好像一旦出现疼痛之后，拍片发现腰椎间盘突出，什么问题都可以怪在“腰椎间盘突出”身上，殊不知在疼痛没发生之前，也许早就腰椎间盘突出，疼痛消失之后，再去拍一个检查，仍然可以发现腰椎间盘突出，可否放过“椎间盘”？
有很多人，第一次闪腰之后，腰椎就经常的出现疼痛，有人每年反复发作5~6次，因为这个，还传出来“腰肌劳损没有治、腰椎间盘突出看不好！”这种言论，实际上是由于闪腰之后，没有处理好，由急性疼痛变成慢性的劳损，留下隐患没解决。
张大姐就是如此，十几年前刚生孩子之后，洗尿布端了一盆水倒掉，当时就感觉腰部和过电一样痛了一下，当天还好，第二天起床腰就不能动，去医院打针、吃药、理疗，慢慢的不那么痛，可是发现站久、坐久腰部就酸困，有时候躺着感觉腰挨不到床，怎么也解除不掉这个症状。
随后发现，经常的频繁闪腰，有时候打个喷嚏，也能“掉下腰来”，不过都没有初次发病那么重，休息几天就会好很多，由于怕闪腰，基本上不弯腰拿东西，蹲起都是膝盖，腰是直的，这就导致腰部变得越来越硬。
多年的习惯，膝关节承受过多的重量，本来是腰椎可以活动做的工作，膝关节替代很多，这4年开始出现膝关节蹲不下，状况越来越严重，现在上下楼梯都有点痛，一直把膝盖痛也当成是腰椎间盘突出、腰椎的问题引起的，实际不是这样！
最初的时候，她是急性腰扭伤，现在触诊腰部棘突旁开2~3㎝左右，外层是僵硬的，深层一侧有条索状粘连，还有一个较大的“疙瘩”，这就是当时急性损伤留下的痕迹，由于没有处理，变成慢性的劳损，劳损的肌肉功能很差，腰部开始变得不稳定。
尤其是她的损伤是在一侧，这就导致两侧肌力不平衡，更易出问题，不过有一点还要重视，急性腰扭伤，除了软组织损伤，关节突关节也会发生半脱位，这就是我一直讲的腰椎小关节紊乱，她只是做理疗疼痛减轻，可是关节突关节没有正位，诱发站久、坐久腰酸困，躺着腰挨不到床的异常感。
从那之后的腰就一直伴随着一个问题，那就是腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，拍片是可以发现腰椎间盘突出，但是症状表现非“腰椎间盘突出症”，后来由于担心弯腰对身体不好，一直不弯腰，这种正常功能的失去，加重竖脊肌群劳损，弯不下腰！
由于腰部出现问题，本身应该髋关节做的弯曲，都让膝关节来干，导致膝关节受累，诱发膝关节的疼痛，这就像“我不杀伯仁，伯仁却因我而死”，腰椎的疼痛不会直接导致膝关节损伤，但是，身体保护代偿的不良习惯，导致膝关节肌群损伤。
腘肌与胫神经
我的粉丝应该知道，科普过多次一种膝关节痛，症状表现是“蹲起困难，上、下楼梯疼痛，走平路没事，拍片也看不出来问题，痛感在膝关节髌骨里面”，这是典型的腘肌损伤，这个肌肉在腘窝下方很小，和大膝关节不匹配，是最易损伤的！
那么像她这种问题该怎么办？实际上如果在损伤的初期，1~2天内应该卧床休息，疼痛剧烈可以临时止痛，过几天用轻手法去按摩放松拉伤的肌肉，不要让急性损伤变成慢性劳损，及时的讲紊乱的关节突关节正位，这个时候就不会再频繁发生腰痛，也没有后续的故事。
最长肌与髂肋肌
现在，由于时间太长，加之还有膝关节疼痛，除了处理损伤的痛点，还应该把紧张的最长肌、髂肋肌都放松好，让整个腰部的肌群恢复弹性，才可以去矫正紊乱的小关节，一次矫正还未必稳定，应该进一步的去处理好腰肌，一旦再有错位症状，还要多次矫正，直到稳定下来！
膝关节的疼痛，现在处理腰部是不行的，应该试着在腘窝后侧下方的腘肌按压，找到痛点，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次5分钟左右，随着痛点的消失，膝关节的疼痛会明显好转，当然如果膝关节周边肌群还有痛点，也要处理！
有时候，意外的发生我们没办法避免，可是如果知道正确的应对方式，可以将损害减小到最低，平时多看一下正确的健康知识，遇到问题不慌乱，别急于选择破坏性方案和盲目乱投医，这也是我做科普的主要目的！
联系客服
