冬天室外气温低，很多人会感觉怕冷，尤其是很多老年人和女性朋友，但是你知道吗？怕冷其实就是阳气不足的典型表现。阳气不足，体内产生的热量不够，自然就会出现怕冷的状态。
今天小编就为你介绍一个培补元气，可以温暖你的关元穴。一起来看一下吧~
关元穴
培补元气 导赤通淋
关元顾名思义，就是把元气关住，使其不外泻。关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，凡是元气亏损都可以使用。
关元穴在脐下3寸，居丹田，位于人身阴阳元气交关之处，元气为温煦五脏六腑，推动人体生命活动的原动力，为生命之所系，一身元气之所在，所以艾灸关元穴可补肾固元防寒。
取穴方法
关元在脐下3寸，您的四指相并就是3寸，把您的四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
艾灸方法
仰卧位或坐位。艾灸燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。可隔日灸1次。
注意事项
此法孕妇不宜采用。艾灸后会出现口干、小便增多等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数，或灸后喝少许的淡淡盐水。
除了艾灸，国医大师李济仁每天还会按揉关元穴，也能起到补肾强身的效果，戳视频学习吧！
来源：CCTV4中华医药
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