睡前按摩穴位，华佗说过：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”用现在的话来说就是，想要长寿健康，肠道必须顺畅健康无垃圾毒素堆积。这也提醒了便秘的人群，想要身体健康，便秘问题一定要解决。
按一穴轻松排便秘
日常帮忙刺激应对的经络，增加各种代谢，可防治便秘和肥胖，以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分别按压3分钟左右，除了餐后不适合按压腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按。
①按压商丘穴与大横穴，有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象，
脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。
②按压带脉穴：身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴，此处脂肪若较肥厚，可使用木制按摩棒帮助按摩，更可刺激到穴点。
带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置，也是全身唯一横向走的经络，按压其中的带脉穴，可以帮助促进身体水分循环，消除水肿型下半身肥胖。
③按压水分穴与神阙穴：多按摩任脉上的水分穴与神阙穴，可帮助通阳气，消除水肿，对于腰部与腹部线条美化也有帮助。
水分穴位于肚脐上方2指宽，神阙穴即为肚脐。由于肚脐呈凹陷状较不容易按摩，可以用网球来回滚动水分穴与肚脐之间，达到按摩功效。
按穴位搭配饮养生茶，排便快顺多
按摩穴位有助于促进新陈代谢，有助于缓解宿便，搭配饮火麻仁茶，可加速肠道蠕动，增加肠道水分，排便更顺畅更多更快，让你享受小时候排便的快乐。
火麻仁茶中的火麻仁，富含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇等营养物质，经常饮用火麻仁茶可润肠通便，有主排出体内垃圾和毒素。火麻仁茶对血管毒素的清除也有一定帮助，常饮对缓解三高也有帮助。
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