中老年长寿且显年轻的7个现象，赶紧对照看看，你中了几个吧！

年轻化

当我们步入中老年，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、长寿。今天为大家整理的中老年长寿且显年轻的7个现象，赶紧对照看看，你中了几个吧！明日还有哦！

1、不爱粗茶淡饭

吃得过于清淡，只会让老化更加严重。一项调查结果表明，不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想长寿，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃肉一些食。

2、每天至少外出1次

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。

3、每周一次外出聚餐

一周一次，穿上最喜欢的衣服，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的菜，或者在别人家里自制一次火锅，也是一种愉快积极的体验哦。

4、有爱美的心态

爱美是从小就有的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。

5、懂得释怀

60岁后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！

6、接受新观念

我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受暮年的新老人！

7、乐天派

我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。