认罪是指犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的罪行，对公诉机关指控的主要犯罪事实及罪名没有异议；认罚是指犯罪嫌疑人、被告人对检察机关建议判处的刑罚种类、幅度及刑罚执行方式均没有异议。是否积极退赃、退赔，主动缴纳罚金，积极赔偿被害人损失，也是评估犯罪嫌疑人、被告人认罚的重要标准。
翻译成通俗的话就是，在刑事案件中，犯罪嫌疑人/被告人认可自己行为所犯罪名（认罪），同意公诉机关量刑建议（认罚）的书面文书。大概就长这个样子：
（格式来源：《认罪认罚从宽制度的理解与适用》一书（胡云腾主编，沈亮、管应时副主编，最高法刑一庭编著。人民法院出版社出版。）
认罪认罚具结书
一、犯罪嫌疑人身份信息
本人姓名 ________，性别 ______，民族 _____，出生日期 _____年 _____月 _____日，身份证号码： ______，身份证住址：__________
二、权利知悉
本人已阅读《认罪认罚从宽制度告知书》，且理解并接受其全部内容，本人________ 自愿适用认罪认罚从宽制度，同意适用速裁程序/简易程序/普通程序简化审。
三、认罪认罚内容
本人 ________知悉并认可如下内容：
1、 _________人民检察院指控本人 ____的犯罪事实，构成犯罪。
2、 _________人民检察院提出的 量刑建议。
3、本案适用速裁程序/简易程序/普通程序简化审。
四、自愿签署声明
本人学历 ______，可以阅读和理解汉语（如不能阅读和理解汉语，已获得翻译服务，且通过翻译可以完全清楚理解本文内容）。
本人就上述第三项的内容已经获得辩护人/值班律师的法律帮助并听取法律意见，知悉认罪认罚可能导致的法律后果。
本《认罪认罚具结书》，是本人在知情和自愿的情况下签署，未受任何暴力、威胁或任何其他形式的非法影响，亦未受任何可能损害本人理解力和判断力的毒品、药物或酒精物质的影响，除了本《认罪认罚具结书》载明的内容，本人没有获得其他任何关于案件处理的承诺。
本人已阅读、理解并认可本《认罪认罚具结书》的每一项内容，上述内容真实、准确、完整。
本人签名：
年 月 日
本人是犯罪嫌疑人、被告人_______ 的辩护人/值班律师。本人证明，犯罪嫌疑人、被告人 ______已经阅读并理解了《认罪认罚具结书》及《认罪认罚从宽制度告知书》，根据本人所掌握和知晓的情况，犯罪嫌疑人、被告人 _____系自愿签署上述《认罪认罚具结书》。
签名：
律师执业证号：
年 月 日
为了落实党的十八届四中全会有关改革部署的重大举措；为了推动宽严相济刑事政策具体化、制度化；为了完善刑事诉讼制度、优化司法资源配置、依法及时有效惩罚犯罪、加强人权司法保障；为了促进刑事案件审理程序的法律效果（公平正义）和社会效果（司法效率和成本），根据我国的认罪认罚从宽制度，对于符合条件的刑事案件，犯罪嫌疑人/被告人在签署《认罪认罚具结书》之后，一般可以从宽处罚；人民检察院可以减轻侦查负担；法院审判可以适用速裁或简易程序。
以上一段话，翻译过来就是：在我国的认罪认罚从宽制度下，对于控方认为你有罪，你也认为你有罪，而你确实也有罪，你还同意控方处罚意见的刑事案件，可以对你从宽处罚，不用走大段大段的流程，省事省力又省心，你好我好大家好。也就是说，《认罪认罚具结书》是适用认罪认罚从宽制度的书面形式。
根据《最高人民法院、最高人民检察院关于在部分地区开展刑事案件认罪认罚从宽制度试点工作情况的中期报告》显示：
截至2017年11月底，18个试点地区共确定试点法院、检察院各281个，适用认罪认罚从宽制度审结刑事案件91121件103496人，占试点法院同期审结刑事案件的45%。其中检察机关建议适用的占98.4%。对于认罪认罚案件，检察机关审查起诉平均用时26天，人民法院15日内审结的占83.5%。适用速裁程序审结的占68.5%，适用简易程序审结的占24.9%，适用普通程序审结的占6.6%；当庭宣判率为79.8%，其中速裁案件当庭宣判率达93.8%。
早在2016年9月3日，第十二届全国人大常委会第二十二次会议就通过了《关于授权最高人民法院、最高人民检察院在部分地区开展刑事案件认罪认罚从宽制度试点工作的决定》（以下简称《授权决定》），在北京、天津、上海等18个城市开展刑事案件认罪认罚从宽制度试点工作，对犯罪嫌疑人、刑事被告人自愿如实供述自己的罪行，对指控的犯罪事实没有异议，同意人民检察院量刑建议并签署具结书的案件，可以依法从宽处理。
同年11月11日，最高法、最高检、公安部、国家安全部、司法部印发《关于在部分地区开展刑事案件认罪认罚从宽制度试点工作的办法》的通知（以下简称《通知》），要求及时制定实施方案，并发布《关于在部分地区开展刑事案件认罪认罚从宽制度试点工作的办法》（以下简称《工作办法》），对认罪认罚从宽制度的适用条件、禁止条件、适用程序等作出了具体规定。
2018年10月26日，第十三届全国人大常委会第六次会议进行《刑事诉讼法》第三次修正，新增第15条，作为认罪认罚从宽制度的法律依据。
第十五条 犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的罪行，承认指控的犯罪事实，愿意接受处罚的，可以依法从宽处理。
由胡云腾主编，最高法刑一庭编著，人民法院出版社出版的《认罪认罚从宽制度的理解与适用》一书中，在《认罪认罚告知书》中提到了这一点：
七、犯罪嫌疑人、被告人撤回《认罪认罚具结书》后，犯罪嫌疑人、被告人已签署过的《认罪认罚具结书》不能作为本人认罪认罚的依据，但仍可能作为其曾作有罪供述的证据，由人民法院结合其他证据对本案事实进行认定。
这里的“仍可能作为其曾作有罪供述的证据”指的不是作为你自认有罪的证据来使用，而是指你曾经做出过有罪的供述（曾签署过《认罪认罚具结书》）这一事实。
那么，会对定罪量刑产生什么影响吗？总体来说，影响不大。
首先，认罪认罚从宽制度总的原则是在《刑法》、《刑事诉讼法》的原则下进行的，以事实为根据，以法律为准绳。这里的“可以从宽”不是“一定”要从宽，也不是要想多宽有多宽，而是在法律规定范围内浮动。对于罪与非罪、此罪与彼罪、法定刑的量刑范围都是要根据基本的证据与事实进行的。并不是签署了《认罪认罚具结书》就一定有罪，也不是签署了就一定要从宽处罚，一切都要以犯罪行为、犯罪情节、社会危险性、主观恶性等因素综合考量。
另外，认罪认罚从宽制度也不是辩诉交易。国外的诉辩交易，只要被告人作出认罪答辩，一般即可定罪判罚，有的案件从宽幅度具有较大的不确定性，是当事人主义诉讼模式的产物，犯罪嫌疑人、被告人可以与检察官就诉讼结果进行协商处分、交易还价。而在我国，犯罪嫌疑人、被告人只是通过认罪认罚来争取从宽处罚，是否能从宽还需要根据具体的案件事实与证据综合考虑。
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