看到本文题目，您可能会觉得好奇——什么叫做“归还阳气”呢？
别着急，先听我来给你讲个故事。
话说有这么一个男性，年龄42岁，是个工人。什么毛病呢？就是经常腰痛，尤其是早上起床的时候，疼痛感更为明显，已经连续发作了5年。最近这回，再次发作，疼痛感特别强烈。怎么办？思前想去，最后还是决定用中医的方法。
后来，在朋友的介绍下，找到了一名相对比较靠谱一点的医生，在当地县城，也算是小有名气。
刻诊，医师诊脉，发现患者舌质发紫，舌下络脉粗大，苔薄白，脉弦而细，左关部位弱。
后来这位医生并没有直接下定论，而是接着问道，是不是还经常感到怕冷，手脚也常年处于冰凉的状态下，该男子点点头，后来这位医生又问道，起夜比较频繁吧，并且在生理上总是在时间上栽跟头，该男子听到这话时，不由自主地竖起来大拇指，并说道真是神了，我都还没说你就全看出来了。
这位医生在详细了解完该男子的情况，便写下一张配伍，方见————
准备；枸杞、砺芸果、人参、地根草，四味草药按1:1的比例，用300毫升左右温开水焖泡5分钟左右即可饮用，一天可以反复冲泡一直无色无味最后将全部食材直接吃掉即可。当然（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的砺芸果，效果更佳。）
首先我们先来看看该男子具体是什么情况，先说常年怕冷、手脚冰凉，为什么会出现这类情况呢？原因只有一个那就是因为肾气不足所导致的肾阳虚，但是这种情况有一个前提，就是我多穿一件衣服，或者升点暖气就会觉得很舒服。
还有一群肾阳虚的人，是不怕冷的，比如说男性相对而言就没那么怕冷，还有就是比较肥胖的人群，所以说我们说的这个怕冷适合自己比的，不能和别人去比。
再来看看该男子常年腰疼的问题，中医认为，腰为肾之府，经常腰疼肯定是肾脏脱不了干系的。
那就会有人说了，经常腰痛我也去医院看了，可医院说是腰肌劳损造成的。你看，这就是中西医的差距，我们不否认西医的功劳，但是我们也不能说中医没用。西医主要就是见效快，中医讲究的就是除根，或许这也是中西医的差距吧。
另外，生活中还有哪些方法对肾脏有帮助呢？
方法一：积极运动
运动是提高身体的基础，根据一项数据显示，现代大部分男人身体都开始发福，而主要的原因就是缺乏运动，身体的代谢无法正常排出体外。
日常我们可以参加一下有氧运动，例如深蹲、爬山、游泳以及慢跑等，不仅能给生活带来阳光，还能让生活积极向上。
方法二：常按涌泉穴
涌泉穴：位于足底的1/3处呈现一个凹陷的地方，每天按摩10分钟。
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