导言：老年性黄斑变性(AMD)是一种可导致视力下降的疾病。仅在美国就有1000多万成年人受其影响，预计到2050年这一数字将翻一番。虽然目前还没有治愈黄斑变性的方法，但可以采取一些措施来促进眼睛健康，降低患这种疾病的风险。

年龄相关性黄斑变性（age-relatedmacular degeneration，AMD）又称老年性黄斑变性，黄斑是眼底视网膜特殊的结构，居于眼底光学中央区。黄斑是眼底视网膜视觉功能最重要的区域。

AMD是一种损害视网膜黄斑的疾病，损害的是中心视力，而不是外围视力，老年性黄斑变性患者很难看清眼前的东西。

图片来源：科普中国

AMD分两种类型：干性黄斑变性和湿性黄斑变性。

干性黄斑变性：85%到90%的AMD患者都患有干性黄斑变性。在干性AMD中，中央视力丧失是由于黄斑下形成的称为玻璃疣的黄色小沉积物造成的。
湿性黄斑变性：湿性黄斑变性也称为新生血管性AMD。这种类型的AMD导致不稳定的血管在黄斑下形成，从而泄漏血液和其他液体。当血管破裂时，它会造成疤痕并破坏光感受器，从而导致严重的视力丧失。

AMD的确切病因尚不清楚。然而，有几个因素会增加患这种疾病的可能性，包括肥胖、高血压、吸烟和家族史。

在一份报告中，美国眼科学会(AAO)列举了一系列危险因素：

年龄：60岁以后患AMD的风险增加。

种族：与其他种族相比，白种人更容易得AMD。

家族史：至少20%的老年性黄斑变性患者有近亲患有同样的疾病。

吸烟：吸烟的人患AMD的风险增加。

肥胖：与肥胖相关的疾病，如高血压和高血压会增加AMD的风险。

健康的习惯可以促进眼睛健康

眼睛健康可以通过明智而健康的生活方式来保持。可遵循如下这些简单的步骤来避免AMD。

戴太阳镜：戴太阳镜可保护眼睛免受太阳紫外线的伤害。这可以延缓白内障的形成，防止视网膜损伤。也可以保护眼睛周围的皮肤不产生皱纹，甚至皮肤癌。
戴宽边帽：宽边帽可以保护眼睛不受阳光的伤害，还可以防止紫外线。
不吸烟：吸烟与许多疾病有关，包括老年性黄斑变性。研究表明，吸烟会增加患老年性黄斑变性和白内障的风险。
健康饮食：富含维生素、矿物质和抗氧化剂的饮食有利于眼睛健康。研究发现，维生素C和E、锌、叶黄素、玉米黄质和Ω-3脂肪酸含量充足的人患AMD的风险较低。
早期解决：AMD是可以继承的。如果你的家庭成员患有AMD，那么你就有可能患上这种疾病。幸运的是，这种情况可以通过早期诊断得到解决。
注意眼睛疲劳：长时间盯着显示器会导致眼睛疲劳，从而增加老年性黄斑变性的风险。每隔20分钟把视线从显示器上移开，可以降低患病风险。你也可以看远处的物体20秒。

参考资料：

1. Tips for boosting eye health and avoiding macular degeneration

2. News from AAO.org

3. news and stories on improving eye health and preventing eye-related diseases

4. 百度百科

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