2016年10月21日，北京中雨天气，气温10度左右，傍晚时，主城区交通几乎瘫痪。趁着来北京出差，约了晚上去探望高壮飞老师。
在路上堵了2个多小时，终于在晚上八点半抵达朝阳区高壮飞老师家中，看着我的皮鞋全部湿透，饥肠辘辘，高老师夫人给煮了一大盘饺子，又煎了两个大包子，我遂在高老家里一边狼吞虎咽，一边向他请教太极武术。
高老时年85岁，说话总是笑眯眯的，他希望年轻人能把中国传统武术传承下去，当晚还提供了杨禹廷老师的拳照供我学习参考。以下是当晚的访谈录——
总体来说，天下太极是一家，各家太极拳练到最后是殊途同归的。如果一定要说吴式太极与其它太极有何区别，那么我认为有三点：（1）吴式太极拳为中架子，高低适中，适合各个年龄层的人习练；（2）吴式太极拳有较多关于窍穴的研究，并强调以意为统帅，即老论讲的“意气君来骨肉臣”；（3）吴式太极拳讲究健身、养生，既要保护自己，也不伤害别人。
如果说行拳走架中有什么一以贯之的要领，那就是要虚领顶劲。虚领顶劲有一种方法，意想头顶百会穴一寸以上的地方，用这个地方来旋转。
而身体的重心落在地上时，两脚中间也有一个无形的重心点，搭手技击时，可以用虚灵顶劲的那个点来旋转，也可以用脚底的这个无形重心点来进行旋转打人。
搭手时，头、肩、肘、手、胯、膝、足，瞬间用意松到脚底，又沿着脚底逆着线路“紧”回来，碰到功力差不多的对手用此法，可将对手整个掀翻。
大臂的外侧中间有个“挥点”，它像指挥棒，起到引导方向和瞄准的作用；而大臂内侧中间有个力点，挥点一旦瞄准后由力点来发力，两者是一个阴阳虚实的关系，如果你光用力点来搭手，那么肩、肘、手都将是硬的。
身体的窍要总有一些比较天然能实现“合劲”的点，譬如大拇指与胯合劲路较整；当拇指、食指虚虚捏住时，膝盖的劲容易出，这也是合。打横劲时，嘴角末梢往颌骨（靠近耳根下）的“地仓”穴划弧线，则劲路容易饱满。
拿筷子夹饺子时，并不是全程都用力的，它有一个送出手臂，用劲、放松，把饺子送入嘴里的过程，这个过程刚柔、松紧都恰到好处才行，否则吃不了饺子。打太极拳也要像吃饺子一样自然，而不是全程都用劲，从自然中练出功夫，最后还要回归于自然。
当你捋、采对方时，手上不要主动挂劲，只想着像吃饺子一样带过来，吞下去就可以了。
意为弓，力为箭，蓄力如张弓，发劲如放箭。这个箭一般情况下打对方的中轴线，有时候打对方的凹凸处，何处凹凸打何处，挨着何处何处发。
眼神看到东西的时候有个“视神”和“识神”，初初两眼的神光象一个锥形射向对手，当接触的瞬间，两眼的眼角外围神光向身体两侧散开，这带动的就是劲的开合、聚散。
在用时，丹田之气应由下做抛物线向前上方散开，如果光用丹田往外吐劲，则中节无法松开，导致上下两节劲力受阻。什么叫“立如平准”？你见过民国时期的小贩，一手向上平举一个卖糖果的托盘，下面还要骑个自行车往前走。所以，当你脚底松开，手的意念向上平托寻找“立如平准”时，丹田自动会松开，上下劲路贯通，此时中节自然也能发劲了。
两腰要滑、两臀外侧要溜、两胯内侧要开、两腿外侧要像刀锋一样往前送。
打点不打面，就像弹钢琴哆、锊、咪、哗、嗖，手指每动一下，脚下便往下更加松沉一下，例如劲点有一种路径：经过对方小臂、肋侧、胯部和实腿大腿前面打出，对方即被击出。
手往前掤的时候不能用肩部的力量，在肩、胸的中间部位有个穴位，将这个穴位的意念向前放出去，手随着轻轻跟上，这时候就有了。在搭手时尽量不要过，永远留有一点点不足，发劲时用意微微补足这个不足的部分。
太极拳讲究开合，所以要善于运用离心力和向心力，多数情况下离心力为发放，向心力为“打”。拿、化、发、打，皆在于离心力和向心力的运用。一旦用离心力掤住对方之后，应该用向心力把自己的劲道藏起来，使其不外露；当然，有时离心力也有使用过头的时候，此时我方露出了棱角，那就要顺势打“挤势”。挤势中，前手意想跟对方背后肩胛骨和胯之间的那张“弓”说话，后手想着跟对方的前方胸腹说话，前手为阴，后手为阳，这是阴阳搭配，一发即出。
起落、浮沉，说到底还是阴阳。
当年王培生老师懂的功夫太全面了，太极拳、八卦掌、形意拳、虎头双钩、大枪等等，在五十年代时老师还不像后来那么著名，所以老师是“傻”教，我们是傻练，周末大家到天坛那附近，泡杯茶找个地方练功。傻练到一定火候功夫就上身，多练得天机。
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