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当空气湿度过大时，人体的呼吸道吃不消；而当湿度过小时，人体的肺部忙不过来。啥意思呢？湿度过小，比如地暖的房间里边湿度是零，那么，人体超过一百平米的肺泡就整夜忙个不停，这还让人睡觉么？这就是很多人睡眠不舒适的关键问题。而这个问题往往被人忽视。
多篇博士论文的描述中，通过研究试验表明，相对湿度为50％～60％时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。空气湿度过大或过小，都对人体健康不利。
湿度过大，大脑松果激素量分泌增多，体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，这些都是火烧火燎的激素，湿度大了，人体细胞就会“偷懒”，难怪度假村都喜欢放在海边和山里，湿度大呗。湿度大，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的海边山里工作、生活，呼吸道多舒服啊，难怪一百多年前，没有抗结核药物的时候，医生常说，治疗肺病最好的治疗就是湿润干净的空气和蛋白营养。
今天不聊湿度大的海边和山区（没去山里海边消磨长假，让笔者窃窃泪奔一回），就说说干燥气候对人体的折腾吧！
湿度过小时，尤其是北方暖气温度高，室内为温度高湿度极低的情况下，人体皮肤蒸发加快，尤其是肺部几亿个肺泡，展开面积超过一百平米，干燥就得使得这一百平米拼命为自己加湿。这种湿度过小的室内干燥就极容易易夺走人体的水分，秋冬季干冷气候就极易诱发呼吸道疾病，比如从咽炎到气管炎，乃至肺炎等病症。
令人吃惊的是，夜间肺部忙碌，肺泡自己加湿自己，肺部休息不好，心脏也跟着费劲。所以，睡眠和生活环境的湿度比较重要。
现代医学还证实，空气过于干燥高于65%，或低于38%时，都有利于一些微生物的繁殖和传播。当相对湿度在45％～55%时，病菌的死亡率较高。
正是因为空气湿度影响着人体健康，所以要关注温度和湿度，尤其是秋冬季节湿度太小，最好使用有加湿功能的增温设备，最好看不见雾气的那种，洒水和湿毛巾作用微乎其微，因为水分和蒸发面积太小，总不能用一个人用一百平米的毛巾湿化吧？你懂滴。
有个专业的名字叫做，人体热舒适气候适应性研究，探讨和研究热舒适与气候环境之间的关系。观测室外主要气候条件和设计室内热舒适的期望值。
又有霾，又干燥，这肺也就没法保养了，其实肺还真滴没有什么高级的保养措施，吃药化痰根本排不出霾，可吸入颗粒物也可以从眼睛进去，没有什么神方可以排除雾霾，只能靠血液中的吞噬细胞的功力了。
建议，睡眠环境既要用净化器，更要注意加湿，既要保证吸入的空气干净，又要让肺部舒服，夜间不劳累。
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