升清降浊十一味汤。 黄芪30克 白术20克 柴胡12克 茯苓30克 荷叶9克 陈皮9克 山楂9克 枳实9克 鸡屎藤30克 甘草9克 干姜9克 茯苓与荷叶来把身体里的废水通过小便的形式排出去，用陈皮化掉身上的痰浊，肥胖之人都有痰湿。这是降浊水。用山楂、鸡屎藤、枳实。山楂最善于消肉食，肥胖之人哪个不是吃多了肥甘厚味才导致的呢，山楂还可以活血化瘀，把血管里的垃圾清理掉，同时山楂还可以通便。鸡屎藤直接清理肠浊，是消积食非常不错的药食两用的药，海南人经常用来做小吃，非常平和，一般单用，用上50克也没有问题。
再来一点枳实，枳实可以行气，下气，可以消气浊，直接给肠道注入一股活力，让大便痛痛快快排出来，而且会让你的大便非常干爽，不粘马桶。黄芪直接补气，把气提上来，黄芪也能健脾，张仲景的黄芪建中汤黄芪就是主药。黄芪还可以治疗水肿，很多喝水都胖的人必须要用黄芪。
然后是白术，白术不是减肥药，却是中一等一的减肥高手，白术一味药可以解决三大问题，可以健脾，可以祛湿，可以升清阳。只要是脾胃的病必须要用白术。
而且白术最大的好处是可以减掉肚子，因为脾主大腹，有的人其他地方都不胖，就是胖肚子，白术可以让你的腹部平坦。
白术与茯苓就是一对药，与前面的枳实也是一对药，叫做枳术丸，是升清降浊的一对妙药。总之白术就是一味让你脾胃彻底运转起来的药。
为什么要加入柴胡呢？有人问了，柴胡不是疏肝理气的吗？没错，柴胡一大功效就是疏肝理气，很多女人肝气不舒，气滞也会导致肥胖，比如有的女人就是大腿胖，这通常与肝胆气滞有关系。这样的女人除了用柴胡疏肝理气外，最好每天早上起来敲打一下胆经，这样更容易减掉大腿上的赘肉。
当然，少生气，尤其少生闷气才是王道。
柴胡用在这里还有一个好处就是同样也可以升发清阳，与黄芪很搭，著名的方子补中益气丸就有柴胡与黄芪。浊阴降了，清阳也升了，我们再来把脾胃巩固一下，这个时候干姜、甘草就派上用场了，干姜温中，甘草补中益气，妥妥的。当然如果你想加几颗大枣也无妨。为什么有的人用了这个方子无效呢？
可能依然在吃垃圾食品；三餐依然没有规律；可能依然一点运动都没有，就指望着减肥方子来帮助她减肥。虽然小叔说不用刻意去运动，适当运动还是要的，建议每天一个小时左右的快步走就好了。也可能她并不胖，只是对自己要求太严格了，身上一点点赘肉都不允许。也有可能她的肥胖只是大腿比较紧实，这个方子就不适合了。
更主要的原因是，可能抓错药了，方子里面的白术对减肥的人来说必须要用生白术，不能用炒白术，炒白术更适合瘦人增肥用。当然若想减肥的话，用苍术更好。
鉴于此，把这个方子调整一下，让减肥的效果更明显：
黄芪30克 苍术20克 柴胡12克（如果你没有肝气不舒，可以去掉柴胡） 茯苓30克 荷叶9克 陈皮9克 山楂20克 枳实9克 鸡屎藤（又叫鸡矢藤）30克 甘草6克 干姜6克 如果你想增肥，可以用下面的方子：
黄芪20克 炒白术30克（淘米水浸泡半小时） 山药30克 茯苓15克 甘草10克 干姜6克 大枣6枚。
说一下服用这个方子可能导致的反应，比如上火，不用担心，这是一个阳动冰消的过程，刚开始会上火，慢慢就不会上火了。还可能会出现口干，也没事，晚上喝点酸梅汤就好。
希望大家坚持一个月，严格按照所说的去做，一定会减肥成功的。
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