临近大寒，虽是末冬，但是寒湿之气只增不减，患友们也是向我们频频诉苦：
下身冰凉
“到了晚上睡觉的时候，脖子以下盖得又严又厚不说，可能还要套上厚厚的睡衣和袜子，甚至在被窝里再放个热水袋。即使这样，睡一觉醒来，腿脚依然暖不过来，被窝也冷冰冰的，像在冰箱冷藏室里睡了一宿。”
腿膝酸疼
“坐久一点，或者一吹冷风膝盖就隐隐作痛；天气潮湿的时候，膝盖酸麻，双腿还容易出现肿胀僵硬；膝盖疼痛，膝关节发出咔咔声，上下楼梯时尤为明显，明明年纪轻轻却像个老人了。”
脚里总暖不热
“穿厚衣服厚鞋袜、烤暖气、用暖足贴……十八般温暖大法齐上阵，脚里却还是挽留不住多一些的温度，冷若寒冰。所谓“寒从足下起”，脚不暖和，全身都感觉冷丝丝的。”
从中医来看，下身寒痛称为“痹证”，痹是闭塞不通的意思，是指经脉、血脉闭塞不通了，形成“痹症”的原因大致有两种：一是风寒湿邪入侵，二是机体抵抗力下降，简单来说，就是风寒湿气入侵的时候，自身卫气不足，难以抵御。
肌瘤患者身体本身寒湿重，由于寒性趋下，寒气进入我们人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝盖窝、脚。再加上肌瘤患者久病气血不足，输送不畅，身体本能地会“弃车保帅”，从最远端的手足末梢开始，减少四肢的给养，这就好比身体内自带的“暖气管道”堵住了，热量不能传递进来，所以腿脚会最先感受寒凉。
而寒性凝滞，中医说血“遇寒则凝”，下身的寒邪重了，血液不能被气息推动，停留在关节处，就会造成气血不通，形成淤血阻滞，导致疼痛。
中医讲“十女九寒”，女性本就属于偏寒体质，女性生理期、产后、久病、大病后都易体虚而受寒，所以更容易患上“寒”引起的疾病，尤其是肌瘤囊肿这些因为寒湿瘀堵乱而引起的慢性疾病，更是与寒息息相关，如果出现了老寒腿、下身寒凉等症状，就说明我们身体里的寒气占了上风，身体的湿寒在进一步加重！
很多患友对腿脚寒凉的时候并不以为然，觉得自己还年轻，贴个暖宝宝，或者加条厚裤子就能行。其实秋冬以来，来门诊看“老寒腿”的年轻患友越来越多，历年因为下身寒症调理不及时，而导致寒湿加重催大了肌瘤囊肿的也不在少数！
俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。对于老寒腿患者而言，最简单有效的方法就是泡脚。人体的12条经络有6 条发源于脚底，泡脚可起到刺激经络运行的效果，气血充足、血流通畅，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就无忧了。
当然仅仅靠热水泡，效果非常有限，所以需要加入一些祛寒类中草药，以此来提升驱寒暖体的功效。
01驱寒泡脚方
取黄芪10g、桂枝10g、艾叶10g、花椒10g，先用沸水煮十分钟，煮好后，用汁水泡脚，辅以按摩，每日坚持。
黄芪性温补气，桂枝可发汗解肌，艾叶、花椒可去寒散湿，坚持使用可以温通经脉、助阳化气，还可用于风寒感冒、下肢风湿等症状！
02身体虚、湿寒重的患友，泡脚香粉最宜
泡脚香粉严格按照中医君臣佐使的合香之原理，从“内病外治”的思维出发，在民间验方的基础上，选用具有活血、排毒、祛风、散寒作用的二十余味天然植物香药精制而成，虽然是小方子，但是坚持使用能够除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节，帮助患者更好更快的缓解下身寒症，推动体质的改善。
以花椒、杜仲等为佐药，疏肝排毒，配合君药，通行全身十二经脉；以乳香、香附等为使药，宣通诸脉。
以公丁香为君药，通经络，祛风湿；以羌活、红花等为臣药，散寒除湿，活血祛瘀，暖体温足。
对于寒湿瘀体质的肌瘤患者来说，在寒冬坚持使用泡脚香粉，对肌瘤调理也有良效！
肌瘤、囊肿、增生都是因寒而致，火在上面下不来，因此子宫和卵巢都是寒冷的，加博士强调引火归元，把火引下来，子宫和卵巢温暖了，肌瘤囊肿也自然没办法生长了！而脚是人体的最下方，“百病从寒起，寒从脚下生”，火被引下来了，不仅身体会舒服很多，下焦的寒湿环境也能慢慢得到改善。
冰冷的种子不是一天长成的，温煦的力量还需日积月累的坚持。希望大家能从泡脚的小习惯坚持开始，与寒邪划清界限！相信这一冬的温养，能帮大家由内而外的改善体质，走向健康！
我是医学博士加秀凤，专攻中医女科，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益！谢谢
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