教你摆脱颈椎病的长期“骚扰”

颈椎病又称颈椎综合症，是由于颈椎间盘退行性改变，颈椎骨质增生以及颈椎部损伤等原因引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈椎神经根、椎动脉、脊髓或交感神经而引起的一组综合症。

颈椎病中老年人的常见病、多发病，但随着人们生活习惯和工作方式的改变，颈椎病在低头族中慢慢扩散，学生、白领、IT精英无不都受着颈椎病的困扰，接下来就为大家讲解如何预防、治疗颈椎病。

1.   正确的运动：

这里所讲的运动，包括静力态与动力态的运动。

静力态的运动，如站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的挺直状态，因为脊柱的生物力学平衡态必须体现于正面观的脊柱直立状态和侧面观的正常的生理弧度，这是脊柱的生物力学平衡态。古人云：坐如钟，站如松，正合此理。

动力态的运动，可选择适合颈部功能锻炼的颈椎操、八段锦、五禽戏等。在此基础上，可进一步做适当的慢跑、开走、游泳、打球等运动。

2.   正确的休息：

卧床休息是治疗颈椎病的最基本方法，包括绝对卧床休息和相对卧床休息。

颈椎病的病因病理是慢性损伤，如不适的床、枕、睡眠姿势，会造成颈脊柱解剖形态的不稳定和不规整，造成颈椎间盘和颈椎骨质增生等的退行性变。如颈部出现不适感，应睡硬床、睡眠使用颈椎平衡支架(作为枕头的替代品)、多平卧、少侧卧、不俯卧、早起早睡、睡足8小时等。

3. 正确的非手术治疗：推拿、理疗、热敷、针灸、牵引等。

4. 正确的药物治疗：包括外用与内服，当然首选外用，次选内服。

5. 正确的手术治疗：

如经过正规的非手术治疗确实无效，且病情不断加重，考虑进行手术治疗，需前往三甲级医院，听取医生的治疗建议，选择最优的手术治疗，术后配合康复治疗，才能尽早康复。

以上就是为大家讲解的相关内容，对于颈椎病，我们更加应该注意日常的不良习惯，如长时间低头玩手机、久坐不动、让空调直吹颈部等，只有完全改掉这些不良习惯，你的颈椎才能保持健康。