湿气不除，冬难熬！常饮三茶、要按二处、做好一件事，可事半功倍夏季是最易“招惹”湿气的阶段，湿气在医学上面被称之为“湿邪”，由于长期的出于潮湿的环境下，贪喜凉性食物，从而就会很容易导致湿邪进入到体内，损坏到脾肺的健康，导致湿邪加重，引发舌苔胖大、厚腻、肥胖、水肿、湿疹、乏力等亚健康情况的出现。

常言道“湿气缠身，百病生”，这句话可以说一点都没有错误，湿邪已经成为了现代健康的头号隐形杀手。尤其是进入到冬季的时候，夏季所积存的湿气一旦得不到排出的话，从而就会很容易长期停留在脏腑内，从而给生活和身心带来极大的危害性。其冬季可以说最佳的进补时节，将体内的湿气进行排除，避免冬季疾病缠生，为来年留病根。

湿气不除，冬难熬！常饮三茶、要按二处、做好一件事，可事半功倍

冬瓜荷叶茶起到祛湿减肥的作用，深受到减肥人士的喜爱。其中所含有的物质成分，可以起到消脂和促消化的功效。并且对于脾虚痰湿型肥胖患者来说，可以将体内的湿邪进行排出，起到利尿消肿，健脾和胃功效。

2、红豆薏米茶

红豆和薏米都是祛湿健脾的最佳食材，被誉为具有健脾益胃、消水肿、利肠胃的功效在内。最早的阶段就在《神农本草经》中记载到，对于湿气过重，从而导致肥胖的患者来说，从而可以将体内的湿气排光光，让其自己排出来，让身心一个健康值，冬季少生病，更健康。

3、花椒姜枣茶

花椒姜枣茶具有补阳排寒、温中补气的功效在内，对于脾胃虚寒、湿寒较重的人来说，将花椒、生姜、花椒等进行一起熬煮代茶饮用，从而补充身体所缺失的阳气，从而振奋阳气，排湿邪，改善身心健康发展。

湿气缠身，百病生！按揉2处“祛湿”穴，将体内湿气“排光光”！

承山穴乃阳气汇集最旺盛的地方，位于足太阳膀胱经，被誉为是人体自带的祛湿保健大穴。其承山穴位于小腿后侧肌的尾端，对于湿邪过重的人来说，按揉或拍打刺激承山穴，从而可以将体内的湿邪进行排出，振奋阳气，疏散阴邪，起到很好的祛湿健脾的功效。

2、丰隆穴

丰隆穴乃身体自带的祛痰穴，对于湿气过重的人来说，会很容易导致咳嗽痰多的情况。常言道“百病皆因痰作祟”，想要改善痰湿的情况的话，就可以按揉丰隆穴。丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸的位置，每天进行按揉或刺激丰隆穴，力度为轻微的酸胀感为止，从而对于痰湿型体质所导致的肥胖、面色苍白、舌苔白腻等起到祛湿化痰、健脾和胃的功效。

做好一件事

常言道“寒从脚下起，病从脚底除”，而泡脚可谓是冬季最佳的养生方式了。人的脚部位汇集多个穴位和脏腑接连的经络。用温开水刺激脚部，促进其血液循环发展，从而增强机体的免疫力，加速湿气的排出，将祛湿排毒的功效达到最佳，日常还可以在泡脚水中放入花椒、艾叶、白酒、食盐、生姜等食材，效果翻倍。