@马凯旋教练：这位球友你好，我就开门见山的说了，你的动作确实是初级，如果想要提高一些，你得改变一些现有的动作结构。
总体情况
看视频里你们的熟练程度，估计你们经常这么练。咱们先说问题：
你的动作幅度太小了。准确的说是没有完成。不知道你打球有几年了，这个东西改进起来不容易。关键是太枯燥。
改进方案1
还是这样对练，你们最好是一个人调整动作，另一个人陪练比较好，如果两个人一起调整动作幅度，一定练不成。
板数要适当多一些，至少要一个球打30个来回吧，但是速度必须慢，慢到你能加大动作幅度，而又不发力。
视频里你们俩后半程突然加速，然后就是马上的失误。练这个东西不能急。我总爱打比方，这就像跑步，得用跑3000米，5000米那个劲头来练。但我见到的绝大多数业余选手却像在跑100米。憋着一口气打球。那个效果绝对好不了。
有个现象我要提醒你们，你练习一段时间后，自己会觉得动作幅度已经变大了，其实根本没达到要求，这是因为原来的动作你有了肌肉记忆，稍有变化你就会觉得变化很大了。
在我遇到的成人球友里，这个现象发生的概率几乎是100%。这也就是为什么我说就是这么个简单的东西，要想改进也是不容易的原因。
改进方案2
这个办法更枯燥，徒手挥拍，匀速的，不许发力的，大数量的挥拍。
我本不愿意总是讲这件事，好像我看不起业余选手。让大家练这么初级的东西。你们可能不知道，就是国家队，也是要练徒手挥拍的，只不过内在的要求不一样罢了。
徒手，然后打球。要求你们用多球练习恐怕做不到。至少别走那条路，发力，使上全身的力去暴练。要不然就是不讲客观条件的瞎快，那是条不归路。
当然，业余打球还是快乐为主。适当地琢磨琢磨，说到底不就是个游戏吗。别搞到走火入魔的程度最好。否则我的罪过就大了。
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