于肝病患者来说,也是一种不错的修复方式。
四、肝喜净:
肝脏无疑是喜欢“干净”的。
如果当一个人体内毒素垃圾积攒得太多,肝脏自然也会被污染到,久而久之肝脏自然也会被“毁坏”。
因此,少做会让肝脏“不净”的事,比如抽烟喝酒、熬夜、胡乱服药、饮食不良等行为,给肝脏一个好的“环境”。
一、肝厌霉
勤俭节约是民族的传统美德,很多人秉着这个美德,一些过期变质、腐烂、隔夜的食物往往不舍得扔,洗干净就继续食用了。
殊不知,就是因为这节俭的习惯,才会使身体出现病痛。
因为这些发霉、变质的食物大多已经产生了霉菌,甚至是毒素,尤其是花生瓜子等坚果类,十分容易产生黄曲霉毒素,这些病菌容易使人生病甚至是致癌,首当其冲受伤的就是作为代谢排毒的肝脏。
二、肝厌重
能站着就不动;能坐着就不站;能躺着就不坐,这是很多人的心声。
然而这样的生活方式,很容易带来危害,尤其是体重的飙升。
体重一重,身材就变形,除此以外,还会对肝脏带来病症,比如脂肪肝等疾病。
三、肝厌晚
熬过夜的人都知道,熬夜过后,整个人容易头重脚轻,昏昏欲睡,精神更是差的离谱。
其实这是由于肝脏经过熬夜通宵,已经受损了的表现。
有研究指出,熬夜耗肝血。因为熬夜过后,无论用再多的时间去补充睡眠,都已经很难恢复肝脏的气血了。
第一件,饮水不嫌多
每个人都需要饮水,饮水不只是补充水分那么简单,水喝的多了还能够清理身体的“杂质”,恢复健康。
尤其是对于肝脏来说,不休不眠的为人体代谢出“垃圾”,自然是更需要清理。
因此,水的作用就体现出来了。
每天定时在午后喝一杯水,或者是喝杯茶,都能够起到滋养肝脏,恢复健康活力的效果。
喝茶最好是喝蒲公英玫瑰茄茶,其中包含了六种成分,比如蒲公英,葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,白茅根。
这几种中药植物搭配在一起,起到的养肝效果就是1 1>2。
第二件,按摩穴位不嫌烦
生活中很多人都知道修复肝脏健康可以通过饮食、运动等方法,但是没多少人知道按揉穴位其实也能够达到养肝护肝的目的。
但是,穴位不能随随便便就进行按摩,而要通过按摩正确的穴位,才能起到治疗疾病的作用。
养肝的要穴有很多,比如肝俞穴、阴陵泉、大墩穴等等穴位,都具有养肝护肝的作用,并且这几个穴位的位置十分明显,一眼就能看到。
只要每天花费十来分钟按揉穴位,就能收获大大的效果,真的是十分划算。
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