连岳老师：
您好！
我是一名中学生。学生最主要的任务是学习，我自己很清楚这一点，我也对自己的未来有一个很明确的目标。可是最近我遇到了一些问题，使得我无法很好的投入到我的学习当中，想请求您的一些建议。
当今时代互联网已经十分发达，已经渗入了每个人的日常生活。不可否认，这给我们的生活带来了许多便利，但源源不断的信息量却让我的内心产生巨大的波动，使我在信息的漩涡中挣扎。这几天疫情严重，每天都有新的病例，小区都被封禁，新的政策不断发布，一会儿又停课。我的学习状态很不稳定，学习效率很低。看到窗外萧条的世界我时不时会分心，感慨过去世界一切美好时的繁荣景象，内心悲伤，无奈，恐惧，充满了消极与负面情绪。我也喜欢关注大事，近些日子国际形势风云变幻，我的注意力经常被国际形势所吸引，但我发现我关注到的往往是负面信息，这一直让我处于焦虑的状态，加上网络上一直有关于各种方面的各种人的阴谋论或是一些个人观点，都又给本就焦虑的我加上恐慌与愤怒。就比如说关于新冠的起源的各方说法...... 我发现一切都是嘈杂的，大到整个国际社会，小到我房门后的家人对话。我不能控制事物，他们本来就存在，但我认为我可以改变自己，我想让自己提高对负面网络信息的免疫力，更加专注的投入到学习上。可就在我写这封信的时候我的内心还是十分波动的，我想请教您，面对庞大的互联网信息，尤其是负面信息，如何保持内心的那份宁静，专注学习。
我学习一门乐器有9年了，演奏它的时候我完全沉浸其中。我也很喜欢音乐，听音乐时我也很愉悦，但这治根不治本，我的耳朵也不太好。我应该尽快学习到抵抗这些负面情绪的方法，因为我清楚选择将来要出国留学的我会面临更多此类的风波, 我也想做到“一蓑烟雨任平生 也无风雨也无晴”。真诚地希望连老师能够抽空为我解惑，祝平安。
Ballade
Ballade：
现在是信息社会，不会甄别信息，就意味着将死于信息，因为大量的信息是有毒的、有害的。
有毒有害信息分成几种：
一是敌对的。这类信息不是追求真实，而是追求颠覆。对中国的一切，他们都是从歪曲、抹黑、捏造出发。一则如此精心制造的信息，或可引发中国人的恐慌、堕落、怨恨、对立、内乱，这种低成本，高收益，永远进行的信息战争，具有传统战争无法比拟的优势。美国由于二战红利，长期享有话语霸权，在全世界拥有无数“精神美国人”，其标志就是在任何事情上，他们可以条件反射似地站在美国政府的立场上。中国的“精神美国人”，绝对数量，应该非常庞大，他们会主动地、自愿地、具有“奉献精神”地为美国政府发声、宣传、辩护，这使美国的信息战，打得相当顺手。就像两年来美国的防疫惨不忍睹，他们却可以到处指责别人做得不好，甚至厚颜无耻地甩锅中国。
二是失意者信息。失意者未必恨中国，但失意者更爱抱怨，他们制造的信息更大，传播占比更重，这类信息，包装得再专业，目的也是为了泄愤，这种情绪是会悄悄感染读者的。就像同是医生，有的进入防疫的决策层，他们不宜随意发表意见，没有进入决策层的有些人，却可以在一个又一个关键节点随意发表意见，表示自己才是更高明的，获得心理满足。
三是无知者的信息。大多数人在大多数领域是无知的，稍不慎重，就会相信、转发错误的信息。而唯利是图的算法又因此推送更多错误的信息，让人错上加错。
综上所述，人确实容易在信息洪流中失去自我，六神无主，对一个中学生来说，这不健康，也不利于成长。
如何应对呢？
一是分清主次。我们的主要工作是什么？我算是从事信息生产的人，但我每天看网络信息的时间不多，因为我知道自己的主要工作是写作、陪伴家人、看读者的邮件、大块时间的阅读。尤其在和家人散步时，我是不带手机切断信息的。主要工作做完了，做好了，一个人一天的精力也消耗得差不多了，无关信息对你的影响自然就小。你是学生，更要知道主要工作是学习，上不上网不重要，一个星期不上网，对你的学习也没有影响，甚至只有利于你学习。
二是建立可靠信源。比如防疫这事，任何一次疫情，网上都是铺天盖地的信息，看谁的？信谁的？很简单，只相信中国政府发布的信息，由最顶尖的科学家和最高效的公务员执行的防疫工作，两年来成果卓著，他们最权威、最负责，即使疫情发生在你身边，你按照政府指令行事即可，有什么可恐慌的？政府的防疫经验越来越丰富，应对措施调整得越来越好，全球疫情持续得再久，作为中国人，都没什么可担心的。如果中国两年来的防疫成就还没法让一个人相信中国，只能证明这个人就是不正常的。
祝开心。
连岳
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