随着科学的进步，人类对各类营养素的认识也越来越全面。尤其是维生素，经过科学家的探索，被证实一共有13种维生素（维生素A，维生素B族，维生素C，维生素D，维生素H，维生素K，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U等），需要人类进行充分的补充。当然，每种维生素对人体都有不同的功效。
其中，有一种维生素可谓是维生素大家族中的“十项全能”，不仅从孕妇、新生儿到老年人个个需要它，癌症、骨质疏松、佝偻病、糖尿病、高血压、哮喘等众多疾病都对它“闻风丧胆”！
它就是维生素D！
维生素D与癌症
研究证实，维生素D对多种癌症有预防和治疗的重要作用！如肺癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、胃癌。
维生素D通过调控抗增殖、促凋亡、促分化及抗血管形成机制，在癌症发生与紧张过程中意义重大。
摘自《国际肿瘤学杂志》2012年8月 第39卷第8期《维生素D对肺癌的抑癌机制》康晓征 陈克能
维生素D与骨质疏松
补充维生素D可以有效防治骨质疏松、预防骨质疏松性骨折，确保钙的充分吸收、增加骨骼的强度；还可以调节机体的钙磷代谢，增加肌肉强度，提高机体的平衡能力、神经肌肉的稳定性，改善机体协调能力和反应性。
对于补充维生素D预防骨质疏松，国家早有相关政策法规给出指导：
2013版中国老年学学会《中国人群骨质疏松防治手册》：超过50岁后建议口服足够钙剂（每天1200mg）及足够的维生素D（每天800-1000IU）。
2015年中华医学会《骨质疏松性骨折患者抗骨质疏松治疗与管理专家共识》：同时补充钙剂和维生素D可降低骨质疏松性骨折风险。
维生素D与糖尿病
研究证实，补充维生素D，能改善胰岛素抵抗，少患并发症。研究表明，当患者体内维生素D浓度由25nmol/L增加到75nmol/L时，胰岛素敏感度可以增加60％左右。根据最新观点，糖尿病是一种体内的炎症反应。维生素D能够调节炎症细胞因子的产生，从而改善胰岛素抵抗。
日常生活中我们如果能够每天吃一些维生素D，使体内维生素D水平达到75nmol/L，那当胰岛细胞受到损害时，维生素D就会立即起到修复、增加正常胰岛细胞敏感性的作用，调节血糖，使身体的运行继续处于正常状态，那样对于糖尿病引起的各种并发症发病率也会相应降低很多。
摘自《维生素D在治疗糖尿病中的作用》青岛内分泌糖尿病医院内分泌科 副主任医师 张磊 主任医师 董砚虎
维生素D与心血管病
维生素D缺乏与心血管疾病的关系日益受到国际医学界的重视。发表在核心期刊、CSCD《中国糖尿病杂志》2017年第2期的一篇研究证实：维生素D可能通过免疫-炎症-胰岛素抵抗途径在糖尿病、血脂异常、高血压、肥胖的致病过程中发挥重要作用。对于亚健康高危人群、三高的亚健康人群、体型肥胖者，补充维生素D可能有利于相关疾病的预防和早期治疗。
摘自《中国糖尿病杂志》2017年第2期
维生素D与高血压
维生素D能够在高血压的治疗过程中发挥作用，因为维生素D具有调节肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）活性的作用，随着维生素D水平的升高，血浆肾素活性及血管紧张素Ⅱ水平相应下降，高血压患者的血压逐渐降低。
另外，2014年6月26日发表在《柳叶刀糖尿病及内分泌学杂志》上的一项研究提示，补充维生素D能够有效消除部分高血压的发病因素。维生素D在高血压病中扮演着重要角色，观察性研究的结果已经提示维生素D水平低下和血压增高及高血压的强相关性。
维生素D与咳嗽、哮喘
维生素D通过降低VDR调节基因从而减少平滑肌细胞增生，减少呼吸道重塑；诱导产生抗炎分子如抗菌肽和防卫素β，一直趋化因子如调节活化蛋白、血小板源性生长因子及金属蛋白酶等改善哮喘临床现象。
摘自《实用儿科临床杂志》 2012年5月 第27卷第9期《血清维生素D水平与儿童支气管哮喘的相关性及其可能机制》徐祝菲 刘恩梅 邓昱
维生素D与结核病
维生素D是一种高效的抗炎因子，能有效的抵抗结合分歧杆菌的感染。足量的维生素D能提高人体的免疫力，并使免疫细胞产生抗菌肽，杀死结核杆菌、缩短病程。
摘自《中国临床药理学杂志》 2015年1月 第31卷第1期《维生素D缺乏对呼吸系统疾病的影响》曾繁睿 沙杭
除了以上种种重大疾病，维生素D还对骨关节炎，风湿、类风湿性关节炎，红斑狼疮，流感，肺炎，慢阻肺，抑郁症，老年痴呆，牛皮癣，婴儿湿疹等疾病的防治具有显著疗效。
不过，小伙伴们以为维生素D仅针对具体疾病作用强大？等等，这还没结束呢！维生素D最厉害的，还有对人体的保护屏障——免疫力的重大作用！
维生素D与免疫力
英国《自然免疫学》杂志刊登报告说，维生素D在免疫方面也发挥着重要作用，它是免疫细胞Ｔ细胞对异物发动攻击的“司令员”。
丹麦哥本哈根大学研究人员报告说，免疫系统中的Ｔ细胞具有识别并攻击细菌和病毒等异物的功能，但它平时并不处于“战斗状态”，需要得到一个“攻击信号”才能完成从不活跃状态到活跃状态的转换。维生素D就在这个过程中扮演了“司令员”的角色。这次的研究发现，如果没有维生素D，Ｔ细胞就算探测到异物也不会采取行动，依然处于不活跃状态。
这一发现说明，可以通过调节体内维生素D含量来控制免疫反应。比如，免疫功能弱的人可以通过补充维生素D增强抗病能力；而在进行器官移植等手术后，则可以通过增加体内维生素D含量，来减少排异反应。
源自von Essen M R, Kongsbak M, Schjerling P, et al. Vitamin D controls T cell antigen receptor signaling and activation of human T cells.[J]. Nature Immunology, 2010, 11(4)
怎么样，看完全文，小伙伴们有没有对维生素D“肃然起敬”？，维生素D是不是名副其实的“十项全能”？这样一个对人体健康有着巨大作用的营养素，我们一定要每天及时补充，防病治病，收获健康！
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