三伏天
在小暑之后和立秋之前
总共40天时间
是一年中气温最高
最为闷热、潮湿的时候
今年的三伏天具体日期为
初伏 7.17-7.26 10天
中伏 7.27-8.15 20天
末伏 8.16-8.25 10天
三伏天的“伏”字
也即“伏邪”，对应着
六邪“风寒暑湿燥火”中的“暑”
暑邪致病，火、湿兼备
三伏天为什么最易生病呢
俗话说：进入小暑，上蒸下煮
入伏后不仅温度更高
而且降雨也明显增多
气候高温、高热、高湿
而暑邪其性开泄、腠理扩张
往往出门五分钟，流汗两小时
天气炎热、出汗大增
扰神、伤津、耗气
加上夏季人体阳气散于体表
五脏内腑则阴寒而虚弱
一旦我们饮食不当、欲望不节
身体非常容易被病邪入侵致病
甚至留下暗疾隐患
如何安稳健康地度过三伏天
无极太极（微信号：无极太极）
给大家四条接地气的建议
防寒祛暑
听到防寒
大家可能有点不解
三伏天我们难道不是一心防暑吗
防寒是什么鬼
正如我们前文所提到
人体阳气在三伏天
皮肤腠理长期处于扩张、开泄状态
一旦着凉
寒邪很容易趁机入侵
并通过经络潜伏到身体内部
人们在夏季多喜食冷饮
爱吹空调
这些过度贪凉的行为
都在让身体无形中
受到寒邪侵害
很多人畏寒怕热
一到换季时节非常容易感冒
肠胃功能虚弱
乃至老年之后的颈肩、腰腿疼痛
大都是由于夏季受寒气侵袭
使得阳气受损、寒邪深藏体内所致
因此千万忽视夏天的寒邪
此时防寒甚至比防暑还要重要
防暑养生推荐
无极太极清凉坐功
避免空调冷气危害
点击下方链接即可查看
健脾开胃
三伏天中暑湿盛行
而脾作为人体后天之本
喜燥恶湿
运化能力大大削弱
因此导致脾阳虚弱
食纳不佳、消化不良、口中黏腻
特别是身体虚弱的老人和孩子
因此健脾开胃、燥湿养阳
在夏季也是非常重要的
健脾开胃养生推荐
陈皮茶
可以取陈皮10克、冰糖适量
用开水浸泡后代茶饮
陈皮茶可理气开胃、燥湿化痰
适合伏天肚子胀气、消化不好
或者食欲不佳者
如搭配普洱茶养胃，则效果更佳
无极太极健脾养胃小功法
助力温脾升阳
点击下方链接即可查看
祛湿
湿邪侵害人体
轻则表现为头重头晕、食欲不振
四肢倦怠无力、浑身困重
睡眠质量低下
侵入经络肢体则
颈肩、腰腿部位关节酸软乏力
麻木疼痛，甚至于活动不便
如进一步阻滞阳气
还会影响气机宣发和脏腑功能
甚至性欲减退、阴囊湿热、不举等
三伏天是一年中阳气最旺之时
也是“冬病夏治”最佳时机
祛湿养生推荐
红豆薏米汤
取红豆50克、薏米50克、水适量
将红豆、薏米用水浸泡2小时左右
取适量大米洗净，同煮成粥
赤小豆善利水祛湿
还可用于脚气浮肿或者肝胆湿热
薏米可以利肠胃、消水肿、健脾益胃
无极太极祛湿小功法
激发阳气，祛寒除湿
点击下方链接即可查看
补气养阳
春夏补气养阳
是顺应四时变化和天地规律的
而在夏季末尾的三伏天
更要注重养阳
一方面暑邪特征之一
即为扰神耗气伤津
另一方面
夏季食入的冷饮和吹的空调
给身体欠下的“阳气”债
也需要及时补充
以避免秋冬季节疾病出现
补气养阳养生推荐
花旗参泡茶
夏天最好的补气药是花旗参
特别是汗出过多、疲惫、心慌的时候
适合用花旗参泡茶饮
无极太极养阳小功法
补肾益精，提升阳气
点击下方链接即可查看
牢记以上4点原则
配合无极太极给的养生建议
防寒·健脾·祛湿·补气
可以助你健康安稳
无病无痛地度过这个三伏天
可能有些朋友会问：
这个三伏天怎么健康度过我知道了
但是之前不清楚的时候
就是爱吹空调
喝着从冰箱刚拿出来的冰阔落
冰镇西瓜更是每天必备
身体寒气、湿气已经比较重了
经常感到头晕头重、浑身乏力
一换季就感冒
上面说的好多症状都有
现在应该怎么解决呢
无极太极（微信号：无极太极）
养生系列课程
精选传统道家和内家拳养生文化
通过站、行、坐、卧
四大方面的内功练习方法
疏通经络、活跃气血
祛寒除湿、补气养肾
全面提升人气元炁
还你一个健康的身体
（看看无极太极学员们怎么说）
无极太极学员分享
祛湿减重30斤、肾气足头发变黑
▼
46期学员闫丰
先天肾阳虚、寒湿重恢复
▼
大家好，我叫闫丰，是无极太极第46期的微信课学员。以前，我是先天肾阳虚，去年夏天吹空调过度，膝盖和肘关节都吹伤了，导致疼痛难忍，甚至不能下楼，去了医院通过三个月的针灸拨罐吃中药，下楼的时侯仍旧是费劲，走路一高一低。天天脚发凉，脚底发虚汗。
微信课学习一个月后，健康就有了改善，能感觉到头发立起来，脸色变红润了，脚不凉了，脚底虚汗也没有了，感到两腿、胳膊和后背排出了寒气，身体也暖和了很多，现在能自如地上下楼，走路正常，我相信只要继续练功，持之以恒，随着气血充足，我将来就能完全有一个好身体了。
为什么站桩能排出体内的寒气呢？这是中国老祖宗的智慧，但是前提是要有明师正法，因为桩功有千百种，效果千差万别。现在有了内功，增强了自信，工作时候感觉沉稳了很多，内功和胆魄成正比，胆子变大了，我对生活有了更深的感触，遇到生气的事情，也能宽容对待，尽量会看得平淡一些。我通过自己的亲身经历，发现吃药有时候不能去病根，而真正的内家拳对身体健康有很大的帮助。随着功力越深，身体会越来越好，心情也好了，随之运气也会越来越好。
为什么站桩能排出体内的寒气呢？（查看完整分享，请戳链接）
14期学员吝亮
改善阴阳两虚、排湿排寒
▼
大家好，我叫吝亮，是无极太极第14期的微信课学员。之前，我特别怕风，只要稍微被寒风吹到，我很容易感冒，严重时会发烧，特别容易着凉，走几步路都容易出汗，并且夏天怕热，冬天怕冷，当大家还没穿上秋裤的时候我已经穿上了棉裤。街坊邻居给我起了一个优雅的外号叫弱不禁风的小姐，用在自幼体弱多病我的身上是如此的贴切。
后来，我从中医那里才知道了原因，原来人体由阴液和阳气构成，而我属于阴阳两虚，身体自我调节的平衡的能力远远低于常人，体内卫气不足，外邪可以轻松的侵入我的体内。
练习微信课后，通过无极太极版本的站桩，我体内多年的湿气都被排了出来，我能明显的感觉到身体比以前轻灵了太多，练功补充了我的元气，改善了我的脾胃，现在我有了内功。抗寒能力大大提高。
我能感觉到肚子周边都是暖暖的能量，这不是心理暗示作用，而是谁练谁知道，老祖宗智慧的神奇。现在遇到寒冷的天气的时候，我能切身体会到身体里有股能量流从肚子流遍全身，我不再怕冷，抗寒能力大大提高，去年冬天当别人都穿上棉裤的时候，我还在穿秋裤，从此我和那个体虚怕冷的自己说拜拜。
《功夫也需要打假，哥今天就是来打假的！》（查看完整分享，请戳链接）
祛寒除湿·补气养阳
点击下方小程序进入报名
▼
武升堂生活 戳我学养生功法 小程序
万人站桩打卡活动
为了增强您站桩练功的毅力
也为了让更多的朋友和您一起坚持站桩
从今天开始
欢迎加入“万人站桩打卡”活动
每日站桩完毕坚持在朋友圈发图打卡
Tip：每日的图都不同，坚持朋友圈打卡并一直保持图片存在，有机会获得助力练功的惊喜礼品。
图片获取方式：每日无极太极公众号头条。
今天是活动的第70天
今天的专属打卡图片是
▼
温馨提示：如果您是第一天站桩也没问题，可以通过翻阅历史消息或通过我们的助教老师来获得第一天的专属打卡图片。
坚持朋友圈打卡的福利来了：坚持打卡超过10天的同学，购买五行代餐粉有超低折扣（2018无敌卡同学享受任性享受折上折）：
▼
武升堂生活 【超低折扣】无极太极五行代餐 199种天然种子元素 天然排毒食补 小程序
各位朋友，你们通常是如何度过三伏天的呢？敢不敢想象没有空调WIFI西瓜的夏日？你们身体上有没有寒湿的问题呢？又是如何解决的？欢迎大家在留言区留言讨论，无极太极（微信号：无极太极）将抽取优质评论一条，赠送无极太极BLUE MOUNTAINS仙草样品一份，转发朋友圈并联系助教老师即可领取！
无极太极，全球最大的实名认证功夫迷社群。拥有万余名实名毕业学员，全网千万级粉丝。每天有真实学员反馈真实练习心得。有缘的人，欢迎加入无极太极，收获更健康的生活！
来源：无极太极
联系客服
