腹部刮痧保健的刮拭方法

          人体腹部的器官相对较多，且功能也较多，而且腹部的特点是相对柔软，加之人体胖瘦不一，肥胖的人脂肪偏多，这样刮痧时根据不同的情况会具有特殊性。今天就摘录《张秀勤刮痧养五脏调体质》中腹部刮痧保健的刮痧方法。

腹部刮痧保健的刮拭方法

张秀勤

       方法1 胃肠保健法

       用面刮法自上而下隔衣刮拭上腹部胃的体表投影区，再从上至下依次分段刮拭大小肠器官投影区，将按压力渗透至肌肉深部，可以根据自身情况每天或每周刮拭一次，每次刮拭20—30下，有健脾除湿，促进消化吸收，利尿通便的作用。

          方法2  腹部经脉保健法

          用面刮法自上而下隔衣刮拭腹部正中任脉，从任脉鸠尾穴分段刮拭至小腹部曲骨穴，再从上至下依次刮拭腹部两侧的肾经、胃经、脾经、肝经、胆经、刮拭时收缩腹肌，可以根据自身情况每天或每周刮拭一次，每次刮拭20—30下，有疏肝健脾，通解腹胀腹痛，利尿通便，益气养阴的功效，防治各种消化不良症。

     

     方法3  腹部减肥法

     取站立姿势，两脚分开与肩同宽。用面刮法隔衣自上而下刮拭上腹部和下腹部，再依次刮拭腹部两侧，重点刮拭肥胖部位。刮拭时按压力要大，并同时收缩腹部肌肉，每个部位每次刮拭20—30下，每日刮拭二次，刮至局部有热感效果最好。有助于除掉腹部赘肉。

       方法4  泌尿生殖器官保健法

        用面刮法隔夜分别刮拭小腹部正中及两侧，可以根据自身情况每天或每周刮拭一次，每次各部位刮拭10—20次，刮至局部发热感效果最好，有助于泌尿生殖器官。

       方法5  重点穴位保健法

        先涂刮痧油以面刮法从上向下刮拭任脉上脘穴、中脘穴、下脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴、脾经腹结穴、胃经梁六穴、天枢穴、水道 穴、归来穴、肝经章门穴、胆经带脉穴。每次可根据自身脏腑健康状况选择刮拭相关经脉的穴位，每周刮拭二次，每次每穴刮拭20—30下。