从中医和道医的角度来说，所谓的亚健康其实就是阳气不足。故而古人就提出了：阳气不足，百病缠身的理念。想要身体好，那就补足身体的阳气。
那阳气对我们人体有什么作用呢？
阳气第一个作用是温养我们的身体。打个比方：人体就是一台精密的机器，而阳气就是润滑剂。没有足够的阳气，人的身体就会慢慢生锈，直至零件坏损。而阳气是有一个量的，当阳气不足的时候，身体某些部位得不到阳气温养就会慢慢生锈，甚至最后某些零部件就会损伤。
阳气第二个作用是气化的推动。阳气在我们的体内是运动的，不是静止的。阳气的升发就是把阳气带到我们身体的各个角落，温养我们身体的各个部分。阳气不足或者阳气运行不畅，导致阳气达到不能我们的四肢，就会有些人出现手脚冰凉的情况。
阳气第三个作用是卫外固密。阳气温养好身体，零部件不会生锈，外邪就没机会侵蚀，自身的防卫能力强才能抵御百病。
知道了阳气的特点，那我们怎么保护好阳气呢？
护阳有三法：守阳、温阳、通阳。人体的阳气是每天都有一定的损耗，守阳就是守护阳气不能大量的耗损；温阳就是阳气过度耗损后借用温热药性，补充人体的阳气；通阳是阳气需要流动，周流不息，才是阳气。不动了堵住了，就会发生疾病。
但是现代人每天都在不断地损伤自身的阳气，阳气不足地表现可以按五脏地表现。常表现为面色发白、疲乏无力、怕冷胃寒、四肢冰冷、脉搏无力等，整个人的精气神都是一塌糊涂，气场都比别人弱。
一、心阳不足：胸闷气短、胸部发凉、胸痛、手足寒凉、唇舌清淤，稍微劳累就心慌，脸色不好、气短等症状。
二、肝阳不足：则有萎靡不振、容易疲劳，且脾气暴躁。
三、肺阳不足：气短乏力、夜间咳嗽、气喘、气短等症状，且容易悲观失望。
四、肾阳不足：面色发暗、没精神，性欲不强，性功能低下，易烦躁、夜尿多，还会有腰以下发凉的症状。
五、脾阳不足：食欲不振，消化不良、易腹泻，易腹胀，且比常人更易肥胖。
阳气不足如果采用普通的养生方法，进度就很缓慢。而在立冬之时采用冬灸能最大限度地补足阳气而不损伤身体。
每年的立冬时节代表着冬季开始。由于太阳和其他星球的吸引力，此时地球万物（包括人体）的阳气最大限度地“潜藏”和“内敛”，为来年春天时的复苏和成长积累能量，因此素有“冬不藏精，春必病温”之说，意思是精乃阳之聚，如人体冬天阳精不聚藏，则第二年春天必发温病；如人体冬天阳精潜藏得愈充足，则第二年春天身体就愈健康。
冬灸就是立冬时节选择人体适当的穴位施灸，其目的是为了让人体阳气潜藏和内敛至体内，因此立冬时节是一年之中促使人体阳气潜藏的最佳时机，冬灸时机已过，就需再等来年立冬。
另外，日常施灸一般以20-60分钟为宜，过之则会有损身体；而立冬时节的人体对艾灸感应的程度得到最大限度的提升和加强，可以长时间施灸而不会有损身体。
阳气不足容易引起亚健康症状，导致生活、学习、工作等方面都不如意。如有上述症状的朋友建议你采用冬灸，让你阳气快速补足，让你在工作生活闲暇时间轻松获得好身体，还能让自己精神面貌变好，让自己“阳”气起来。
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