大家好!今天我们学习如何在移动中射门,下面给大家讲讲移动中射门的几个要点。
一、技术要点要点1:支撑脚靠近球
支撑脚靠近球是完美射门的第一步
图1-支撑脚的位置
图2-正确示范
很多球员在移动中射门时最大的问题是支撑脚要么太靠前,要么太靠后,尤其是太靠后。
图3-错误示范-01
想象打高尔夫的过程。你希望球在脚的正前方,而不是右前方或者后面,否则摆动球杆可能发不上力或者不准确。
图4-错误示范-02
图5-高尔夫球示范
要点2:时机
注意射门动作的时机,你需要向后摆动腿,所以如果靠得太近,你就没有足够的空间摆动腿,如果靠得太远,身体会失去平衡,技术动作就会变形。
图6-靠的太远
当球在滚动的时候,这个时机的把握就更难了。秘诀就在于射门前速度要慢一点,用小碎步调整步伐,动作不要太快。
图7-小碎步调整步伐
要点3:冷静一秒钟
在射门之前尽可能地冷静一秒钟,职业球员在射门之前都会让自己先镇静一下。
所以,别着急冲上去就射,深呼一口气,镇静一下然后再助跑向前。在比赛中防守队员一定会向你施压,但是如果你仔细观察的话,伟大的射手在射门前都会慢下来而不是加速向前射门。
要点4:眼睛盯着球
在准备启动之前,先观察好周围,找准门的方向。在助跑射门的瞬间注意力要百分之百方在球上。
图8-注意力放在球上
在学习移动中射门的时候,千万不要在助跑的时候抬头,眼睛时刻盯着足球。
图9-错误示范
二、训练
独自训练时你需要三个标志盘、几个球和一个球门。如果没有球门可以用墙或者篱笆护栏什么的代替,有创造力一点,但是可千万不要破坏家里的窗户哦!
如下图这样把第一个标志盘摆好,第二个和第三个标志盘的距离是是你的正常步幅;
图10-标志盘摆放
从第一个标志盘跑向第二个标志盘,接近后跨步迈向第三个标志盘,假装摆腿射门。如果感觉熟练以后,就把第二个标志盘去掉,开始持球训练。
图11-训练示范-01
将球轻轻推向标志盘,然后助跑射门,你的注意力要放在射门的时机和支撑脚的位置上。别着急射角度,先认真射出地平有力的直线球。
图12-训练示范-02
熟练以后,球速可以快一些,助跑也可以加快。这就要考验你射门的时机的把握了。练习几组之后就可以练习带球射门了,带球的最后一步可以将球稍微拨得远一点,这样就有足够的距离调整了。
图13-训练示范-03射门的时候,千万不要让球在脚下拌蒜;
图14-磕磕绊绊
每种训练多做几次,如果你身边有摄像机,手机也行,我建议把这个过程录下来,练习几组之后,回过头来看看脚步,看看你支撑脚的位置。
如果有队友的话,让他从侧前方传球给你,然后你助跑完成射门,这非常考验你球朝向你市射门时机的把握。
图15-队友侧前方传球
让队友从侧面给你传球,这个也能很好地训练你射门的时机的把握。
图16-队友侧面传球
我发现大多数的球员容易犯的一个错误就是支撑脚太靠后。启动慢一点,耐心一点,掌握好起脚的时机。
享受提高的过程,你不是完美的,我也不是,职业球员也不是,所以我们要通过刻苦训练努力提高。做得不好不如队友别沮丧,把它转化为动力,持续努力,享受这个蜕变的过程吧!
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