“拉筋术”，实用健身

“筋长一寸，寿延十年”。拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，但是一定要注意强度，以及掌握正确的方法。今天我们就来看看如何正确的拉筋。via全球健身中心。

第一步

第二步

第三步

第四步

第五步

第六步

第七步

第八步

第九步

拉筋的时候一定要做好准备工作，不要太勉强，慢慢来。坚持总会看到效果。关注【冬日中医】微信平台（微信号：idongriapp），获取更多养生资讯，遇见更好的自己。