气温逐渐降低，呼吸科专家建议，慢阻肺患者要注重自我调护，每天坚持做呼吸操，以增加呼吸功能，提高机体免疫力和控制病情，提高生存质量。
学会咳嗽肺部功能的锻炼首先是学会咳嗽，咳嗽是排痰最有效的手段。
②同时腹肌用力收缩，躯干略向前倾，深吸气后屏气片刻，再用力咳嗽，这样很容易将痰液排除口外
人在引吭高歌或大声朗诵时，胸肌和腹肌均能得到有节奏的扩张和收缩，加大了膈肌的活动范围，增大了肺活量，增强肺功能。
3. 缩唇呼吸法
有助于改善患者肺功能。
具体方法是：
①用鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止；
②缩唇，如吹口哨样；
③保持缩唇姿势缓慢呼气。
4. 腹式呼吸
具体方法是：
①仰卧、头比身体略低，双膝弯曲，腹肌放松。
②右手放在胸部以限制胸部的活动，左手放在腹部肚脐上。
③用缩唇呼吸法吸气，腹部同时向内凹。闭嘴，用鼻呼气，腹部同时外凸，稍停片刻。
5. 下肋式呼吸
具体方法是：
①将手放在两旁肋骨的下端，轻轻加压；
②用噘唇呼吸法呼气，肋骨同时向内缩，手掌加压力量逐渐加大；
③用鼻吸气，将加压的手掌放松。每天4次，每次1分钟。
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