定身功八势，是涵养性灵之功，是将前面坐、立、行、止、升、降、抑、扬、屈、伸、宛、转之效，来一个运与定的总结和升华。

定身势千万不能将就去做。因为行此功，须屏绝念虑，净洁心胸，耳不闻，目不视，心不思，身不动，无一丝挂碍，唯知以所运之气归蓄三焦，旋转丹田。真意到的地方，也是气之所到的地方。采药炼丹，养婴入定，全赖于此；返本还原，成其正果，也基于此功。

此时如果不能调息定位，一志凝神，则心必游移，气难内积，最后只能落于前行各功的外壮功夫，这将是很可惜的。但是，也不要因有这个严格的要求就担忧，以致着意，那反而更糟。

第一节定气和神势

【练法】

此势与坐身势中“握拳思神势”同。但此时要使气穴微闭（方法是静守），则气始定；神光要使之内敛（方法是无一丝思虑），则神始和。三呼三吸，缓接下势。

第二节旋转日月势

【练法】

1．盘坐势不变。将气缓缓沉入丹田。

2．睁开双目，先将双眼珠逆时针方向旋转21轮，转一圈为一轮，呼吸1次。

3．双眼珠顺时针方向旋转21轮，呼吸1次，然后吞津3口。

【练法】

前势毕，竖起脊梁，舌抵上腭，合眼平视；拳掌合放两脚交叠处；呼吸3次，使口内生津。

【练法】

盘坐势如前。呼吸之间，吸则眼观鼻，鼻观心，心观肾；呼则冲督脉，上天梯（指脊椎骨节），翻泥丸。不可失意，也不可十分着意。太急难到，太缓必滞。不疾不徐，呼吸3次，自能内照，洞观脏腑。

【练法】

盘坐势如前。紧闭牙关，舌抵上腭，气下丹田，缓缓呼吸21次。每呼吸7次毕，吞津3口。

【练法】

将两腿舒伸，两掌心按在膝盖上，呼吸3次。此法可益精益髓。

【练法】

将两脚收回，两脚掌相贴合抵于裆前；两手伸膀直肱，合掌交叉，紧抱两脚十趾；气沉丹田，缓缓呼吸七次，吞津三度，可补益人体元气。

【练法】

此势做法与“定气和神势”同。

“呼吸至此，愈隐愈微，不唯无声，并若无气，浑浑噩噩，杳杳冥冥，一尘不染，万象皆空。胎婴所在，活活泼泼，有我无我，出入悉定。万化之原，太初之本”。

偈曰：“行功至斯，无生无死，定而不定，出入由己。观自在相，神婴脱体。洗髓功深，天灵盖启。混沌一元，与天地匹。浑化无边，究竟得止。圆觉功夫，权舆在此。”

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