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机关干部由于自身工作职责的重要性，如果心理方面有问题，轻则损害个人健康和形象，重则有损于工作与事业。那么，机关干部该如何正确认识及保持心理健康呢？本文为我们作了介绍，为方便阅读，我们将文章脉络梳理如下：
机关干部心理健康的基本内涵
一、清醒的自我意识。
二、良好的人际环境适应。
三、稳定的情绪情感状态。
四、健全的性格结构。
五、同情心和社会责任感。
六、宽容、尊重、理解。
机关干部如何提升心理健康调适能力
一、保持乐观积极心态，克服悲观消极心态。
二、树立平静随和心态，克服焦灼浮躁心态。
三、培育知足隐忍心态，克服贪婪奢侈心态。
四、保持宽容豁达心态，克服孤独抑郁心态。
五、积极调节不良情绪，保持健康心理状态。
详细内容请阅读下文：
心理健康是一个人获得快乐、追求理想、成就事业的重要保证。机关干部由于自身工作职责的重要性，如果心理方面有问题，轻则损害个人健康和形象，重则有损于工作与事业。因此，正确认识心理问题，注重保持心理健康，对机关干部非常重要。
机关干部心理健康的基本内涵
作为机关干部，一方面与普通人一样具有共同的心理健康需要，另一方面由于职业角色的特殊性和职责的重要性，其心理健康还有着特殊内涵。
一、清醒的自我意识。美国心理学家密特尔曼认为，“充分了解自己，并对自己的所学所能作出适当的评价”是成熟自我意识的标准之一。机关干部具备清醒的自我意识，首先要在三个环节上下功夫：一是在自我认识上加强训练。包括自我观察、自我评价、自我审视等，即搞清楚自己是怎样一个人。二是自我体验要深刻。这包括自我感受、自我珍惜、自我尊重，责任感、义务感、使命感等，就是要搞清楚人生的价值意义何在、机关干部的荣誉感体现在何处等。三是自我调节控制力要强。包括自我约束、自我监督、自我勉励、自我矫正等，即清楚理解怎样才会获得积极愉快的人生，怎样才能达到自我完善的境地。
二、良好的人际环境适应。心理学研究认为，任何人都具有普遍的社会安全感需要。这种安全感的本质是人与人之间真诚的情感联系。在日常工作中，一些干部看重同他人的交往，注重别人对自己的印象和评价，珍惜别人对自己的接纳和帮助，即是希望尽快建立起良好的人际关系，获得积极的心理体验。这种真诚的亲密的人际关系一旦确立下来，不仅会增强工作自信心，而且会极大满足社会安全感的基本需要。需要指出的是，要拥有充实的情感体验，就必须把握真诚待人、勤政为民的要旨，真心实意地替他人着想，替百姓分忧，为群众动真情、办实事。这是获得社会安全感、得到“群众公认”的奥秘所在。
三、稳定的情绪情感状态。不同的情绪情感状态对于人的心理有着不同的影响。积极的情绪情感给人以轻松愉快的心理感受，能使人减轻身心负荷，消除紧张恐惧，增强机体抵抗疾病的能力。作为机关干部，自身肩负着繁重的工作任务，面临着各种错综复杂的工作局面，需要一个健康稳定的情绪情感状态，使自己始终满腔热情地投入工作。但有的机关干部不善于做情绪情感的主人，而是常常被情绪所左右。这种不健康不稳定的心态往往会导致部门之间或上下级之间连锁的不良情绪反应。因此，机关干部要学会控制自己的情绪，积极进行情绪调节，获得积极愉快的情绪体验。
四、健全的性格结构。健全的性格结构指的是性格在态度上、情绪上、理智上和意志特征上表现出的稳定性和完整性。从性格的态度特征上讲，有的干部为人正直，刚正不阿；有的热爱集体，一心为民；有的关心他人，富于同情心；有的虚怀若谷，勤奋朴实，工作责任心强。从性格的情绪特征上讲，有的情绪容易控制，对身心状态和工作影响较少；有的精神饱满，心境平稳，不以升降论荣辱，不以职位品高低。从性格的理智特征方面讲，有的机关干部观察敏锐，善于发现问题和解决问题；有的工作上雷厉风行，果断刚强；有的富于思考判断，作风细腻，章法清楚。从性格的意志特征方面讲，有的机关干部信念坚定，意志顽强，目标明确，工作扎实；有的果断积极，行动敏捷。性格的不同，常常导致思想作风、认识水平、工作效果也不一样。在性格方面存在缺陷的干部，必须加强培养和锻炼。
五、同情心和社会责任感。同情心缘于一个人对社会和他人真诚的关切和爱护。心理学上把一个人的同情心和社会责任感从情感和理智两方面进行统一的评价，称之为“良心”。当一个人从这两个方面来审视自己的心灵，并感觉到自己的追求与准则时，就会产生一种“无愧于心”的感受。反之，则会产生良心上的不安与冲突，体验到羞愧和内疚的情感。
六、宽容、尊重、理解。宽容的标志是善于尊重理解人，能够用欣赏的目光看待事物。日常工作中我们可以看到，许多机关干部以身作则，严于律己，宽以待人，干群之间关系融洽，上下级之间团结和睦。大家在这种氛围中工作和学习，群体凝聚力和向心力大增。多一点尊重和理解，少一点冷漠和偏见，多一点宽容和公正，少一点自私和猜忌，必然会产生截然不同的效果。
机关干部如何提升心理健康调适能力
心态有正面和负面之分，提升机关干部心理健康调适能力，重点要把握以下几个方面。
一、保持乐观积极心态，克服悲观消极心态。英国思想家罗素认为，人类种类各异的不快乐，一部分根源于外在的社会环境，一部分根源于内存的个人心理。具有乐观心态的人往往将人生的感受与人的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受。如果事情不顺利，积极的人能够立刻作出反应，寻找解决办法，制定新的行动计划，并主动寻求忠告。积极的人做事投入，而且能够很快对主客观因素作出判断，包括自己的长处和短处，事物的阴面和阳面。持有悲观消极心态的人，一方面往往看不见自己的长处和优势，常常因缺乏信心和勇气而事业难成；另一方面在心理定位上对自己常持否定态度，不能接纳自己，人生体味中多有受挫感、失败感和自卑感。悲观的人可以通过心理训练，摆脱忧愁阴影和消极意识，轻装上阵，以乐观、自信的心理直面人生。
二、树立平静随和心态，克服焦灼浮躁心态。要学会自我宽慰，世上没有无所不能的人，人外有人，天外有天，企求事事精通、样样如意只会使自己心理失去平衡。不宜对他人抱有过高的期望，希望别人的言语和行动都要符合自己的心愿，这只能是自寻烦恼。心理学家告诫人们，成就某事的动机水平和焦虑程度以适度为宜。任何事情都有其规定和顺序，人生宏大的目标应当以积累诸多的小目标为基础。当我们被烦恼困扰时，需要尽快调整自己心灵的焦点，排遣心中的郁闷，让浮躁的沙砾沉淀下来。
三、培育知足隐忍心态，克服贪婪奢侈心态。人有欲望是正常的，可怕的是欲望过多，无法控制。如果过分纵欲而毫无节制，终将作茧自缚。“一念之欲不能制，而祸流于滔天。”古往今来，贪婪成性的大有人在，因贪婪而身败名裂甚至招致杀身之祸的也是不胜枚举。人活在世上，有些东西应该得到，也能够得到；有些东西不该享有，也不能攫取。老子曾说过：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”在中国传统文化中，隐忍克制，其外在表现是一种被动的知足，实质是对生存环境的一种主动适应。
四、保持宽容豁达心态，克服孤独抑郁心态。宽容不仅是一种与人和谐相处的素质，更是吸纳他人长处、充实自我的良好品质。豁达是宽容的外在表现和必然结果，能够做到宽容的人必然豁达。豁达绝非圆滑世故，也不是刻意逃脱，豁达是人生的高境界、大追求。孤独是一种常见的状态，孤独有两种，一种是因为客观条件的限制，长期脱离人群的“有形”的孤独；另一种是身处人群之中，但内心世界却与生活格格不入而造成的“无形”的孤独。第二种孤独感更为有害。一个长期被孤独感笼罩的人，内心受到长时间的压抑，会思想低沉、精神萎靡，失去事业的进取心和生活的信心。要解除孤独感，首先要做一个达观者，对不顺心的事要想得开、拿得起、放得下，要有一点乐观主义精神，眼睛要看得远些。
五、积极调节不良情绪，保持健康心理状态。机关干部肩负重任，在工作中会不同程度地感受到各种压力，要注意及时对情绪进行调适和排解。一是运用理智。首先要承认自己存在某种不良情绪。其次要分析不良情绪产生的原因。想一想自己苦恼、忧虑、愤怒的事情是否值得。如果确实遇到可忧可怒之事，切不可陷入困扰之中不能自拔，而应该面对现实，正确对待，积极寻求解决办法。二是情绪宣泄。宣泄情绪的方法有很多，如倾诉、高喊、哭泣等。不过，情绪的宣泄要有节制，要注意方式方法和时间场合，尽量不影响别人、不损害自己，否则会带来新的情绪困扰。三是换位思考。有些机关干部的不良情绪，是由于自己抱怨别人引发的。抱怨同事处理问题不当，抱怨下级办事不力，抱怨领导不支持……其实这是没有经过换位思考所致。遇事应该多站在对方的立场、角度和位置，仔细考虑对方的想法、处境和难处，这样就会给予对方理解、谅解和同情。四是转移调节。当不良情绪特别是愤怒情绪爆发之前，要设法转移自己的注意力，比如运动、阅读、听音乐，等等。五是缓解冷化。如果事先预料到接触某人某事会引起极大不快，又不能解决问题，那就暂时回避一下，等条件成熟后再予以处理。六是积极暗示。比如盛怒时对自己说“发火是解决不了问题的”；忧虑时提醒自己“忧虑无济于事，还是要面对现实”；烦恼时对自己说“静下心来，想一想，别着急”；冲动时劝自己“退一步海阔天空，让三分心平气和”。通过积极的自我暗示，可在一定程度上排解不良情绪。
（文章摘自《秘书工作》杂志2016年第5期。原题目：《机关干部心理健康及调适》；作者：胡月星）
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